المزيد من القوة لبروك!

ينزلق Cliff Watts Brooke Burke-Charvet إلى مقعد في مقهى على ساحل المحيط في ماليبو ويعتذر عن تأخره عدة دقائق. موعد سبا طويل؟ الإفطار على مهل في السرير؟ بالكاد. تقول: "أنا قادم من تدريس فصل اللياقة البدنية ، Booty Burn" ، بينما كانت تعجب وجهها المحمر قليلاً. "إنه أمر ممتع ، لكن مفهومي كله هو أننا نعمل على التعب".

من الواضح أن هذه المرأة تعرف كيف تدفع نفسها. بغض النظر عن أن أم لأربعة أطفال (لديها ابنتان من زواجها الأول وابن وابنة من زوجها الممثل ديفيد تشارفيت) هي متعددة الوظائف: مؤلفة ، عارضة أزياء ، رائدة أعمال ، مكبر صوت لا يكل (تصل إلى ثماني مرات في اليوم). هذا الشهر ، تكشف Brooke ، 42 سنة ، عن خط جديد من الملابس الرياضية الأنيقة التي طورتها للنساء من جميع الأشكال والأحجام. أوه ، لقد حصلت للتو على شهادتها الرسمية كمدربة لياقة جماعية.

شاهد مقطع الفيديو هذا لتصوير الغلاف مع Brooke Burke-Charvet!

يكفي أن تجعل رأسك تدور - وتتوقف عضلات الأرداف - حتى تتنهد هذه الأم العاملة الرائعة وتثق: "انظر ، لم أشعر بالرغبة في ممارسة الرياضة اليوم. لكن عندما تكون أنت المعلم ، عليك أن تحضر! " على طبق من الكينوا وسمك السلمون المشوي ، تخبر بروك الجميع بصراحة ، من مواجهة سرطان الغدة الدرقية في سن 41 إلى إيجاد الوقت للتصرف كمراهقة مع زوجها.

إذن ما ألهمك لتصميم خط ملابس اللياقة الخاص بك ، Caelum؟

أعتقد أن المرأة بحاجة إلى الشعور بالرضا أثناء ممارسة الرياضة. الكثير من أقمشة الأداء محيطة للغاية لدرجة أنها تقطعك في الأماكن الخطأ. Caelum - تعني إزميل باللاتينية - تملق أنواع مختلفة من الجسم. على سبيل المثال ، قمنا بعمل مخطط خصر ثلاثي على سراويلنا حتى تتمكن من ارتدائها مرتفعًا أو منخفضًا أو مطويًا.

كيف بدأت في تعليم Booty Burn؟

أردت ذلك تجربة مع نساء حقيقيات ومعرفة إلى أي مدى يمكنني دفعهن ، وما الذي ينجح ، وكيف ستتغير أجسادهن ، وما هو الصعب بما فيه الكفاية ، وما هو الصعب للغاية. لقد بدأت قبل عامين مع اثنين من الأصدقاء الذين أحضروا معهم اثنين من الأصدقاء ، وأصبحت هذه المجموعة الرائعة حقًا من النساء.

ما الذي تحصل عليه من قيادة فصل للياقة البدنية؟

أحصل على ضعف التمرين أثناء التدريس. وأحب رؤية النساء يدعمن بعضهن البعض ويتحولن. أفعل ذلك كل يوم أحد بأمانة وبضعة أيام في الأسبوع إذا كنت لا أعمل.

Booty Burn جانباً ، كم مرة تمارس الرياضة؟ ما هو M.O.؟

ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة ساعة. أنا أخلطها ، لكنني دائمًا أعمل بعد الحرق. أعتقد أنك إذا كنت لا تتعرق ، فأنت لا تعمل بجد بما فيه الكفاية. تمارين عضلات البطن هي 20 دقيقة وأحيانًا لا أحتاج إلى أكثر من ذلك. أحب أن أجرب دروس يوجا أو باري جديدة ، كما أنني أمارس تمارين البيلاتس بلاس بأمانة أيضًا.

هل تجرب الحميات الغذائية المجنونة؟

لقد فعلت الكثير منها. اعتدت على وزن طعامي. اعتدت على قياس طعامي. اعتدت على العمل بجد في اتباع نظام غذائي وقضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية.

والآن؟

أؤمن بالتحكم في جزء. أنا آكل حمية البحر الأبيض المتوسط. لدي اللحوم والأسماك. الكثير من الخضار. نحن لا نتخطى الإفطار. لا أشتري الكثير من الأطعمة المعلبة.

الصفحة التالية: ما هي سعادتك بالذنب؟

Cliff Watts ما هي سعادتك بالذنب؟

بيتزا ، كعك ، كربوهيدرات. عندما أتوق إليه ، لدي. لا يمكنك التضحية في كل وقت. يجب أن يكون هناك فرح. سآكل بقدر ما أريد ، ثم أعود إلى البرنامج.

ستبدو دائمًا رائعًا في البيكيني. أسرار ، من فضلك.

أقول دائمًا للنساء ، "لا تنتظري وتحاولي الانغماس في التدريبات قبل موسم ملابس السباحة. تدرب طوال العام. اعثر على بدلة تناسب جسدك وتستر رائع ومثير. عندما أذهب إلى الشاطئ ، لا أتسكع بالبيكيني. ارتديت قفطانًا كبيرًا ولذيذًا.

إن معرفة متى تضغط على زر الإغلاق هو أحد قواعدك التي يجب أن تعيش بها على موقع ModernMom الخاص بك. كيف تفعل ذلك؟

حياتي فوضوية للغاية. لدي أربعة أطفال والعديد من الوظائف المختلفة ، لكنني أعرف حقًا كيفية إيقاف كل شيء. أعرف كيف أغلق هاتفي لقضاء وقت عائلي. يمكنني قضاء بعض الوقت مع نفسي لمشاهدة غروب الشمس أو تناول كوب من الشاي الأخضر وقراءة مجلة.

لديك ابنة مراهقة. هل سبق لك القلق من الوقوع في ضغوط النحافة؟

إنها تبلغ من العمر 14 عامًا ، وهي تخطو إلى تلك الحقبة الواعية جدًا بالجسم. أنا فقط أريدها أن تكون بصحة جيدة ، ولا أريدها أن تقلق كثيرًا. أقوم بتعليم عائلتي ما هو جيد لجسمك. لكنني أسمح لهم أيضًا بالاستمتاع بحياتهم.

كنت عارضة أزياء في العشرينات من العمر. هل استسلمت يومًا لتلك الصورة النمطية عن تجويع نفسك؟

كنت صارمًا للغاية ولم أتناول أي دهون وقليل جدًا من الكربوهيدرات ، بينما أطهو الآن بالزيوت وأتناول المكسرات والأفوكادو. أبلغ من العمر 42 عامًا وأنا في حالة أفضل مما كنت عليه في العشرينات أو الثلاثينيات من عمري.

ما الذي يمنحك الثقة بالجسم؟

نشأت وأنا واثق من نفسي ولكنني محاط أيضًا أجمل النساء في عالم عرض الأزياء اللواتي كن أداؤهن أفضل مني. تعلمت ألا أقيس نفسي أبدًا مقابل أي شخص آخر. ومن المفيد أيضًا أنني في زواج مع شخص ما زلت أحبه.

أخبرنا عن لقاء ديفيد منذ أكثر من 20 عامًا.

التقينا في المكسيك ، وكان هذا المثال المثالي للرجل المناسب ، والوقت الخطأ لأننا مررنا بهذه العلاقة الجميلة ، وعدنا إلى لوس أنجلوس و بقيت مجرد أصدقاء. إذا كنا قد اجتمعنا معًا ، لما كنا لننجح. كان علينا أن نكبر. ثم وجدنا بعضنا البعض في وقت لاحق في الحياة ، وكان هذا هو الوقت المناسب.

كيف يمكنك أنت وديفيد إبقاء الأمور مثيرة؟

نحن نؤمن بالرومانسية. نحن نمسك أيدينا. نحن نطبخ معا. ما زلنا نصنعها. كلانا متحمسون للغاية ، لذا عندما نقاتل ، يكون الأمر مثل الرابع من يوليو!

ما الذي يساعدك على البقاء على الأرض؟

نشأت في توكسون مع شعور بالإحباط آباء من الأرض ، وأنا أعمل بجد لإبقاء أطفالي على الأرض. أعتقد أن الأشياء التي تشكل أساسًا لي هي الأشياء المهمة حقًا. كل شيء آخر هو الزغب والجليد. ما يحدث في المنزل مع عائلتي ، مع الأشخاص الذين يعنون أكثر ، هذا هو جوهر - جوهر - من أنا.

تم تشخيص إصابتك بسرطان الغدة الدرقية في عام 2012. كيف اكتشفت ؟

كنت في حالة بدنية منتظمة ، وشعر طبيبي بتورم لا يمكن أن يكون شيئًا. تابعت ذلك بالموجات فوق الصوتية والخزعات ، وللأسف جاءت اختباراتي إيجابية بنسبة 75 في المائة للسرطان. لقد كان وقتًا مخيفًا حقًا لعائلتي. أعتقد أن الأمر كان أصعب على زوجي لأنه كان يحاول جاهدًا أن يكون قويًا للجميع وكان الشيء الوحيد الذي لم يستطع إصلاحه.

بعد أكثر من عام ، أنت مصاب بالسرطان- مجاني ، وهو أمر رائع. كيف غيّرت هذه التجربة وجهة نظرك عن الحياة؟

لم أصب بالسرطان ثم نجوت منه ثم أعيش بشكل مختلف. لقد عشت حياتي دائمًا على أكمل وجه. كان العام الماضي عامًا صعبًا للغاية بالنسبة لي. توفي شخصان كانا قريبين جدًا مني ، بشكل مأساوي وصغار السن. شعرت وكأنني بينياتا. في بعض الأحيان يحدث هذا في حياتك ، ولا يتعلق الأمر بما يحدث. يتعلق الأمر بكيفية التعامل معها ، وكيف تتغلب عليها ، وكيف تتغلب عليها .

الصفحة التالية: ماذا يوجد في حقيبة Brooke الرياضية؟
ماذا يوجد في حقيبة Brooke الرياضية؟

الحقيبة نفسها ...

'حقيبة حمل برتقالية اللون من القماش الكتاني العجيب عليها الأحرف الأولى من اسمي. أنا أحب الحجم الكبير ولأنه يحتوي على سحاب للاحتفاظ بكل شيء بداخله. "

ساعة توقيت

" أستخدمه لتوقيت قرونتي ذات 30 ثانية ودقيقة واحدة عندما أكون " أقوم بتدريس صفي. "

جهاز iPod محمّل

" إنه حافزي. جميع قوائم التشغيل الخاصة بي منظمة. هناك أغاني بيونسيه وروبن ثيك وأغاني المدرسة القديمة التي استمعنا إليها في المدرسة الثانوية. "

زجاجة زجاجية ملفوفة بالمطاط

" أحب أنها جيدة للبيئة وقابلة لإعادة الاستخدام. '

Baboosh body

' إنها أداة تهذيب للخصر قمت بإنشائها منذ عدة سنوات وهي تساعدك على التخلص من الماء وتحافظ على قلبك مشغولاً.

شريط الطاقة

"سأحتفظ بقالب يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل السكر. أنا أؤمن بتغذية عضلاتك مباشرة بعد التمرين. من المهم إعادة الوقود إلى جسمك. "

هوديي Caelum

" أحمل سترة Caelum كبيرة الحجم ، حتى أتمكن من خلع خزانتي المتعرقة والذهاب. "

ظلال

"أحمل دائمًا النظارات الشمسية. الآن ، أنا أرتدي Dolce & amp؛ قذيفة السلحفاة. غابانا. "