يمكن أن تصبح الوحدة تهديدًا للصحة العامة أكبر من السمنة

يشعر الجميع بالوحدة من وقت لآخر. ولكن تشير دراسة جديدة إلى أنه في السنوات الأخيرة ، شعر الناس بالوحدة والعزلة بشكل متزايد - وقد تكون التداعيات الجسدية والنفسية لكل هذا الوقت الفردي تهديدًا صحيًا أكبر من وباء السمنة.

The فكرة أن وجود عدد أقل من الروابط الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة ليست جديدة. لكن البحث الذي تم تقديمه في المؤتمر السنوي لجمعية علم النفس الأمريكية ، وهما تحليلا تلوي لبيانات سابقة تغطي 218 دراسة ، قدم حالة أقوى على أنها مشكلة صحية عامة رئيسية.

نظرت التحليلات التلوية الأولى في نتائج الدراسة السابقة التي شملت أكثر من 300000 شخص ووجدت أن أولئك الذين لديهم تفاعلات اجتماعية أعلى قللوا من خطر الموت المبكر بنسبة 50٪. راجعت الثانية بيانات الدراسة السابقة لأكثر من 3.4 مليون شخص وخلصت إلى أن العزلة الاجتماعية ، بما في ذلك العيش بمفردها ، تسببت في زيادة خطر الوفاة المبكرة - وكان لهذا تأثير أكبر على الموت المبكر من السمنة.

" قالت جوليان هولت لونستاد ، دكتوراه ، أستاذة علم النفس في جامعة بريغهام يونغ والمؤلفة الرئيسية لكتاب: `` هناك دليل قوي على أن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة يزيدان بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة ، ويتجاوز حجم الخطر حجم العديد من المؤشرات الصحية الرائدة. الدراسة ، في بيان صحفي.

إن العثور على نفسك غير قادر على التواصل مع الآخرين ليس أبدًا شعورًا ممتعًا ، ولكنه حالة بشرية لا مفر منها ، إيغور جالينكر ، العضو المنتدب ، الرئيس المشارك للبحوث في قسم الطب النفسي في جبل سيناء بيت إسرائيل في مدينة نيويورك ، يخبر الصحة. يقول الدكتور جالينكر: "تنشط التنشئة الاجتماعية دائرة المكافآت لدينا وهي مجزية عقليًا ، لذا فإن عدم وجود مثل هذا يخلق انسحابًا مشابهًا لمشاعر الجوع مع الطعام".

ومع ذلك ، يمكن لعدد من الأشياء أن تؤثر على عدد المرات أو بعمق يشعر الشخص بالوحدة. يقول الدكتور جالينكر إن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق من المرجح أن يشعروا بالعزلة على نطاق أوسع ، لأن الوحدة هي حالة ذهنية ، مضيفًا أن الشخص السعيد الذي لديه خمسة تفاعلات اجتماعية في اليوم قد يشعر بالارتباط ، في حين أن الشخص المصاب بالاكتئاب قد تشعر نفس التفاعلات الاجتماعية الخمسة بالعزلة والانفصال عن الآخرين.

يقول الدكتور جالينكر إن عدد مرات ومدى عمق شعور الشخص بالوحدة موروث إلى حد ما ، لكن العوامل البيئية تلعب أيضًا دورًا في تحديد العزلة تأثير على مجموعة سكانية بأكملها. في الولايات المتحدة ، يميل الناس إلى تقدير الفردية والمرونة الذاتية أكثر من أجزاء أخرى من العالم ، كما يقول. هذه العقلية الثقافية تجعل الحياة بمفردها أمرًا طبيعيًا ، بينما تقدر الثقافات الأخرى العائلات الممتدة وتقضي حياتها بأكملها في العيش مع أطفالها أو أحفادها. ويضيف أن الثقافة التي تقلل من قيمة التفاعل الاجتماعي تؤدي إلى تقليل تفاعل الأشخاص مع الآخرين.

تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا أيضًا. بينما ثبت أن كبار السن يستفيدون من زيادة التواصل عبر الإنترنت ، فإن أولئك الذين ينجذبون بشكل طبيعي نحو العزلة يصبحون أكثر عزلة كلما استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي. يقول الدكتور جالينكر: "إنهم يستبدلون الإنترنت بالاتصال البشري وهم أكثر عرضة للإدمان على الإنترنت".

إذن متى تكون الوحدة أمرًا طبيعيًا ومتى تكون مهددة للحياة؟ إذا شعرت بالوحدة وتواصلت مع الناس للتخفيف من حدة الوحدة ، فلا بأس بذلك. ولكن إذا لم ينجح الأمر ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي أو معالج نفسي لمعرفة ما إذا كان الأمر أكثر من ذلك ، كما يقول الدكتور جالينكر ، مثل اضطراب المزاج أو القلق.

أفضل طريقة للتعامل مع يقول الدكتور جالينكر إن الشعور بالعزلة يطلب المساعدة والدعم ، لكن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة في الواقع يشعرون بصعوبة في القيام بذلك. إنهم يتجنبون المواقف المتطورة. في الواقع ، يرتبط التواصل بالخوف من الرفض والمزيد من التوتر. ولكن إذا كانوا قادرين على ذلك ، فسيشعرون بقدر أقل من الرفض وأكثر احتمالًا للتواصل معهم في المستقبل ، ".

ضع في اعتبارك هذه النصيحة في المرة القادمة التي تكون فيها منفردًا لفترة من الوقت وتتوق إلى مواجهة مع الأصدقاء والعائلة ، أو إذا كنت تشك في أن شخصًا ما في دائرتك قد يتعامل مع العزلة ويحتاج إلى يد للمساعدة في إخراجها.