رسالة من المحرر: لا يوجد شيء مثل التوازن بين العمل والحياة

الوقت الذي تقضيه لنفسك محدود مع الأطفال والوظيفة كما هي ، ولكن ضع وباءً فوق ذلك ، وربما لا تتذكر آخر مرة حصلت فيها على استراحة.

هل تتذكر الوقت بمفردك؟ إذا كنت والدًا وتعمل بدوام كامل (أو أبوة بدوام كامل) ، فقد سلبنا هذا الوباء "وقتي" - والذي كان نادرًا جدًا في البداية.

عندما أنظر إلى مدى تغير حياتي في الأشهر الثمانية الماضية ، أدرك أن تلك المهام الطائشة التي كانت ذات يوم جزءًا من الروتين اليومي كانت في الواقع كماليات صغيرة لطيفة.

يتألف "وقتي" من المشي في الصباح إلى مترو الأنفاق حيث يمكنني الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست ، والتوقف لتناول لاتيه في المقهى المفضل لدي ، والاستراحة قليلاً بين كوني أماً ودخول مبنى إداري لبدء العمل لهذا اليوم.

لقد كانت 45 دقيقة من التنقل عندما وجدت وقتًا للتأمل أو ترك الأمر لمدة دقيقة ، والأهم من ذلك ، معالجة طلبات Amazon الخاصة بي ، وإرسال رسائل نصية إلى صديقاتي لوضع خطط العشاء الشهرية لدينا ، وتربية الأطفال على google نصائح حول موضوع اليوم.

في الوقت الحاضر ، لا يوجد شيء اسمه قضاء الوقت وحده. حسنًا ، أعتقد أنه يمكنك القول إنني وحدي الآن حيث أعمل على هذه الرسالة ، لكن تنقلاتي اليوم اشتملت على صعود مجموعة من السلالم للجلوس على طاولة صغيرة قابلة للطي أثناء محاولة التركيز على العمل كما أسمع ابني تسأل المربية باستمرار ، "أين تذهب أمك؟"

لا توجد فترات راحة في هذه الحياة الأبوية الوبائية التي نعيشها جميعًا. على الرغم من أن وضعك يختلف عن وضعك والشخص الذي يعيش بجوارك ، هناك شيء واحد يمكننا الاتفاق عليه جميعًا: هذا صعب.

أعتقد أنه من الصعب بشكل خاص على الآباء الذين يحاولون العمل أثناء وجود أطفالهم في المدرسة.

سواء كان أطفالك في المنزل يحاولون التعلم عن بُعد ، أو اتخذت قرارًا بإرسالهم لحضور الفصول الدراسية المباشرة ، فهذه قرارات صعبة ونخمنها دائمًا: إذا بقي أطفالي في المنزل ، فسيكونون كذلك دمر اجتماعيا؟ إذا أرسلت أطفالي إلى المدرسة ، فهل سيصابون بـ COVID-19 ثم يعودون به إلى عائلتنا؟

لا توجد قرارات خاطئة. ويجب أن تكون قادرًا على اتخاذ قراراتك دون أن يصدر الآباء الآخرون أي حكم. هذا هو هدف Healthline Parenthood هنا - لتقديم الدعم والإرشاد والمشورة لك في منطقة خالية من الأحكام لمساعدتك خلال هذا الوقت الصعب.

في سلسلة المحتوى هذه ، تتضمن بعض المقالات التي تتطلع إلى قراءتها ما يلي:

• 13 نصيحة لمساعدة الآباء العاملين على إنجاز الأمور في الواقع
• A دليل الآباء لإدارة حالة عدم اليقين الوبائي
• التمكين ليس هو الحل دائمًا: الأبوة لها حدود أيضًا
• كيفية طلب المرونة في العمل ، لأننا جميعًا بحاجة إليها الآن
• حتى في هذه اللحظة ، يمكننا تربية أطفالنا للعثور على الخير

نحن هنا لدعمك والتأكد من أنك لا تشعر بالوحدة في هذا رحلة برية ، لأننا نعدك أنك لست كذلك!

لتذكيرك بذلك أكثر ، تواصلت مع حفنة من الآباء والأمهات الذين لديهم نفس الشيء. من المفيد أن تسمع كيف يواجه الآخرون هذا الوقت الصعب ، والأهم من ذلك ، كيف يتعاملون معه:

التحدي الأكبر بالنسبة لي هو التغيير المستمر في التروس. أنا أعمل من المنزل مع طفل رضيع ، وطفل ما قبل المدرسة يشعر بالملل ، وطالب بالصف الثاني في التعلم عن بعد ، لذلك فإن عقلي يقفز باستمرار من عملية تفكير إلى أخرى. إنها حجلة ذهنية مستمرة - محاولة التركيز عندما يحتاجك شخص ما دائمًا هو استنزاف عقلي.

لست فعالًا على الإطلاق الآن ، ولكن إذا كان هناك أي شيء ، فأنا أجيد تعلم كيفية التعامل مع اللكمات.

بصفتي أمًا لبنتين توأمتين في الوقت الحالي ، يتمثل التحدي الأكبر بالنسبة لي في إيجاد طرق تتيح لأبنائي المراهقات التواصل مع أصدقائهم. تحب فتياتي اللائي تلقين تعليمهن في المنزل التنشئة الاجتماعية وقد اعتدن على أخذ دروس في المتاحف وزيارة مراكز الترفيه والسفر. ومع ذلك ، نظرًا للوباء ، تم إغلاق بعض الأماكن المفضلة لدينا ، ونحن في الغالب مقيمون في المنزل.

على الرغم من أننا نأمل أن نكون قادرين على التواصل مع أصدقائهم في المستقبل القريب ، إلا أننا نحاول الاستمتاع بأنفسنا معًا كعائلة. لقد لعبنا ألعاب الطاولة ، وحضرنا أفلامًا بالسيارة ، وذهبنا في نزهة على الأقدام ، وقمنا برحلة عائلية ، وما إلى ذلك. كما قدمنا ​​لبناتنا هواتف محمولة ، حتى يتمكنوا من الدردشة بالفيديو مع أصدقائهم.

عندما نشعر بالراحة ، سنخطط لأنشطة خارجية مع أصدقائهم ، ولكن في الوقت الحالي سنستفيد إلى أقصى حد من وقتنا في صنع ذكريات ممتعة مع بعضنا البعض.

أطفالي جميعًا في المدرسة الإعدادية أو الثانوية ، وعلى الرغم من امتناني الشديد ، فإن هذا يعني أنهم أكبر سنًا بما يكفي للعمل في واجباتهم المدرسية بشكل مستقل في معظم الأوقات ، فهذا يعني أيضًا أنهم على دراية كبيرة بكل ما يحدث الآن. أجد أن أكبر التحديات هي التأثير العاطفي والقلق اللذين جلبتهما الحياة الوبائية.

إنه أمر بسيط ، ولكن مشاهدة التلفزيون والأفلام معًا قد أعطانا مفردات مشتركة من مفردات لأي موقف تقريبًا. وبينما يعد الضحك جزءًا أساسيًا من إدارة الإجهاد اليومي ، فإننا أيضًا نزيد من العناق من خلال رعاية القطط الصغيرة لإنقاذها محليًا. يساعد الاهتمام بهذه الحياة الصغيرة على تذكيرنا بأنه حتى الإجراءات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير ، وأن الحياة يمكن أن تكون فوضوية ومضحكة ورائعة الرائحة وحزينة وجميلة ، ولكن هذا ، بغض النظر عن أي شيء ، يستحق القيام به.

كان العمل من المنزل مع الأطفال والتعليم المنزلي الكثير من الأشياء - بدءًا من العطاء الدافئ للقلب إلى الإحباط الشديد للروح. لولا الجهود الجماعية للعائلة بأكملها (وخاصة زوجتي) في التنقل في هذا العالم الجديد ، لا أعرف كيف كنا سندير.

أظل أذكر نفسي دائمًا أن الوقت الإضافي الذي نقضيه معًا هو أمر محظوظ ، وربما سأصدقني يومًا ما!

العمل بدوام كامل من المنزل مع طفلين صغيرين هو الفوضى في شكل الأسرة. في لحظاتي المظلمة (وكان هناك القليل منها!) ، أشعر بالارتباك التام. لكن هذه الأشياء الثلاثة تساعد:

1. أتذكر العودة إلى بداية هذا العام ، عندما كان كل ما أردته هو المزيد من الوقت مع عائلتي. لقد حصلت على أمنيتي ، ومعها هدية العديد من الذكريات الرائعة لهذا الوقت معًا. الامتنان لهذا الشيء الوحيد يضع الحياة في منظور أكثر صحة.
2. أنا أعمل على أن أكون هناك حقًا عندما أكون مع زوجي وأولادي. في نهاية كل يوم عمل ، أترك هاتفي في غرفة أخرى وأحاول فقط التواجد لمدة ساعة على الأقل. مع عدم وجود فصل جسدي بين العمل والحياة ، أحتاج إلى أن يعرف أطفالي متى أقوم بتغيير التروس - وهذا يساعدني كثيرًا أيضًا.
3. بفضل الكثير من التأمل في الساعات الأولى جدًا ، لقد كنت لطيفًا استسلمت لركوب السفينة الدوارة التي هي الحياة في الوقت الحالي ، وهذا يساعدني على الوثوق بأن هذا لن يستمر إلى الأبد.

استخدم حزمة المحتوى الخاصة بنا ، "العمل والأبوة: دعم The Struggle Right Now ، لمساعدتك على التأقلم عندما تمر بمرحلة صعبة. تذكر أننا جميعًا في هذا معًا حقًا. وليس هناك من ينكر أنك أفضل الآباء ، وأن أطفالك محظوظون بوجودك.

• الأبوة
• الحياة