أسرار ماريا مينونوس للنجاح

جيمس وايت عندما ترتدي دمية على السجادة الحمراء ، لا يبدو أن ماريا مينونوس لديها اقتباس من روكي بالبوا منقوش على حائطها في المنزل ("الأمر لا يتعلق بمدى قوتك ، إنه يتعلق ما مدى صعوبة تعرضك للضرب والاستمرار في المضي قدمًا '). لكن المانترا الرياضية تناسبها تمامًا: "أنا فتى في الثانية عشرة من العمر ،" تمزح ماريا ، 36 عامًا ، التي لديها الآن برنامجها الواقعي ، مطاردة ماريا مينونوس ، على شبكة الأكسجين. أنا حقًا مجرد فتى لديه ثدي. لدي روح الدعابة ، وأريد أن أخرج وألعب الكرة الطائرة في جميع الأوقات. "

ليس من المستغرب أن ماريا تصارعت في ريسلمانيا وقطعت بساطًا على الرقص مع النجوم ، أو أنها تستضيف حفلات شواء لكرة السلة في منزلها مع صديقها البالغ من العمر 16 عامًا والمخرج والمنتج كيفن أندرغارو. حتى أن خطها التنافسي أخذ في الحسبان كسبها ثم خسارتها 40 رطلاً في الكلية ، وهو ما تكتب عنه في كتابها الجديد ، دليل كل فتاة للحمية واللياقة البدنية . في محادثة مع Health ، تشارك ماريا كيف تتصدى لأهم تحدياتها مثل البطل.

شاهد: خلف الكواليس في جلسة تصوير غلاف Maria Menounos

يتناول كتابك بصراحة زيادة الوزن في كليتك.
عندما التحقت بالجامعة ، كنت مثل ، "لدي بطاقة تقول أنه يمكنني أكل كل ما أريد!" ولكن بحلول كانون الثاني (يناير) من سنتي الأولى ، كنت آخذها إلى مستوى آخر ، وأتنافس مع الرجال حول من يمكنهم تناول المزيد. وأنا تنافسي للغاية ، لذلك كنت مثل ، "أوه نعم ، دعنا نتخلص." كنت أطلب الوجبة الضخمة من المعكرونة لأربعة أشخاص وأكل كل شيء. كنت أضرب لاعبي كرة القدم! كانت هناك مسابقة ملكة جمال ماساتشوستس في نوفمبر ، مع رسوم دخول. فكرت ، لن أضيع ، مثل ، ألف دولار. لذلك حددت هدفًا لإنقاص الوزن.

ما رأي أصدقائك في خطتك لإنقاص أرطال ؟
لم أخبر أحداً أبداً أنني كنت أتبع نظاماً غذائياً. لم أخبر نفسي ! هذا هو المفتاح. لقد كتبت للتو كل شيء أكلته لمدة أسبوع وقمت بتقييم مشكلتي - كانت الكربوهيدرات. لذلك وضعت قاعدة 10 في المائة في رأسي: إذا كنت آكل سبع شرائح من البيتزا ، فسأختصرها إلى ست شرائح. كان من الصعب جدًا ألا أحصل على تلك السابعة ، لكنني كنت ما زلت أتناول ما أريد ، أقل من ذلك. عندما أصبحت السادسة سهلة ، نزلت إلى خمسة. عندما تناولت شريحتين من البيتزا وكنت لا أزال جائعًا نوعًا ما ، كنت أرمي السلطة. أعتقد أنه بسبب اتباع نظام غذائي آخر - نظام الجريب فروت الغذائي ، المخفوقات السريعة - وفشلت ، علمت أن السلوك المتطرف لن ينجح.

هل لديك أي حيل ذهنية تساعدك التزم بالمسار؟
عندما تقوم باختيارات ، عليك أن تفعل ذلك من أجل صحتك. عندما تفكر ، أريد أن أصبح نحيفًا ، من السهل جدًا أن تكون مثل ، "أوه ، أفسد الأمر." ولكن إذا كنت تركز على صحتك ، فهذا يمنحك منظورًا مختلفًا. أعتقد ، سأختار أن أشعر بتحسن تجاه نفسي الأسبوع المقبل من خلال اتخاذ قرار أفضل الآن.

لذلك فأنت تخطط أكثر لـ "مستقبلك ".
أجل. والدي هو مصدر إلهامي. بلغ سن السبعين هذا العام وكان مصابًا بداء السكري من النوع الأول لأكثر من 45 عامًا ، لكن لا يزال بإمكانه لعب كرة السلة معنا. إنه حيوان! عليك أن تنظر إلى جسدك وتفكر فيما تضعه وما تريد أن تكون خلال 20 عامًا ، في 39 عامًا. لا أريد أن أكون عند الطبيب عند تناول مليون حبة. لدي قدوة مثالية. لقد رأيت فوائد عيش حياة نظيفة.

جيمس وايت هل تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا؟
دائمًا ما أجد طريقة لممارسة التمارين الرياضية طوال يومي حتى لا أضطر للذهاب. لدي سجادة اليوغا وشريط التمارين في مكتبي ، لذا يمكنني القيام بتمرين كامل في 15 دقيقة. أنا أيضا وازن وجباتي مع حركتي. أنا صاروخ. أنا مثل شوم إلى الحمام ، شوم إلى المكتب. أنا في الواقع أضع عداد الخطى. في القاعدة أحصل على 10000 خطوة في اليوم ، لكن في أيام معينة أحصل على 18000 خطوة. أنا أحرق كل شيء أنا آكل.

هل هناك أي شخص تنظر إليه ويجعلك تقول لنفسك ، أكرهك على ذلك. يجب أن أفعل ما تفعله؟
أنا لا أنظر أبدًا إلى جسد أي شخص وأفكر ، يا إلهي ، أنا أكرهها. ما أفعله هو الإعجاب. جيسيكا بيل ، على سبيل المثال ، قوية جدًا ، وأود حقًا أن أكون أقوى مثلها. هذا يلهمني للرغبة في رفع بعض الأوزان. إذا كنت سأخلع بنطالي الجينز الآن ، فسترى ما قبل السيلوليت. لا يبدو ذلك جيدًا ، لكني موافق على ذلك. كلنا بشر. إذا كنت أرغب في التخلص منه ، فأنا أعرف ما يجب علي فعله.

ولكن ليس الأمر كما لو كنت تستيقظ وتذهب في رياضة العدو لمسافة خمسة أميال.
أتمنى أن أكون ذلك الشخص! صدقني: سأرى تغريدات جوليانا رانسيك في الصباح ، وهي ، مثل ، في صالة الألعاب الرياضية في الساعة 4 صباحًا ، وأنا أفكر ، بارك الله فيك! لم أستطع أبدًا خلال مليون عام . من الذي أتبعه أيضًا للحصول على الإلهام؟ الصخرة. هذا الرجل هو آلة. أيضا هارلي باسترناك وجيليان مايكلز. نحن دائما نقدم الكثير من الأعذار. يذكرني هؤلاء الأشخاص بأنهم مشغولون بنفس القدر وأنهم يدركون الأمر.

الصفحة التالية: لنتحدث عن الجمال. هل لديك روتين خاص للعناية بالبشرة؟

جيمس وايت لنتحدث عن الجمال. هل لديك روتين خاص للعناية بالبشرة؟
كنت أعاني من مشاكل جلدية وأصابني بحب الشباب ، وكنت ذاهبًا إلى طبيب الأمراض الجلدية الرائع هذا الذي أحب فقط أن يتراكم على المنتج. الآن روتيني بسيط ونظيف للغاية: أغسل وجهي كل يوم - أنا من أشد المعجبين بخط Dermalogica للعناية بالبشرة. كان عمل الليزر مشكلة كبيرة بالنسبة لي. بدوت مثل وحش! راودتني كوابيس مثل: يا إلهي هل دمرت وجهي ؟! أنت لا تعرف أبدًا ما إذا كان سيشفى. عندما يتعلق الأمر بوجهي ، فأنا لا أريد العبث.

هل لديك أي أسرار صحية تم نقلها من تراثك اليوناني؟
الثوم! إنه يقتل كل شيء. كلما شعرت بمرض ، فإن أول شيء أفعله هو الذهاب إلى المفصل الإيطالي المفضل لدي ، وهم يصنعون لي بيتزا مع ، مثل ، 3 أكواب من الثوم المطبوخ. نتن لأيام. لكني أكلته ولم أمرض أبدًا. وكان والدي يجعلني أضع الثوم على البثور.

حقًا؟ هل نجحت؟
نعم! أود أن ألصقه على وجهي أو أقوم بتقطيعه إلى نصفين وفركه هناك. ولكن من شأنه أن يهيج الجلد حقًا.

هل جربت يومًا أي اتجاهات لياقة غريبة أو متطرفة؟
أنا لا أقوم بالتطهير ، لأنها لا تمنحك نتائج مستدامة. أفكر دائمًا بجيسيكا سيمبسون في فيلم The Dukes of Hazzard: تحصل على هذا الشكل المجنون الذي لا يمكنك الحفاظ عليه! كنت خائفًا في الواقع من القيام بـ الرقص مع النجوم لأنني كنت خائفًا جدًا لدرجة أنني لن أكون قادرًا على الحفاظ على ما سأفعله بجسدي في النهاية الإيجابية. بالتأكيد ليس لدي الجسد الذي كان لدي في ذلك الوقت. كنت صلبًا - كانت مؤخرتي مثل الحائط. لذلك أقول دائمًا للناس ، "إذا كنت تريد جسمًا جيدًا ، فاذهب للرقص!"

ما هي وجباتك الصحية المفضلة طوال الوقت؟
الإفطار بشكل عام هو بياض البيض ، أو عصير أبيض من كتاب هارلي باسترناك. لتناول طعام الغداء ، سأتناول سلطة مع الدجاج ، أو بوريتو الفول والجبن أو سلطة يونانية. عندما أكون متعبة أو متوترة حقًا ، فهذا عادة عندما أذهب إلى تشيليز وأتناول الناتشوز وجلود البطاطس.

هل هناك طريقة لإيقاف الرغبة الشديدة في مثل هذا؟
أشعر بالنشوة من قول لا. هذا ما فعلته عندما كنت أفقد الوزن. سأخرج وسأقول ، "لا ، شكرًا لك". ينبهر الناس دائمًا عندما تكون الشخص القوي والمنضبط حقًا.

ماذا تفعل إذا كان عليك أن تفقد 5 أرطال بسرعة؟
صعدت إلى جهاز المشي وركضت ما يقرب من ثلاثة أميال أمس. هذا والأكل النظيف حقًا.

هل تشعر بالندم على أي صحة؟

جيمس وايت عندما فقدت الوزن لأول مرة ، كنت أركض دائمًا من مكان إلى آخر والشيء الوحيد الذي كان لدي وقت لفعله هو القيادة. على الرغم من أنني كنت نحيفًا ، إلا أنني كنت أتناول طعامًا سيئًا لدرجة أنني هبطت في المستشفى بسبب الجفاف ومشاكل المغذيات. لقد أصابني الإرهاق وعدم تناول الطعام بشكل صحيح ، وقد أصبت بمرض شديد في فرنسا عندما كان عمري 22 أو 23 عامًا لدرجة أنني كنت في المستشفى لمدة أسبوع مصابًا بعدوى معوية نادرة. ظنوا أنني مصاب بالسارس. ظلوا ينطقون بالفرنسية كلمة محطة . لم يعتقدوا أنني سأفعل ذلك! كتبت على قطعة من الورق ، لن أعرض صحتي للخطر لأي شخص أو أي شيء مرة أخرى. لا يزال لدي هذه الملاحظة. النحافة لا تعني دائمًا الصحة.

لقد حققت بضع قفزات كبيرة في حياتك. ما الذي يدفعك لإعادة اكتشاف نفسك؟
لقد أنشأت جدارًا للاقتباس في مكتبي لإلهامي في اللحظات السيئة. واحد منهم هو "كل ما تريده هو على الجانب الآخر من الخوف." سواء كانت المصارعة أو الرقص مع النجوم ، شعرت بالرعب - وما زلت مرعوبة من عرض الواقع! ما زلت أفكر ، يا إلهي ، ماذا لو كرهني الناس؟ لكنني أعتقد أنه عندما تقوم بذلك بكل إخلاص ، من الصعب حقًا أن تفشل. لقد قمت بالكثير من الأشياء الصعبة في مسيرتي ، وأعود إلى الوراء وأقول ، "كيف امتلكت الشجاعة لفعل ذلك؟" ولكن إذا وضعت حقًا كل ما لديك خلفه ، حتى لو فشلت ، فسوف تتعلم شيئًا منه.