قلة النوم في منتصف العمر مرتبطة بالشرايين المسدودة بالكالسيوم

بقلم آن هاردينج
الأشخاص الأصحاء في منتصف العمر والذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم كل ليلة هم أقل عرضة لتراكم رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية ، وهي علامة على أمراض القلب ، عن المزيد من الأقران المحرومين من النوم.

في الواقع ، ارتبطت ساعة إضافية من النوم كل ليلة بفرصة أقل بنسبة 33٪ لتكلس الشريان التاجي ، وهو انخفاض في مخاطر القلب يتساوى مع وجود حوالي 16- نقطة انخفاض في ضغط الدم الانقباضي ، وفقًا لدراسة نُشرت في عدد الأربعاء من مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

"هناك بالفعل أدلة متزايدة على أنه من المحتمل أن تكون هناك عواقب صحية طفيفة للنوم الليلي القصير حقًا ، يقول "ديان إس لودردال ، دكتوراه من جامعة شيكاغو ، أحد مؤلفي الدراسة.

الدراسة هي أول من أظهر هذه العلاقة ولا يمكنها إثبات أن قلة النوم تسبب في الواقع يحذر لودرديل من انسداد الشرايين ، لذلك يجب تأكيده من خلال أبحاث أخرى. وليس من الواضح ما إذا كانت محاولة الحصول على مزيد من النوم يمكن أن تقلل من تكلس الشريان التاجي. ومع ذلك ، تضيف ، "من المحتمل أن تكون فكرة جيدة أن تنام ست ساعات على الأقل في الليلة".

في الدراسة ، المسماة "تطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب" (CARDIA) ، درس الباحثون 495 رجلاً والنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 35 و 47 عامًا وخالٍ من تكلس الشريان التاجي في عام 2000 أو 2001. وبعد خمس سنوات ، ظهرت علامات تراكم الكالسيوم في شرايين القلب لدى 12.3٪.

ارتدى المتطوعون ساعة يد تشبه ساعة اليد. جهاز لتتبع حركتهم بين عشية وضحاها ، وهي تقنية تسمى Actigraphy وهي طريقة أكثر دقة لقياس وقت النوم من التقديرات الشخصية. تم استخدام الأشعة المقطعية لقياس رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية. حصل المتطوعون على ما متوسطه خمس إلى سبع ساعات من النوم كل ليلة.

انخفض خطر التكلس بشكل مطرد مع زيادة عدد ساعات النوم ، حتى بعد أن وضع الباحثون في الاعتبار عمر المشاركين وجنسهم وعرقهم ومستواهم التعليم ، سواء كانوا مدخنين أم لا ، وما إذا كانوا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب في النوم يقطع التنفس ويزيد من ضغط الدم ومخاطر القلب.

ليس من الواضح لماذا قد يكون قلة النوم ضارًا ، أو إذا كانت العوامل التي تؤثر على صحة القلب قد تؤثر أيضًا على النوم ، كما يقول لودرديل. وتضيف: "ليس لدينا حقًا فهم جيد للعوامل التي تحدد مقدار نوم الناس".

من المعروف أن ضغط الدم ينخفض ​​ليلاً لدى الأشخاص الأصحاء ، وأن قلة النوم يمكن أن يتداخل مع هذه العملية الطبيعية ويزيد من متوسط ​​ضغط الدم على مدار 24 ساعة. الأشخاص الذين ينامون أقل قد يكون لديهم أيضًا مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم عاملاً ، كما قد يكون الالتهاب ، كما يشير روبرت ديترانو ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أخصائي الأشعة في جامعة كاليفورنيا في إيرفين الذي يدير China California Heart Watch ، وهي منظمة غير ربحية في كونمينغ ، الصين. لم يكن الدكتور ديترانو مشاركًا في الدراسة الحالية ، لكنه قرأ فحوصات التصوير المقطعي المحوسب لدراسة CARDIA. "إنها مثل الكثير من الأشياء في العلوم ؛ لديك تقرير مثل هذا ، لديك اكتشاف مثل هذا ، تحصل منه على أسئلة أكثر من الإجابات ".

جيمس إي جانجويش ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك ، أطلق عليها "دراسة قوية جدًا".

في بحثه عام 2007 ، وجد جانجويش أن قصر مدة النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. كان الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة أو تسع ساعات أو أكثر في الليلة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من أولئك الذين قالوا إنهم ينامون سبع أو ثماني ساعات في الليلة.

إحدى نقاط القوة في تشير دراسة جديدة إلى أنها تقيس النوم مباشرة ، بدلاً من الاعتماد على تقدير الشخص لوقت نومه. "لقد تمكنوا من الحصول على قياسات أكثر دقة" ، يوضح. "عندما تحصل على تلك المقاييس الأكثر دقة ، يكون لديك الكثير من القوة الإحصائية. يمكن أن يكون لديك عينات صغيرة الحجم ولا تزال ترى العلاقات هناك. "