المحافظة على تعافي اضطرابات الأكل عند الإصابة بمرض مزمن

لقد دفعتني إلى التخلص من مجموعات طعام معينة شعرت وكأنها منحدر زلق نحو الانتكاس.

وضعني الطبيب الذي شخّصني مرض لايم المزمن على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وخالي من منتجات الألبان للمساعدة في تسهيل شفائي .

عندما بدأت أتحسن ، أخبرتني أنه يمكنني التوقف عن هذا النظام الغذائي - لكنني لم أرغب في ذلك. شعرت وكأني كنت في دوامة. أحببت الشعور وكأنني أضع أشياء "جيدة" فقط في جسدي ، وكان فقدان الوزن الذي عانيت منه نتيجة لذلك مكافأة.

بدأ هذا يبدو مألوفًا.

أنا ناج من اضطرابات الأكل. قبل عقد من الزمن ، كنت مهووسًا بإحصاء السعرات الحرارية وتقليلها.

لقد شعرت بدعوتك للتخلص من مجموعات طعام معينة كأنها منحدر زلق نحو الانتكاس. كان من الصعب تمييزها عندما كنت أبحث عن صحتي وعندما كنت أستسلم لدوافع الهوس.

حدث شيء مشابه عندما اتبعت Lindsay Hoppe ، المدونة البالغة من العمر 37 عامًا في سكرامنتو والتي كانت تعاني من فقدان الشهية ، حمية 30 يوم للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).

في المنتديات عبر الإنترنت لأولئك الذين يسعون للحصول على دعم للنظام الغذائي ، شاهدت صورًا قبل وبعد التشجيع على فقدان الوزن ، بالإضافة إلى منشورات من الأشخاص الذين كانوا يستخدمون النظام الغذائي لأسباب تتعلق بالمظهر. بعد أن أعادت هذه المنتديات إشعال حوافزها الخاصة لفقدان الوزن ، انتهى بها الأمر بتركها.

سارة ، وهي معلمة جنسية تبلغ من العمر 25 عامًا في جنوب كاليفورنيا ، تعاني من التهاب المفاصل عند الأطفال مجهول السبب ، والاضطرابات الهضمية ، ومتلازمة القولون العصبي ، مما يجعلها قلقة بشأن الأكل وتسبب لها في الانتكاس في فقدان الشهية.

"لقد كنت أتلقى العلاج إلى الأبد لأحاول اكتشاف ذلك ، لكنني لا أعتقد أنه سيتم حل المشكلة أبدًا حتى أعرف أنني لن أشعر بالمرض في كل مرة أتناول فيها الطعام ،" يقول.

إنه من الشائع بالنسبة للناجين من اضطرابات الأكل المصابين بأمراض مزمنة أن يتم تحفيزهم من خلال التوصيات الغذائية المقدمة لهم ، كما تقول تشيلسي كرونينجولد ، الناشطة في مجال صور الجسم واضطرابات الأكل ، ومديرة الاتصالات في الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل.

لهذا السبب ، من الأفضل تجنب القيود الغذائية إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل ، على الرغم من أنه قد لا يمكن تجنبها في حالات معينة.

يوصي Kronengold بالحصول على رأي ثانٍ حول التغييرات الغذائية التي أوصى بها الأطباء ، لأنها قد تكون متحيزة. على سبيل المثال ، قد يخبر الأطباء العملاء بالحجم أن يفقدوا الوزن كشكل من أشكال العلاج عندما لا يحتاجون إليه في الواقع.

"هذه النصيحة ليست فقط غير فعالة ؛ كما أنه يساهم في وصمة العار بالوزن وربما مخاوف صحية إضافية ". الناجية من اضطراب الأكل ومدرب التعافي المحترف في سياتل ، من شأنه أن يقلل من كمية الأدوية التي تناولتها لمرض جريف ، وهو اضطراب في الغدة الدرقية ، عندما زاد وزنها.

"لم أستطع الاستمرار في تناول الدواء وفقًا للتوجيهات إلا بعد أن طلبت علاجًا مكثفًا لاضطراب الأكل".

تحدٍ آخر للأشخاص الذين يعانون من كلا النوعين من الطعام الاضطرابات والأمراض المزمنة هي أنه قد يكون من الصعب معرفة الأعراض التي تأتي من اضطراب الأكل وأيها تأتي من المرض.

لتجنب هذه المشكلة ، من الأفضل العثور على محترفين لديهم خبرة في علاج كل من الأمراض المزمنة واضطرابات الأكل.

ويضيف كرونينجولد أنه من الصعب على أي ناجٍ من اضطرابات الأكل - سواء كان مرضًا مزمنًا أم لا - أن يحافظ على التعافي ، لذا تأكد من أن لديك نظام دعم قوي وفريق علاج للوصول إليه عندما تصبح الأمور صعبة.

إذا لم تعد تعالج اضطرابات الأكل ولكنك تخشى أن يتسبب مرض مزمن في الانتكاس ، فإنها توصي بالحصول على دعم من اختصاصي اضطرابات الأكل تحسباً لذلك. من الأسهل القيام بذلك بشكل وقائي بدلاً من التغلب على الانتكاس الكامل.

سيدني فيث روز ، MSW ، التي تركز ممارستها العلاجية الخاصة على الصدمات والقلق والألم المزمن ، توصي بالعمل مع اختصاصي تغذية لمعرفة أفضل خطة نظام غذائي لك بدلاً من الاعتماد فقط على طبيبك.

يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة Health At Every Size أو مجموعة تناول طعام بديهية عبر الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال للحصول على الدعم. واسمح لطبيبك بمعرفة كيفية تجنب إثارة حالتك ، على سبيل المثال إذا كنت تفضل عدم معرفة وزنك.

لتجنب المواقف التي قد تكون فيها بدون أطعمة تناسب احتياجاتك الغذائية ، من الجيد دائمًا أن يكون لديك تقول جيسيكا باركر ، الباحثة في مركز أبحاث اضطرابات الأكل بجامعة مينيسوتا ، إن عددًا قليلاً من الأطعمة الأساسية التي لا تثيرك في المنزل ومعك.

قد يجد الأشخاص أيضًا أنه من المفيد إعداد ردود عندما يسألهم شخص ما عن قيودهم الغذائية ، لأن البعض يخشى أن يتهمهم بعدم وجود مشاكل صحية حقيقية أو التعرض لاضطرابات الأكل.

"إن معرفة مقدار" المساحة المتغيرة "التي يتمتعون بها في نظامهم الغذائي - مثل شخص مصاب بالسكري والسكر - أمر مفيد ،" كما تقول. "يمكن أن يساعد العمل مع اختصاصي تغذية الأشخاص في وضع خطط مرنة يمكن أن تساعدهم في البقاء مشبعًا والتحكم في مشكلاتهم الصحية."

بينما تمكنت Hoppe من الشعور بالراحة من حالتها الصحية من خلال اتباع نظام 30 بالكامل ، كان عليها أن تذكر نفسها باستمرار بتناول الطعام عندما تكون جائعة.

"ذكَّرت نفسي يوميًا بأنني لم أفعل ذلك من أجل إنقاص الوزن ، ولكن من أجل صحتي وعافيتى" ، كما تقول.

اكتشفت سارة أن مجموعات الدعم عبر الإنترنت للمصابين بأمراضها ساعدتها في إدارة طعامها.

"معظمهم لديهم نفس القيود الغذائية أو قيود مماثلة ، لذلك نحن نوع من المساعدة تقول.

في حالتي ، استيقظت باستمرار وأنا جائع في الليل لأعترف أنني بحاجة إلى تخفيف القيود الغذائية.

ما زلت أحيانًا أجد صعوبة في تناول الطعام مع وضع صحتي في الاعتبار دون أن أصبح مهووسًا ، ولكن نموذج "الإضافة بدلاً من الطرح" هذا قد أوصلني بعيدًا.

القصص ذات الصلة

• اضطراب الأكل في الماضي يجعل إدارة مرضي المزمن منحدرًا زلقًا
• بشرت بإيجابية الجسم - وأغرق في اضطراب الأكل في نفس الوقت
• Orthorexia: عندما يصبح الأكل الصحي اضطرابًا
• كيفية إدارة التعافي من اضطرابات الأكل في الحجر الصحي
• بعد سنوات من اضطراب الأكل ، إليك كيف طورت أخيرًا علاقة صحية مع التمرين