يساعدك الإجهاد الكبير على التغلب على ضغوط أقل

في الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مجلة علم الشيخوخة: العلوم النفسية ، درس باحثون من جامعة ولاية كارولينا الشمالية 45 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 60 و 96 عامًا وسألوهم عما إذا كانوا قد مروا بحدث مرهق كبير - جيد أم سيئ —في العام الماضي ، مثل فقدان شخص يحبونه أو التقاعد.

ثم سأل الباحثون الرجال والنساء عن ضغوطاتهم اليومية على مدار ثمانية أيام. من أجل قياس إحساسهم العام بالرفاهية والحيوية ، طلب الفريق أيضًا من الرجال والنساء تقييم مدى شعورهم بالعمر ، وكم هم يرغبون في أن يكونوا ، وكم كانوا يبدون في ذلك اليوم.

"هناك الكثير من الأبحاث حول مدى شعورك بالعمر" ، كما تقول مؤلفة الدراسة جينيفر بيلنجتير ، الحاصلة على درجة الدكتوراه. مرشح في جامعة ولاية كارولينا الشمالية. "عندما تشعر أنك أصغر سنًا ، تكون لديك صحة نفسية أفضل ، وتميل إلى العيش لفترة أطول ، وتتمتع بصحة أفضل."

ومن المثير للاهتمام ، وجد الباحثون أن الرجال والنساء الذين عانوا من حدث مرهق كبير في الماضي كانت السنة بشكل عام أقل انزعاجًا من الضغوط اليومية الأصغر. الأشخاص الذين لم يتعرضوا لضغط كبير كانوا أكثر عرضة للشعور بأنهم أكبر سنًا في يوم مرهق ، في حين أن أولئك الذين تعاملوا مع حدث مرهق لم يغيروا كثيرًا في آرائهم حول العمر الذي يشعرون به يقول بيلنجتيير: "وجدنا أنهم يبدون أقل قلقًا من الإجهاد اليومي".

أفاد جميع الأشخاص في الدراسة أنهم اعتقدوا أنهم يبدون أصغر بحوالي 10 سنوات مما كانوا عليه في الواقع. ولكن في الأيام المليئة بالضغوط ، يعتقد أولئك الذين عانوا من ضغوط كبيرة في الماضي أنهم يبدون أصغر من 20 عامًا بينما الأشخاص الذين لم يشهدوا تغييرًا كبيرًا كانوا أكثر عرضة للقول إنهم يشبهون أعمارهم الفعلية.

بينما تضمنت الدراسة عددًا صغيرًا فقط من الأشخاص ، يقول بيلنجتير إن النتائج قد تعلمنا دروسًا مهمة حول قيمة البقاء على قيد الحياة والتعامل مع التغيرات الكبيرة في الحياة. تشير النتائج إلى أن التجارب المجهدة ، بقدر ما يمكن أن تكون صعبة وصدمة ، يمكن أن تكون مصادر قوة يمكن للناس الاستفادة منها خلال الأوقات العصيبة في المستقبل.

"أعتقد بمعنى ما أنه يعني أنه يمكننا التعلم من وتقول: "ضغوطات الحياة الرئيسية ويمكن أن تكون مفيدة لنا". "من السهل أن تنشغل بالكثير من الأشياء الصغيرة اليومية. قد يكون من المفيد معرفة أنني مررت بالكثير ".