الرجال والنساء يدخنون - ويقلعون - بشكل مختلف

أظهرت الدراسات أنه بعد ستة أشهر على المنتجات البديلة للنيكوتين ، تعود النساء إلى هذه العادة بمعدلات أعلى من الرجال. (ISTOCK / 123RF / HEALTH) في عام 2001 ، تم تزويد مجموعة من مدخني السجائر الشباب بنظارات واقية وأنف مقاطع في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ. بعد الإضاءة ، صنفت النساء في المجموعة مجتمعة سجائرهن على أنها "مرضية" مقارنة بالرجال. في دراسة أخرى ، لاحظت النساء اللائي أخذن عينات من السجائر العادية والسجائر منخفضة النيكوتين اختلافًا أقل في استمتاعهن وتناول النيكوتين المدرك مقارنةً بالمشاركين الذكور.

هذه ليست سوى عدد قليل من نتائج البحث فيما يتعلق بما يحتويه ظهرت فجوة واضحة بين الجنسين بين المدخنين من الذكور والإناث. يشير هذا البحث إلى أن الرجال يدخنون بشكل أساسي من أجل النيكوتين ، بينما تميل النساء إلى الاهتمام بالرائحة والطعم ، والإحساس من اليد إلى الفم ، والتحكم في الوزن ، وتعزيز الحالة المزاجية.

على الرغم من أن لا أحد يفهم حقًا يقول الخبراء إن ما يسبب هذه الاختلافات إن أخذها في الاعتبار أثناء تنفيذ إستراتيجيتك للإقلاع عن التدخين قد يمنحك ميزة فقط.

تغلبت ليز على إدمانها للتدخين من خلال التمرين

لم تستطع التوقف عن التدخين ، لذلك أجرت تغييرات تدريجية اقرأ المزيد المزيد حول الإقلاع عن التدخين

لا يعمل استبدال النيكوتين بشكل جيد مع النساء
يتمتع الجنسين بنفس معدلات النجاح تقريبًا مع عقاقير الإقلاع عن التدخين بوصفة طبية ، ولكن دراسات العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) ، مثل اللصقة وعلكة النيكوتين ، تكشف عن الاختلافات. يبدو أن العلاج ببدائل النيكوتين يساعد الرجال والنساء على حد سواء على تجاوز تلك الأشهر القليلة الأولى الصعبة بدون السجائر ، ولكن بعد ستة أشهر ، تعود النساء إلى هذه العادة بمعدلات أعلى من الرجال.

من ناحية أخرى ، الاختلافات بين الجنسين في قد يمثل إدمان التدخين أيضًا استثناءً مثيرًا للاهتمام للفجوة بين الجنسين ببدائل النيكوتين: جهاز الاستنشاق ، وهو جهاز صغير من البلاستيك على شكل حامل سيجارة يوفر جرعة من النيكوتين المبخر عندما تأخذ منه كمية محددة من السحب. في دراسة أجريت عام 2001 على 504 مدخنين ، أثبتت أجهزة الاستنشاق أنها أكثر فاعلية بالنسبة للنساء مقارنة بالرجال (على الأقل على المدى القصير) ، بينما حقق الرجال نجاحًا أكبر مع الخيارات الثلاثة الأخرى: الرش ، والرقعة ، وخاصة العلكة.

"تفقد النساء كل من الإشارات الحسية والنيكوتين عند الإقلاع عن التدخين" ، أوضحت الدكتورة كورا لي ويذرينجتون ، في مقال نشر عام 2002 من قبل المعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) ، حيث تعمل كمنسقة لأبحاث المرأة والجندر. لذلك ، فإن استبدال هذه الإشارات - وهو شيء يمكن لجهاز الاستنشاق فعله ، ولكن ليس اللصقة أو اللثة - وتعلم طرق لتجنب هذه الإشارات أو التعامل معها قد يساعد المزيد من النساء على النجاح في الإقلاع عن التدخين. "

الصفحة التالية: النساء لا ينبغي زيادة الوزن يجب على النساء عدم التعرق لزيادة الوزن ، ولكن يجب أن يأخذن في الاعتبار فتراتهن
تقول أكثر من نصف النساء المدخنات في الدراسات أن مخاوف الوزن تشكل عقبة رئيسية أمام الإقلاع. لا توجد مفاجأة هناك ، لكن مثل هذه الأبحاث تشير إلى أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يكون مناسبًا بشكل خاص للنساء اللواتي يحاولن الإقلاع عن التدخين لأنه يمكن أن يساعدهن على تخطي تلك العقبة النفسية وقبول ذلك ، نعم بالفعل ، من المحتمل أن يكتسبن بعض الوزن عندما استقال. وجدت دراسة أجريت عام 2001 بعد أكثر من 200 امرأة أقلعت عن التدخين أنه بعد عام ، توقف أولئك الذين تلقوا العلاج المعرفي السلوكي عن السجائر بمعدلات أعلى - واكتسبوا نصف الوزن في المتوسط ​​- مثل أولئك الذين دخلوا في برنامج التحكم في الوزن.

من الأفضل أن تجمع النساء بين العلاج المعرفي السلوكي وإلقاء نظرة على تقاويم الدورة الشهرية أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الدورة الشهرية لها تأثير فريد على أعراض الانسحاب من التبغ.

'أظهر عملنا وغيره أن النساء اللواتي يقلعن في المرحلة الأصفرية يعانين من أعراض انسحاب النيكوتين ، ويقترحان أن الإقلاع عن التدخين في المرحلة الجرابية قد يكون كذلك. الأفضل "، كما تقول ميشيل د. ليفين ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في الطب النفسي وعلم النفس في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ.

الترجمة: لا يجب على النساء تفاقم الحالة المزاجية الشهرية (وأعراض الانسحاب) من خلال محاولة الإقلاع عن التدخين في منتصف الدورة الشهرية ؛ من الأفضل الانتظار حتى اليوم الأول بعد بدء الدورة الشهرية بإلقاء تلك الأعقاب.