ميغان ماكفرتي: كنت أرفض يوجا

من مجلة الصحة
عندما اقترحت جوانا ، وكيلتي الأدبية ، أن أقود السيارة إلى فيلادلفيا لأخذ فصل يوجا فينياسا المفضل لديها صباح يوم السبت ، اعتقدت أنها تبحث عن بديل فريد لوجبة الإفطار المتأخر. بدت مصادفة مسلية بعد ساعتين عندما عرضت صديقي راشيل دعوة مفتوحة للانضمام إليها لمدة ساعة من هاثا يوغا في مدينة نيويورك. في اليوم التالي ، عندما هذبت ليزا ، عضوة في نادي الكتاب الخاص بي ، للمجموعة حول الاستوديو حيث كانت تدرس يوغا أنوسارا ، لم يعد بإمكاني تجاهل الرسالة التي كان الكون يحاول إرسالها إلي: أنت غير مرن في العقل والجسد . أنت بحاجة إلى اليوغا.

سألت راشيل إذا كان الكون على حق. فأجابت: "عليك أن تتنفس". "أبطئ وأفرغ عقلك ، لمدة ساعة فقط." بالكاد استطيع المجادلة معها لقد قمت دائمًا بتكبير الصورة في الحياة في محاولة عبثية لمواكبة عقلي السريع. إذا اضطررت للاختيار بين القيام بشيء ما بسرعة والقيام به بشكل صحيح ، فغالبًا ما أختار الخيار الأسرع.

روتين التمرين الخاص بي ثقيل على القلب ، على الرغم من أن إصابة الظهر تتطلب مني الإبطاء لفترة كافية للتمدد و تقوية جوهر بلدي. لكن تمارين الأرضية هذه لا توفر السمو البدني والعاطفي. أشارت ليزا إلى أن "التنفس جزء مهم". "هذا ما يجعل اليوجا مختلفة عن تمارين الإطالة العادية."

كان عدم قدرتي على التركيز على التنفس مسؤولاً عن إحدى جولاتي العديدة الفاشلة في اليوجا. في فصل الكونداليني قبل 10 سنوات ، استمر مدرب Earth Grandmama في توجيه طاقة الأنفاس إلى الشاكرات الخاصة بي. في حالة عدم النضج غير المستنيرة ، استحضرت كلمة "شاكرات" كلمات "أنا أشعر بك" ("شاكا خان ، دعني أهزك ، اسمح لي أن أهزك ، تشاكا خان ...") ، وهي ليست شعار التأمل الذي يروق لي كان يوغي مضفر في الاعتبار. ثم كان هناك فصل أشتانجا في مدرسة Y المحلية ، حيث أساءت إلى زميلة في الصف وصنعت عدوًا لليوغا من خلال وضع سجادتي على مكانها ببراءة.

ولكن حان الوقت لتجربة اليوغا مرة أخرى ، لذا انضممت إلى فصل أسبوعي يقدمه رب عمل أزواجي. عندما ظهرت بساطتي ، لم أكن أعرف حتى نوع اليوغا الذي يقوم به. كل ما كنت أعرفه أنه كان مجانيًا وعلى بعد ثلاثة أميال من منزلي.

ربما تكون توقعاتي المنخفضة هي التي دفعتني للحصول على مكافآت عالية. استقبلني المدرب بحرارة. لم أبقى مبتدئًا. وفوجئت بمدى الراحة التي شعرت بها أثناء تحية الشمس ، والكلاب المنحدرة ، وما إلى ذلك ، حتى لو احتجت مرارًا وتكرارًا إلى تذكير نفسي بالشهيق والزفير من بطني ، وليس صدري.

في في نهاية الفصل ، استلقيت مستلقًا في وضعية الاسترخاء ، ولست في عجلة من أمرنا لفتح عيني والنزول عن سجادتي. عندها ، ولأول مرة منذ ساعة ، لم أضطر لأقول لنفسي أن أستنشق وأتنفس بعمق ؛ كنت أفعل ذلك بشكل لا إرادي. ووو هووو! هذا الاعتراف ، بالطبع ، جعل رئتي تتلعثم ، مما أدى على الفور إلى قطع الاتصال اللاواعي بين العقل والجسم.

حسنًا. أنا مصمم على الاستمرار في ذلك ، حتى لو كانت أقرب لحظات التنوير هي تلك اللحظات القصيرة من النعيم وسط فوضى الأمومة العاملة ، عندما أصبح عقلي المجنون صامتًا في النهاية.