ساعدتني التغييرات في نمط الحياة على التوقف عن تناول أدوية الحموضة المعوية

بإذن من أماندا تيبيري

لطالما عانيت من مشاكل الهضم ، ولكن خلال السنة الثانية في الكلية بدأت أعاني من حرقة في المعدة. كثيرًا ما أشعر بحرقة في صدري ، أو أتقيأ بعد تناول أطعمة معينة.

لقد تجاهلت ذلك في البداية ، معتقدة أنه مجرد عسر هضم بسيط من شيء أكلته. في النهاية قابلت اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي وبدأت في العلاج الذاتي بأدوية لا تستلزم وصفة طبية مثل Tums - إلا أنني سأحتاج إلى تناول خمسة أقراص على الأقل مرة واحدة حتى يتبدد الحرق. (تقول الإرشادات أن تأخذ من اثنين إلى أربعة فقط في المرة الواحدة).

ذات يوم ، شعرت بألم حاد في بطني العلوي لدرجة أنني لم أستطع النزول من أرضية الحمام. أدركت أخيرًا أن مشكلتي كانت خطيرة. أخذني والداي على الفور إلى المستشفى ، حيث قرر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أنه ينبغي إجراء تنظير داخلي للتحقق من التلف الذي أصاب معدتي والمريء.

أثناء الإجراء ، تم تثبيت كاميرا صغيرة متصلة بأنبوب رفيع ومضاء عبر المريء حتى يتمكن الطبيب من رؤية ما يجري. شخّصني بفتق الحجاب الحاجز: هذا يعني أن جزءًا من معدتي كان منتفخًا من خلال الحجاب الحاجز إلى صدري. هذا ليس نادر الحدوث ، لكنه لا يوجد عادة في الفتيات البالغات من العمر 19 عامًا - جزء من سبب عدم تشخيصي في وقت مبكر. لقد شعرت بالصدمة والرعب من أن حرقة المعدة أضرت بجسمي في مثل هذه السن المبكرة.

عندما رأى طبيبي الفتق ، وصف على الفور Nexium ، وهو مثبط لمضخة البروتون الذي يمنع المعدة من إنتاج الكثير من الأحماض. سألت عما إذا كانت هناك تغييرات في النظام الغذائي يمكنني إجراؤها للتخفيف من الأعراض ، لكنه قال لي أن أستمر في تناول الأطعمة التي أتناولها عادة وأن الدواء يجب أن يعمل بشكل جيد.

الصفحة التالية: النظام الغذائي ، إجراء تغييرات في التمارين الرياضية فرق كبير

أحدثت التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية فرقًا كبيرًا
نجح الدواء جيدًا ، لكنني لم أكن حريصًا على تناول حبوب منع الحمل كل يوم لبقية حياتي— خاصة لأنني لم أكمل 20 عامًا بعد. لذلك بدأت في إجراء بحثي الخاص ، وتعلمت طرقًا أخرى يمكنني من خلالها تقليل أعراض حرقة المعدة. لقد بدأت في تقليص الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة - الأطعمة الحمضية أو الدهنية ، مثل الطماطم وصلصة الجاموس وأي شيء مقلي.

تم اختباري أيضًا لمرض الاضطرابات الهضمية ، وهي حالة لا يعاني فيها الجسم ر معالجة الغلوتين بشكل صحيح. كانت نتائج اختباري سلبية ، لكنني ما زلت أعتقد أن لدي حساسية من الغلوتين تساهم في حرقة المعدة. لذلك تخليت عن الخبز والمعجنات والمعكرونة تمامًا.

كان تجنب هذه الأطعمة صراعًا عاطفيًا حتى أكثر من كونه متعلقًا بالنظام الغذائي أو الغذائي: لقد قضيت سنوات عديدة من حياتي في تناولها ، وعلى الصعيد الاجتماعي المواقف التي ما زلت أشعر بالسوء حيال عدم قدرتي على أكل ما يأكله الآخرون. ولكن على أساس يومي ليس الأمر صعبًا ، وعندما أذكر نفسي بمدى سوء هذه الأطعمة ، لا أفتقدها على الإطلاق.

بدأت أيضًا في ممارسة الرياضة بانتظام ، وفقدت 20 رطلاً منذ تشخيصي. بمجرد أن بدأت في تناول الطعام الصحي ، أصبحت أيضًا شغوفًا بالجري والكيك بوكسينغ. أنا الآن أمارس الرياضة خمس مرات على الأقل في الأسبوع ، وفي العام الماضي ركضت 10 كيلومترات - أول إنجاز لي (ولكن بالتأكيد ليس الأخير) في اللياقة البدنية.

أبلغ من العمر الآن 23 عامًا ، ولم أفعل اضطررت إلى تناول أي حبوب موصوفة من أجل حرقة المعدة في ما يقرب من أربع سنوات. (طالما أن فتقي لا يكبر ، فلن أحتاج لعملية جراحية أيضًا). أنا أولي الكثير من الاهتمام الآن لما أستهلكه ، وأحاول أن أكون بصحة جيدة قدر الإمكان. هناك لحظات قد أخطئ فيها ويؤثر علي الطعام ، لكنني الآن أدرك ما فعلته للتسبب في ذلك.

قبل أن أعرف ما كان يحدث بجسدي ، كنت كذلك محبط من حرقة المعدة المستمرة. كنت سأخرج من أجل شيء بسيط مثل كرة القدم والأجنحة مع الأصدقاء ، وأشعر بالمرض لمدة يومين بعد ذلك.

أريد أن يعرف الناس أنه لا يتعين عليهم الشعور بأنهم محاصرون في هذا النوع من المواقف ، وهذا الدواء ليس دائمًا الأفضل أو الإجابة الوحيدة. يمكنهم إجراء تغييرات في أنماط حياتهم وتجاوزها. بمجرد أن تبدأ في إدراك ماهية هذه التغييرات بالنسبة لك ، ستكون على طريق أن تكون نسخة أكثر سعادة وصحة من نفسك.