الميلانين في الشعر: دوره وكيفية زيادة الإنتاج

• دوره
• مكملات الميلانين
• النظام الغذائي والميلانين
• B6 و B12
• التطبيقات الموضعية
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

الميلانين هو صبغة طبيعية تحدد لون شعرك. عندما يتباطأ إنتاج هذه الصبغة ، يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض.

نظرًا لأن هذه الألوان ترمز إلى حد كبير إلى التقدم في السن ، يحرص الكثيرون على زيادة إنتاج الميلانين واستعادة لونها في أسرع وقت ممكن.

تابع القراءة لمعرفة كيفية زيادة إنتاج الميلانين في الشعر. وهذا يشمل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي وما إذا كانت المكملات الغذائية عن طريق الفم أو الموضعية يمكن أن تساعد.

ما الدور الذي يلعبه الميلانين في شعرنا؟

الميلانين هو الذي يحدد لون الشعر

يتم تحديد لون شعرك حسب نوع وكمية الميلانين في شعرك.

تلعب الجينات دورًا كبيرًا في ذلك. نوع الميلانين الذي ولدت به. قد يكون لديك نوعان من الميلانين:

• الأوميلانين: يمنح الشعر ألوانًا داكنة
• الفيوميلانين: يمنح الشعر ألوانًا فاتحة

تحدد كميات مختلفة من هذين النوعين من الميلانين أيضًا لون الشعر ، كما هو موضح أدناه:

الميلانين يحمي الشعر من الشمس

وفقًا لنيكي جودارد ، مصفف شعر معتمد حاصل على درجة جامعية في مستحضرات التجميل ، يلعب الميلانين دورًا بيولوجيًا مهمًا آخر في الشعر: فهو يحمي الشعر من أشعة الشمس (الحماية من أشعة الشمس) والأشعة فوق البنفسجية.

“هذا الأخير مشروط بنوع الميلانين وتركيزه. على سبيل المثال ، الشعر الداكن أكثر مقاومة للأشعة فوق البنفسجية والتسوس من الشعر الخفيف بسبب الثبات الضوئي العالي لمادة الإيوميلانين مقارنة بالفيوميلانين. "

يؤثر الميلانين على لون الشعر مع تقدمك في العمر

الميلانين يمر بتغييرات تصبغ كبيرة طوال حياة الشخص. بمعنى آخر ، لون شعرك لا يبقى بنفس اللون.

لهذا السبب قد يصبح الطفل الأشقر أقرب إلى امرأة سمراء في سنوات المراهقة والبالغين. يمكن أن يتأثر سواد اللون أيضًا بعوامل خارجية ، مثل السموم والملوثات والمناخ.

يعد تباطؤ إنتاج الميلانين جزءًا من الشيخوخة. وجدت الأبحاث أن معظم الناس يبدأون في نمو الشعر الأبيض أو الرمادي قبل سن الخمسين.

يؤثر الميلانين أيضًا على حيوية الشعر

إن تباطؤ الميلانين لا يؤثر فقط على صبغة الشعر . يوضح جودارد أنه يؤثر أيضًا على حيوية الشعر.

"في الواقع ، يلعب الميلانين دورًا وقائيًا: الكميات الأكبر من يوميلانين تحمي الشعر من المستويات العالية من التعرض لأشعة الشمس وعواقبه غير المرغوب فيها مثل الجفاف والهشاشة. ”

ولهذا السبب غالبًا ما يكون للشعر الرمادي الخالي من الميلانين قوام جاف وهش.

هل تساعد مكملات الميلانين في استعادة لون الشعر وحيويته؟

حتى الآن ، لا توجد أبحاث علمية كافية لإثبات أن مكملات الميلانين يمكن أن تساعد في منع أو عكس اتجاه الشعر الرمادي.

غالبًا ما لا يتم اعتماد هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) أيضًا. سيتعين عليك قراءة مراجعات العملاء وتحديد ما إذا كان الأمر يستحق ذلك بنفسك.

على سبيل المثال ، تحقق من مراجعات مكمل Melaniq الغذائي لتصبغ الشعر.

هل يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز نمو الميلانين في الشعر؟

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

العديد من الأطعمة محملة بالفيتامينات المعززة للشعر.

وهذا يشمل إلى حد كبير الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة ، والتي وجدت أنها تزيد إنتاج الميلانين. كميزة إضافية ، تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة.

تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

• الشوكولاتة الداكنة
• العنب البري
• الخضر الورقية
• البقان
• الفاصوليا
• الخرشوف

الأطعمة التي تحتوي على النحاس

نظرًا لأن النحاس يلعب دورًا في إنتاج الميلانين ، ستحتاج أيضًا إلى تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

• crabmeat
• اللوز
• العدس
• الفول السوداني
• الكبد البقري
• الفطر الأبيض

الأطعمة المحتوية على فيتامينات أ ، ج و E

أخيرًا ، أظهرت الفيتامينات A و C و E نتائج واعدة في تحسين الشعر والجلد والأظافر. على سبيل المثال ، وجدت الأبحاث أن هذه الفيتامينات تساعد في حماية الجلد مرة أخرى من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

يتطلب الحصول على ما يكفي من هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بعض التعديلات. وإليك بعض التوصيات لإضافة هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي.

هل يمكن أن تساعد الفيتامينات B6 و B12 في زيادة إنتاج الميلانين؟

ثبت أيضًا أن فيتامينات B6 و B12 تزيد من إنتاج الميلانين.

يقول جودارد أن فيتامين B6 ، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين ، قد وجد أنه يحفز إنتاج الإنزيمات والتفاعلات الكيميائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي لبروتينات الشعر (الكيراتين والميلانين) في بصيلات الشعر.

"يحسن هذا الفيتامين تغذية بصيلات الشعر بالكيراتين والميلانين ، مما يعزز بدوره نمو الشعر وتجديده. "

يضيف جودارد أن فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.

"وبالتالي ، ينمو الشعر بشكل أفضل ويتشبع بالكيراتين - وهو شكل من البروتين الموجودة في جذع الشعرة. "

نقص فيتامين ب 12 قد يسبب الشعر الرمادي

وجدت دراسة قديمة أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب الشيب المبكر.

وجد الباحثون أن حوالي 55 في المائة من المشاركين في الدراسة المصابين بفقر الدم الخبيث عانوا من ظهور الشعر الرمادي قبل بلوغهم سن الخمسين. وتمت مقارنة هذا بنسبة 30 في المائة بدون شعر رمادي في المجموعة الضابطة.

نظرًا لأنه يمكن جلب الشعر الرمادي بسبب الإجهاد ، فإن إدخال فيتامين ب 12 في حياتك ، سواء عن طريق النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، قد يساعد. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:

• اللحوم
• الدواجن
• الأسماك
• البيض
• منتجات الألبان

ماذا عن التطبيقات الموضعية لمنتجات الميلانين للشعر؟

لم يتم إجراء بحث علمي كافٍ حول فعالية منتجات الميلانين للشعر. لهذا السبب ، هناك دائمًا احتمال أن تكون هذه المنتجات حيلًا تسويقية.

بدلاً من شراء العناصر الغنية بالميلانين ، يقول جودارد إنه يختار المنتجات التي تحتوي على:

• اللوتين
• اللايكوبين
• أستازانتين
• البروبيوتيك

"لقد ثبتت فوائدها علميًا ، ومن المرجح أن يكون إنتاج الميلانين قال جودارد: "أحدهما".

قد تكون صبغة الشعر التي تحتوي على الميلانين أفضل لشعرك

ابتكر باحثو جامعة نورث وسترن صبغة شعر اصطناعية جديدة تعتمد على الميلانين. يوفر لون شعر طبيعي المظهر عن طريق محاكاة تصبغ شعر الإنسان. بالمقارنة مع الأصباغ الكيميائية ، فهي ألطف وأكثر أمانًا على الشعر.

"قد يكون هذا الأسلوب ، إذا تم في ظروف معتدلة ، بديلاً لأنواع أخرى من صبغات الشعر ، وتجنب بعض السمية أو قال الباحث الرئيسي ناثان جيانتشي ، "الحساسية المرتبطة بهذه المواد الكيميائية".

الوجبات السريعة الرئيسية

الشعر الرمادي أو الأبيض هو ما يحدث عندما تتوقف الخلايا الصبغية عن إنتاج الميلانين أو الصبغة تمامًا.

على الرغم من توفر مكملات الميلانين الفموية والموضعية ، فإن فعالية هذه المنتجات لم تثبت علميًا بعد.

أفضل رهان هو تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والبروتين والنحاس. وجدت الدراسات أيضًا أن تناول فيتامينات B12 و B6 قد يمنع شيب الشعر المبكر.

يمكنك دائمًا التحدث إلى طبيبك أو مصفف الشعر لتحديد أفضل الخيارات بالنسبة لك.