إنقاص الوزن للوقاية من أمراض القلب

"لم يتعرف علي طبيب القلب عندما عدت." (جون هايل) توفي جد جون هيل عن عمر يناهز 43 عامًا بنوبة قلبية. كما توفي ثلاثة من أشقاء والدته السبعة بسبب أمراض القلب. في كانون الثاني (يناير) 2004 ، بعد وفاة عمه الآخر بسبب مشاكل في القلب ، اتضح له أنه يمكن أن يكون التالي في الصف.

بوزن 250 رطلاً في إطار 6'1 ، جون هيل ، 35 عامًا ، من إلوود ، يقر بأنه كان يأكل كما لو أنه لم يمض وقت طويل على الأرض. لتناول الإفطار ، تناول خمس بيضات ، وثماني قطع من لحم الخنزير المقدد ، والبطاطس المقلية بالزيت ، وثلاث قطع من الخبز المحمص "مع الزبدة ملطخة في كل مكان".

تؤثر السمنة على القلب
كل ذلك الشحوم مثل النابالم للقلب. تضيف الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والحصص الكبيرة الوزن ، مما يقصف الجسم بالكوليسترول الزائد. يبدأ الكوليسترول في تبطين الشرايين ، مما يؤدي إلى تضييق تدريجي ، مما يؤدي إلى إتلاف عضلة القلب ، على حد قول جيرالد دي فوغن ، طبيب القلب ، طبيب القلب ورئيس جمعية القلب الطبية في فيلادلفيا.

Lose That Spare Tyre

الدهون الزائدة مميتة شاهد الفيديو المزيد عن أمراض القلب

تُعد السمنة عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، خاصة بالنسبة للشباب ، ولكن يمكن أن تكون الدهون في الجسم مؤشرًا جيدًا على صحة القلب . أن تكون "على شكل تفاحة" ، مع وجود دهون زائدة في البطن ، يمكن أن يعرضك لخطر أكبر من أي شخص لديه دهون موزعة حول الوركين والفخذين.

يمكن أن تؤدي الخلايا الدهنية الزائدة أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، في حد ذاته عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

حتى إذا لم تصل إلى وزنك المثالي ، فكل القليل يمكن أن يساعدك. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن فقدان 10٪ فقط من وزن الجسم الإجمالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات الأخرى المرتبطة بالسمنة.

الصفحة التالية: أطفال ثقيلون ، قلوب ثقيلة ، أطفال ثقيلون ، ثقيلون القلوب
في حين أن الشرايين المسدودة بالدهون كانت تقليديًا مشكلة للبالغين ، فإن معدلات السمنة وارتفاع ضغط الدم بين الشباب آخذة في الارتفاع أيضًا ، وفقًا للباحثين في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن ، حيث يوجد 20٪ من الطلاب تمت دراسة الوزن الزائد أو السمنة.

يمكن أن تؤذي زيادة الوزن أو السمنة القلب بشكل مستقل عن تأثيره على الشرايين. إنه يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ويضر بوظائفه.

وجد استطلاع أجراه باحثون في معهد القلب والرئة بجامعة لافال في مدينة كيبيك أن قلوب الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تقع أعلى في تجويف الصدر مقارنة بقلوب الأشخاص الطبيعيين الأشخاص الذين يزنون ، بسبب ارتفاع أغشيةهم. يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى تعطيل النظام الكهربائي للقلب.

تجنب النوبة القلبية
خوفًا من عدم قدرته على العيش لرؤية أطفاله يكبرون ، انضم هيل إلى مراقبي الوزن ، وقام بتقطيع حصصه وزيادة مدخوله من الأطعمة الغنية بالألياف.

لقد فقد ما يقرب من 60 رطلاً من هيكله 6'1 ويزن الآن حوالي 190 رطلاً. كمدرب بيسبول لابنه البالغ من العمر 12 عامًا ، يستطيع هيل الركض في دورات حول الملعب دون القلق بشأن الإجهاد.

'لم يتعرف طبيبي على الفور عندما عدت في زيارة ،' هو يقول. "أخبرني أن قلبي في حالة أفضل بكثير."