لدى لافيرن كوكس روتين العناية الذاتية الأكثر تميزًا الذي سمعناه على الإطلاق

الساعة 3:30 مساءً. في يوم الثلاثاء ، وبينما يعاني معظم الناس من ركودهم بعد الظهر ، فإن لافيرن كوكس مليء بالطاقة. خلال الساعات السبع الماضية ، أجرت الممثلة عشرات المقابلات ، لكنها لم تظهر أي تلميح من الإرهاق. هذا مثير للإعجاب ، نظرًا لأنها أيضًا في منتصف جدول عمل محموم لتصوير الفيلم القادم Promising Young Woman والتحدث علنًا عن المساواة بين الجنسين.

إذن ما هو سرها في إنجاز الكثير؟ تقول كوكس للصحة أن كل هذا يرجع إلى روتينها في الذهاب إلى الرعاية الذاتية.

يقول كوكس: "تعويذي هو أنه يمكنني تجاوز تحديات الحياة وعدم وضع أهليتي على المحك". تشرح كوكس أن شعارها يأتي من برين براون ، الباحثة التي تدرس العار والضعف.

"الجدارة هي حق مكتسب". لذلك سأواجه تحديات الحياة دون أن أكون على الطاولة. لن يحصلوا على أهليتي ، فهذا منح من الله. "

شعارها ليس سوى جزء مما يحافظ على قوتها طوال يومها. كما أنها تعتمد أيضًا على روتين الرعاية الذاتية الخاص بها ، والذي يبدأ بنوم جيد ليلاً.

"النوم أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي ،" "أعرف أنه مع الكثير من الأشخاص المشغولين ، فإن النوم هو أول شيء يجب الذهاب إليه. أنا هنا في نيويورك هذا الأسبوع والجميع مثل "أنت في نيويورك ، دعنا نشرب القهوة" ، وأقول ، "أنا أعمل ، سأحتاج إلى النوم بعد ذلك. ربما يكون هذا كل ما لدي وقت من أجله. "

بينما لا يمكن دائمًا النوم لمدة ثماني ساعات ، تقول كوكس إنها ستحاول الحصول على ساعة إضافية أو نحو ذلك من الراحة ، ثم التأمل خلال أي لحظات هادئة تمر بها. إلى جانب النوم والتأمل ، لديها بعض خطوات الرعاية الذاتية الفريدة الأخرى.

"على مدار اليوم ، يتعلق الأمر بوضع بعض الموسيقى والرقص" ، كما تقول. "أحب الكاريوكي عندما أتمكن من ملاءمته ، وهو أمر بالغ الأهمية. إنه شافي للغاية بالنسبة لي ، تمامًا مثل الدخول إلى غرفة مع صديق والصراخ في ميكروفون والرقص. إنه إصدار. عليك أن تستخرج الطاقة ".

تتضمن أهم خطوات الرعاية الذاتية لكوكس هي الانخراط في المشاريع التي تربطها بقيمها. تشرح قائلة: "يجب أن أقول ، على الرغم من ذلك ، عندما أشارك في عمل يجعلني أشعر بالارتباط بالهدف ، بطاقة أكبر مني حيث أقوم بشيء من الخدمة ، أشعر بأفضل ما لدي".

بعد دورها المتميز كصوفيا في فيلم Orange Is the New Black ، استخدمت كوكس منصتها لدعم حقوق المتحولين جنسيا. منذ انتقالها قبل 21 عامًا ، جعلت من مهمتها أن تكون مدافعة عن المتحولين جنسيًا في الولايات المتحدة. لقد أثبتت ذلك في Emmys 2019 ، عندما قامت بإقران فستانها الدرامي Monsoori مع حقيبة يد بألوان قوس قزح كُتب عليها "أكتوبر. 8 الباب السابع المحكمة العليا ". كانت إشارة إلى الباب السابع من قانون الحقوق المدنية لعام 1964 ، الذي يحمي المثليين والمتحولين جنسيًا من التمييز في مكان العمل.

يوضح كوكس أنه إذا قررت المحكمة العليا إلغاء الحماية بموجب الباب السابع ، فقد يفقد الأشخاص المتحولين جنسيًا العمالة ، وبالتالي الرعاية الصحية لهم. تقول: "أنا أحب جسدي ، أنا فعلاً أحب ذلك". "وذلك لأنني حصلت على الرعاية الصحية. أشعر أن هذا أنقذ حياتي. أنا أعلم بالتأكيد أن هذا أنقذ حياتي. أعتقد أنها مسألة حياة أو موت ، والحصول على تأمين صحي ، وعلى وجه التحديد الرعاية الصحية المرتبطة بالانتقال. "

بالإضافة إلى كونها ناشطة سياسية ، دخلت كوكس في شراكة مع Band-Aid و (RED) للمساعدة في توفير الأدوية المنقذة للحياة للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى.

"تجعلني هذه المشاريع أشعر بالرضا حقًا ، حيث أنني قادر على نشر الكلمة لرفع مستوى الأفراد والأسباب الأكبر مني ، "يقول كوكس. "أفضل رعاية ذاتية هي إيجاد طريقة لتقديم الخدمة."