تحرك ، أحب اللغات: هل تعرف 'طريق الأمان'؟

وفقًا لهذا الخبير ، يمكن أن تؤدي "لغات الحب الواعية بالصدمات" إلى روابط أعمق.

بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الصدمات أو التجارب المؤلمة الأخرى في حياتهم ، فإن السلامة مع الآخرين هي إحدى مفاتيح الشعور بمزيد من الإنسانية.

ومع ذلك ، يمكن لهذه التجارب في كثير من الأحيان أن تجعل من الصعب التواصل مع أحبائنا ، مما قد يجعل من الصعب الشعور بالأمان في المقام الأول.

لذلك كيف يمكننا إعادة الاتصال وإثبات هذا الشعور بالأمان؟

تتمثل إحدى الطرق في اتباع نموذج "طرق الأمان". إنها أداة أنشأها جيك إرنست ، MSW ، RSW ، معالج نفسي مقره تورونتو. إنه نموذج قائم على متعدد الاتجاهات ، مما يعني أنه يعالج حالة نظامنا العصبي كجزء أساسي من صحتنا العقلية.

في الاعتراف بالسلامة كجزء أساسي من العلاقة الحميمة ، وفي دراسة كيفية تأثير بيئتنا على إحساسًا بالأمان ، يعتقد إرنست أنه يمكننا تعميق اتصالاتنا مع الآخرين.

لقد أنشأ نموذج طرق الأمان لمساعدة الآخرين على فهم كيفية وصولنا إلى الأمان والوصول إليه.

ما هي طرق الأمان ، وكيف يمكن أن تساعد في العلاقات؟

هناك ثمانية طرق مختلفة للسلامة ، مع ثلاث فئات شاملة (أو مسارات) يمكن أن تساعدنا في فهم احتياجاتنا نحن والآخرين.

لفهم طريق الأمان الخاص بك ، ابدأ بسؤال نفسك:

• أين ألتمس اللجوء؟
• ماذا يجعلني أشعر بالأمان والأمان؟

تم تفكيكها بمزيد من التفاصيل في منشور إرنست على Instagram.

'أنا نوعًا ما أرى طرق الأمان على أنها لغات حب متأثرة بالصدمات '

"أجد أن الحب موضوع مجرد إلى حد ما ، وأشعر أن الأمان أكثر واقعية ،" يضيف إرنست.

من خلال فهم طرق الأمان الخاصة بك ، يمكنك البدء في فهم كيفية لجوئك. عندما تقارن ذلك بأساليب الأشخاص المقربين منك ، يمكنك فهم سلوكهم من منظور مختلف.

يقدم إرنست مثالًا على الخروج من الخدمة: "الخروج ، يمكننا إجراء إعادة صياغة كبيرة حقًا بسبب الصدمة ... يمكننا أن نرى أن الأمر لا يتعلق كثيرًا بالشخص الآخر ، بل يتعلق أكثر بالشخص الآخر الذي يحتاج معتكف خاص. "

من خلال إعادة تأطير فعل الاقتحام باعتباره بحثًا عن الأمان ، فإن اللوم والنية تكون لامركزية.

مثال آخر قد يكون مألوفًا لدى الوالدين: غالبًا ما يتعين على الأطفال تطوير طرق للتعبير عن احتياجاتهم ، لذلك قد يتصرفون بطرق يشعر فيها الآباء بأنهم مستهدفون أو غير محترمين.

"أنا غالبًا ما يعيد صياغة السلوك باعتباره تواصلًا ، "يشرح إرنست. "لذلك ، على عكس وصف التحدي أو التحدث عنه على أنه شرير ، فأنا غالبًا ما أعيد صياغته لأنهم يدافعون عن احتياجاتهم."

نموذج "طرق الأمان" له تطبيقات في سياق جنسي أيضًا

عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة التي تتضمن الجنس ، يمكننا استخدام نموذج "طرق الأمان" للتنقل في الموافقة ، خاصة مع هؤلاء الذين تعرضوا لصدمة جنسية.

يعد الأمن أمرًا بالغ الأهمية في هذه التفاعلات. يمكن أن يسمح لك فتح حوار حول كيفية وصول شريكك إلى الأمان بفهم كيفية جعلهم يشعرون بالأمان في هذه المساحة الضعيفة. يمكن أن يساعد في تجنب المحفزات المحتملة.

قد تؤدي مناقشة سبل الأمان قبل ممارسة الجنس إلى توجيه الشركاء نحو المساعدة المناسبة في حالة حدوث رد فعل سلبي. بعد كل شيء ، لا تريد أن تلتف حول شريك يتطلب ملاذًا خاصًا.

في إعدادات kink و BDSM ، يمكن أن تكون طرق الأمان مهمة في التفاوض على المشاهد ، فضلاً عن ضمان الرعاية اللاحقة الفعالة.

هذا النموذج مفيد أيضًا في العلاقات متعددة الزوجات ، حيث تلبي احتياجات العديد من الأشخاص.

إذا تطلب الشريك "أ" البنية واليقين ، يمكنك إنشاء تقويم مشترك لدمج الجداول الزمنية. إذا كان الشريك ب يتطلب إنسانية مشتركة ، فمن المهم أن تكون ضعيفًا وصبورًا معهم ، لأنهم سيقدمون لك نفس المجاملة.

وإذا كنت بحاجة إلى تدابير وقائية لتشعر بالأمان ، فيمكنك التأكيد على شركاء تتطلب صدقًا تامًا واستقلالية واضحة.

في الحالات التي تكون فيها طرقنا المعتادة أقل توفرًا (مثل أوامر البقاء في المنزل أو عند وجود تهديدات في المنزل) ، قد ننظر إلى الطرق التي يتم الوصول إليها داخليًا: التوجيه الداخلي والتراجع الحسي.

حتى لو لم يكونوا خيارك الأول ، فقد لا يزالون يساعدون في اكتساب إحساس بالاستقرار.

طرق الأمان ليست هي الحل والنهاية - لكنها مكان مهم للبدء

لا تزال هناك طرق أخرى للتواصل وإصلاح العلاقات والتقرب من أحبائك.

لحسن الحظ ، فإن أداة الاتصال هذه ديناميكية للغاية ؛ طرق الأمان سلسة. من المحتمل أن يكون لديك أكثر من واحدة ، وقد لا تظل كما هي دائمًا.

إن معرفة كيفية لجوئك أنت وأحبائك إلى الملاذ هو أسهل طريقة لتعزيز الثقة والأمان. وأي شيء يجعلك أقرب إلى ذلك يستحق مليونًا.

القصص ذات الصلة

• كيفية فهم وبناء العلاقة الحميمة في كل علاقة
• 7 خفية علامات استجابتك للصدمات ترضي الناس
• دليل No BS لحماية مساحتك العاطفية
• أحيانًا تكون الرعاية الذاتية أنانية - وهذا أمر جيد
• لدي الإجهاد اللاحق للصدمة وعدم معرفتك به - وقد تكون كذلك