الرجل 2.0: الرجال بحاجة إلى أصدقاء أيضًا. إليك كيفية صنعها

إذا حضرت مع حذرك ، فسيخذل الآخرون موقفهم أيضًا.

أستضيف ساعة سعيدة افتراضية أسبوعية للرجال في جميع أنحاء البلاد والعالم. من اللافت للنظر أن هؤلاء الرجال قد اختاروا بالفعل روح الضعف والتواصل والنمو الشخصي.

ساعة التخفيضات هي ببساطة وقت مريح وممتع لرواية القصص والتعارف ، لكن المشاركين يأتون مع حذرهم.

يتشاركون قصصًا مذهلة عن المغامرات والرومانسية والقصص الغريبة. يتحدثون عما هو صعب في الحياة وما هو رائع. يضحكون. صعب.

لا توجد مواقف ولا حراسة ولا تراجع. هؤلاء الرجال هم أنفسهم ، معًا.

إنه أمر رائع وجميل تمامًا - ونافذة نادرة بشكل لا يصدق على حقيقة الرجال.

ما يريده الرجال في الصداقة

في الأسبوع الماضي ، طلبت من المجموعة التفكير في الصداقة. إليكم ما قالوه:

كانت هناك لحظات رقة ، ويمكنني أن أشعر بوحدة كثيفة تتخلل المحادثة بصمت.

هذه الوحدة ليست شيئًا يجب العبث به.

إحصائيًا ، الرجال البالغين لديهم أقل عدد من الصداقات بين جميع الديموغرافيات الأخرى. هذا ليس حزينا فقط. انه خطير. يلعب وجود الأصدقاء والمقربين دورًا مهمًا في صحتنا ورفاهيتنا ، بغض النظر عن الجنس.

الأشخاص الذين لديهم صلات اجتماعية أكثر هم أقل اكتئابًا وضغط دم منخفضًا ويعيشون ما يصل إلى 22 بالمائة أطول.

بالإضافة إلى ما نأكله ، وكيف نحرك أجسادنا ، وكيف نتعامل مع التوتر والصداقة والتواصل ، لها تأثير كبير على حياتنا.

لذا فإن السؤال الكبير هو ، كيف نمنح الرجال الإذن والأدوات لتكوين صداقات أكثر وأفضل؟

معادلة الصداقة

في EVRYMAN ، لدينا معادلة:

الضعف × الوقت الذي يقضيه = عمق الصداقة

هذا هو الصحيح حقيقة. يمر الرجال بالحياة مع حراسهم. بدون المهارات والممارسات في مشاركة الذات الضعيفة الحقيقية للفرد مع الآخرين ، فإن الروابط البشرية والروابط اللازمة يصعب تطويرها بشكل لا يصدق.

للرجال خياران لتكوين صداقات جيدة حقًا:

1. استمر في الظهور. ابحث عن طريقة عملية لتكون في نفس المكان مع أشخاص آخرين تحترمهم وتحبهم ، واجعله مكانك الجديد للاستراحة.

سيعمل هذا ، ولكن من المرجح أن يستغرق الكثير من الوقت. وإذا كان الوقت موردًا ليس لديك الكثير منه (وهي الحقيقة لمعظم الرجال اليوم) ، فقد تكون محظوظًا.

2. كن ضعيفا. الخيار الآخر هو أن تتعلم وتتدرب على مهارة أن تكون مباشرًا وصادقًا وأن تطلب ما تحتاجه.

عادةً ما يصنع الرجال الذين يأتون إلى ملاذاتنا صداقات مدى الحياة في أقل من ساعة.

يتمتع كل واحد منا بالقدرة على إنشاء اتصالات ذات مغزى في أي وقت نختاره. عندما يتم تكريم هذه الروابط وتنميتها ، تصبح الصداقات التي تجعلنا سعداء وصحيين ومدعومين.

الضعف × الوقت المستغرق = عمق الصداقة

ضع نفسك في الخارج

يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية تكوين صداقات ، ولكن هذا يأتي مع شرط واحد مهم للغاية: الاستعداد لأن تكون غير مرتاح.

يشمل الانزعاج الرغبة في أن تكون في لحظة حرجة ، والاستعداد للرفض ، والاستعداد لمشاركة ما هو حقيقي.

ولكن هذا هو الشيء الرائع: للرجال تاريخ طويل في القيام بأشياء غير مريحة لتحسين صحتهم. نحن نمارس سباقات التلال ، ونجلس في حمامات الجليد ، ونشرب مخفوقات البروتين الرهيبة.

بطريقة ما ، فإن رؤية مدى عدم الارتياح الذي يمكن أن نشعر به هو سمة شائعة جدًا لدى الذكور. انها مقبولة ثقافيا.

الآن علينا فقط أن نختارها من أجل صحتنا الاجتماعية والعاطفية.

الصداقة 101

إليك دليل بسيط وغير مريح لتكوين صداقات كرجل اليوم.

الخطوة 1: تواصل مع رغبتك الحقيقية واحتياجك لزيادة الصداقة في حياتك.

كن صادقًا مع نفسك. هل انت وحيد؟ إلى من تذهب عندما تضيع أو تتألم؟ هل لديك من تتصل به للاحتفال بمكاسبك الكبيرة؟

خفف من سرعتك واشعر حقًا بما تريده. امتلكه.

الخطوة 2: حدد بعض الأشخاص في حياتك الذين تود أن تكون أقرب إليهم.

ربما يكون زميل عمل تتحدث معه للتسوق ولكن لا شيء أكثر من ذلك. ربما هو صديق قديم ابتعد.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء على الإطلاق ، فسيتعين عليك إيجاد طريقة لوضع نفسك بالقرب من الآخرين. لا تفرط في التفكير. فقط ضع نفسك هناك.

الخطوة الثالثة: قم بخطوة مباشرة وهشة للتفاعل معهم.

قد يكون هذا هو الجزء الأصعب. أفضل طريقة للقيام بذلك هي ببساطة تحمل الانزعاج مما تفعله. إليك بعض اللغات للمساعدة:

"مرحبًا ، لا أعرف لماذا من المحرج جدًا طرح هذا السؤال ، ولكني أحب أن أحصل على بيرة بعد العمل في وقت ما وأسألك عن ذلك."

"مرحبًا يا صديقي القديم ، لقد مضى وقت طويل جدًا ، وكنت أفكر فيك. أود أن ألتقي في وقت ما قريبًا. "

الخطوة 4: الظهور بنفسك.

استرخ ، خذ نفسًا عميقًا ، كن أنت. هذا ما نريده جميعًا في الواقع من بعضنا البعض ، لكن الأمر يتطلب من شخص شجاع أن يبدأ أولاً.

إذا ظهرت بحذر ، فسوف يخذل الآخرون مشاعرهم أيضًا. كن حقيقيا ، كن صادقا ، كن جريئا.

كن أنت فقط.

انضم إلى الحفلة

نحن لسنا مجرمين لإبعاد حقيقتنا الداخلية عن أي شخص آخر. لسنا مبرمجين للقيام بالحياة بمفردنا.

انضم إلى مجموعة رجال. تحصل على تدريب نقاط الضعف الذي تحتاجه ، وستكون تلقائيًا أصدقاء ليس لديك حاليًا.

على وجه التحديد ، انضم إلى منصة عضوية EVRYMAN عبر الإنترنت. في جميع أنحاء العالم ، يستيقظ الرجال على حقيقتهم ويتعلمون مشاركتها مع الآخرين.

يمكنك أنت أيضًا.

القصص ذات الصلة

• رجل 2.0: تطبيع الرعاية الذاتية للرجال
• الرجل 2.0: 4 وعود قطعها هذا الأب لأبنائه
• الرجل 2.0: استراتيجيات عملية للصحة العقلية للرجال أثناء العزلة
• لماذا يواجه العديد من الرجال صعوبة في البحث عن علاج للأمراض العقلية
• أفضل مدونات صحة الرجال لعام 2020