اضطرابات النوم الأقل شهرة: الباراسومنيا ، المشي أثناء النوم ، صرير الأسنان ، والمزيد

هناك أكثر من 60 اضطرابًا معروفًا للنوم تحددها حاليًا الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، بما في ذلك العديد من الحالات النادرة ، ولكنها شائعة بشكل مدهش ، تسمى الباراسومنيا ، أو اضطرابات النوم الشديدة. يمكن أن تظهر هذه الحالات الأقل شهرة جنبًا إلى جنب مع المشكلات الأكثر شيوعًا ، مثل انقطاع النفس النومي ، أو من تلقاء نفسها.

على الرغم من أن هذه الاضطرابات تبدو غريبة ، إلا أنها تؤثر على 20 مليون أمريكي على الأقل. الناس قادرون على أي نوع من السلوك أثناء النوم. كل الغرائز الأساسية - الجنس ، والأكل ، والعدوانية - يمكن أن تظهر ، "كما يقول كارلوس إتش. شينك ، طبيب نفسي كبير الموظفين في مركز مينيسوتا الإقليمي لاضطرابات النوم ومؤلف كتاب النوم: دليل رائد للألغاز والمشكلات ، والحلول. فيما يلي بعض الأوصاف والإرشادات العامة.

الأعراض: "نوبات النوم" ، أو النوم أثناء النهار ، والجمدة (ضعف العضلات المفاجئ) ، وشلل النوم ، والهلوسة أثناء النوم أو الاستيقاظ.

متى يجب زيارة أخصائي: بمجرد تجربة أي من الأعراض بشكل منتظم. لا يمكن أن يؤدي التغفيق فقط إلى مواقف خطيرة ، ولكن هناك أيضًا خطر متزايد للإصابة باضطراب نوم حركة العين السريعة (RBD) ، والذي يتضمن تمثيل الأحلام بعنف.

العلاج: يتم استخدام المنشطات ، مثل مودافينيل ، لمساعدتك على البقاء مستيقظًا أثناء النهار. تُستخدم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أيضًا لقمع نوم حركة العين السريعة وعلاج الجمدة.

الأعراض: التحدث بصوت عالٍ أثناء النوم. يمكن أن يتراوح هذا من تمتمات لا معنى لها إلى صخب مبتذل وغاضب. يمكن أن يحدث بمفرده أو بالإضافة إلى اضطراب السلوك النومي بحركة العين السريعة ، والمشي أثناء النوم ، والذعر أثناء النوم ، واضطرابات الأكل المرتبطة بالنوم قد تختلف نبرة الصوت ونوع اللغة عن الكلام الطبيعي.

عندما ترى أخصائي: إنه غير ضار ، ولكن إذا كان عاطفيًا أو مبتذلاً ، فقد ترغب في رؤية أخصائي النوم.

العلاج: لا يوجد علاج ، لكن الحديث أثناء النوم ينخفض ​​عمومًا إذا كنت مرتاحًا جيدًا ، ولم تتناول الكحول ، ولديك جدول نوم عادي.

الأعراض: الاستيقاظ من السرير أثناء نومك وأداء أعمال روتينية أو غريبة. يمكن أن تتضاعف فرصتك في أن تكون مشيًا أثناء النوم إذا تعرض أحد الوالدين أو كلاهما للنوبات. يصعب على السائرين أثناء النوم الاستيقاظ وغالبًا ما يتذكرون القليل أو لا يتذكرون أفعالهم.

متى يجب زيارة أخصائي: المشي أثناء النوم عند الأطفال أمر شائع نسبيًا ، ولكنه لا يتطلب دائمًا علاجًا طبيًا. أكثر من 4٪ من البالغين يعانون من السير أثناء النوم. إذا أصبحت النوبات خطيرة أو غير مريحة ، يجب استشارة أخصائي النوم.

العلاج: الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم ، وتجنب الكحول في المساء ، والتعامل بفعالية مع التوتر. التنويم الذاتي واستخدام تقنيات الاسترخاء. قد تساعد البنزوديازيبينات ، مثل كلونوبين (الاسم العام كلونازيبام) ، في علاج السير أثناء النوم.

الأعراض: الجلوس في السرير ، وحركات الضربات ، والصراخ ، والتعرق ، والتنفس الشديد ، والأفعال العنيفة. على عكس الكوابيس ، يظل الأشخاص الذين يعانون من الذعر أثناء النوم نائمين ونادرًا ما يتذكرون أحلامهم في اليوم التالي. ينتشر الرعب أثناء النوم عند الأطفال الصغار ، ولكنه يصيب أكثر من 2٪ من البالغين. يمكن أن تكون عفوية أو تؤثر على البالغين الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب واضطرابات القلق.

متى يجب زيارة أخصائي: على الرغم من أنها طبيعية إلى حد ما بالنسبة للأطفال ، إذا استمرت نوبات الرعب أثناء النوم في مرحلة البلوغ ، فقد يفيد الشخص البالغ في البحث عنه المساعدة الطبية.

العلاج: يمكن أن يكون الذعر أثناء النوم ناتجًا عن الإجهاد والحرمان من النوم وتعاطي الكحول. أفضل علاج هو النوم السليم وإدارة الإجهاد ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا وصف أدوية البنزوديازيبينات ومضادات الاكتئاب مثل إيميبرامين.

الأعراض: الشلل عند النوم (hypnagogic) والاستيقاظ (hypnopompic) ، يستمر إلى أي مكان من 30 ثانية إلى أكثر من خمس دقائق. قد لا تتمكن من تحريك ذراعيك وساقيك وجسمك ورأسك ، وقد لا تتمكن من الكلام غالبًا ما يكون مصحوبًا بالهلوسة.

متى يجب زيارة أخصائي: على الرغم من أن شلل النوم لم يتم ربطه بمشاكل صحية ، استشر الطبيب إذا كنت تعاني من نوبات متكررة. غالبًا ما يكون علامة على التغفيق ويمكن أن يؤدي إلى قلق استباقي بشأن النوم.

العلاج: يشمل العلاج السلوكي تغيير وضع نومك وتجنب القيلولة. يمكن وصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، خاصةً إذا كنت تعاني من النوم القهري.

الأعراض: تسلسل الأحلام غير السار الذي يوقظك من النوم ، وغالبًا ما يؤدي إلى الشعور بالقلق والخوف والغضب والإحراج.

متى يجب زيارة أخصائي: على الرغم من شيوعه ، يجب أن ترى معالجًا للنوم إذا كانت كوابيسك تعيق نومك باستمرار.

العلاج: نظرًا لأن الكوابيس يمكن أن ترتبط بالصدمات النفسية ، فإن العلاج النفسي والتحليل النفسي شائعان كعلاج وأدوية متاحة أيضًا.

الأعراض: عندما ينقبض الفك أثناء النوم ، يمكن للأسنان أن تطحن. يمكن أن يكون الاستيقاظ مع ألم الأسنان وعضلات الفك والفم ، وكذلك التهاب اللثة ، علامة على صرير الأسنان.

متى يجب زيارة أخصائي: يمكن أن يتسبب الطحن في تلف الأسنان الشديد. راجع طبيب أسنانك بمجرد ظهور الأعراض. ​​

العلاج: يمكن أن يؤدي استخدام السجائر والكافيين قبل النوم والتوتر إلى زيادة الحوادث. عادةً ما تُستخدم الأجهزة البلاستيكية الفموية التي يتم تركيبها بواسطة طبيب الأسنان لمنع الضرر.

الأعراض: تحدث أنماط النوم قبل أو بعد أوقات نوم معظم الناس. في متلازمة مرحلة النوم المتقدمة ، يستيقظ المرضى في وقت مبكر من الصباح ويواجهون صعوبة في البقاء مستيقظًا في المساء. في متلازمة طور النوم المتأخر ، يستيقظ المرضى في الصباح الباكر ويعانون من مشاكل في أداء الوظائف في الصباح.

متى يجب زيارة أخصائي: راجع الطبيب إذا كانت هذه المشكلة تؤثر على عملك أو حياتك المدرسية.

العلاج: سيتمكن طبيب النوم من تحديد العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة ، مثل عدم الحصول على ما يكفي من الضوء الطبيعي أثناء النهار. يتراوح العلاج من تناول الميلاتونين إلى الاستشارة السلوكية. العلاج الزمني ، وهو تغيير وقت النوم بعد بضع ساعات كل يوم حتى تصل إلى جدول النوم الطبيعي ، يستخدم بشكل شائع لعلاج متلازمة مرحلة النوم المتأخرة.

الأعراض: عندما ينتقل الجسم إلى المستويات الأولى من النوم ، فإن العضلات يمكن أن تتقلص مع الهزات الحادة والمفاجئة. قد تصاحب الحركات صرخة مسموعة أو إحساس بالسقوط.

متى ترى أخصائيًا: بداية النوم شائعة جدًا ، تحدث في حوالي 60٪ إلى 70٪ من الأشخاص. ما عليك سوى زيارة الطبيب إذا كانت الهزات ، أو خوفك من التعرض لها ، تمنعك (أو شريكك في الفراش) من الحصول على قسط كافٍ من النوم.

العلاج: سيحاول طبيب النوم تحديد ما إذا كانت هناك أسباب أساسية تؤثر على قدرتك على البقاء نائمًا ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، أو اضطراب حركة الأطراف الدورية ، أو حالة الصحة العقلية.

لإيصال أهم أخبارنا إلى بريدك الوارد ، اشترك في نشرة إخبارية للحياة الصحية

الأعراض: تحقيق أحلام حية عندما يدخل جسمك مرحلة نوم حركة العين السريعة. قد تشمل هذه الأفعال الصراخ والسب والضرب والإمساك واللكم والركل والقفز ، وتزداد النوبات سوءًا بمرور الوقت. عادة ما يكون من السهل إيقاظ شخص مصاب بالـ RBD (على عكس أولئك الذين يمشون أثناء النوم أو يعانون من الذعر أثناء النوم) ، ويمكنهم بسهولة تذكر التفاصيل الواضحة لأحلامهم.

متى يجب زيارة أخصائي: بمجرد ظهور الأعراض. غالبًا ما يتم تجاهل RBD لسنوات ، وفي وقت ما من المحتمل أن يؤدي إلى إصابة إما الشخص الذي يحلم أو شريكه في الفراش.

العلاج: غالبًا ما يتم استخدام الأدوية مثل Klonopin (الاسم العام كلونازيبام) ، بالإضافة إلى اتخاذ احتياطات سلامة غرفة النوم.

لدى الأكاديمية الأمريكية لطب النوم مزيدًا من المعلومات حول هذه الاضطرابات وغيرها من اضطرابات النوم الثانوية على موقعها الإلكتروني الخاص بالمرضى ، SleepEducation.com.

أثناء ذلك من الطبيعي نسبيًا تجربة سلوك غريب من حين لآخر أثناء النوم ، يجب أن ترى طبيبك إذا تسببت المشكلة في إصابة أو خطر الإصابة أو بدأت في التأثير على حياتك اليومية. يقول الدكتور شينك: "كان لدي مرضى يفضلون ربط أنفسهم بالسرير كل ليلة بدلاً من إخبار الطبيب بأنهم يعانون من نوبات عنيفة أو سلوكيات جنسية أثناء النوم". "لا يدرك الكثيرون أن العلاجات الفعالة متوفرة".