كان فرط نشاط المثانة بسبب التهاب المثانة الخلالي

بإذن من كريستيان بولاردي بدأت أعاني من أعراض فرط نشاط المثانة منذ حوالي 10 سنوات. قضيت أربع سنوات في الاختبار بعد الاختبار وقيل لي إنني أعاني من مشاكل في المعدة أو المبيض. أخيرًا ، منذ حوالي ست سنوات ، خضعت لعملية جراحية ، ووجدوا قرحًا صغيرة في جميع أنحاء مثانتي. تم تشخيص إصابتي بالتهاب المثانة الخلالي (التهاب أنسجة جدار المثانة).

كانت حالتي شديدة للغاية ، واضطررت إلى إعادة ترتيب حياتي كلها. كلما أصبت بالتهاب ، كان الأمر كما لو كنت أعاني من التهاب في المثانة ، وكان أسوأ. في ساعة واحدة ، سأضطر إلى التبول ثلاث أو أربع مرات. في الليل ، كنت أتبول في بعض الأحيان من 60 إلى 100 مرة.

كان الأمر مؤلمًا للغاية ، وكنت أعاني من آلام أسفل الحوض تشبه تقلصات الدورة الشهرية والتي من شأنها أن تسقط ساقي. إذا حاولت الاحتفاظ به ، فإن الألم يزداد سوءًا.

قدم لي الطبيب إلميرون لكنه قال إنه يساعد حوالي 50 ٪ فقط من المرضى. يجب عليك أيضًا أن تكون عليه لمدة ستة أشهر أو أكثر لمعرفة ما إذا كان يعمل. كانت الآثار الجانبية سيئة حقًا. كنت أعاني من جفاف الفم وتساقط الشعر.

لذلك قررت التوقف عن تناوله وتغيير طريقة حياتي. لقد تركت الكافيين لأن ذلك يزيد الأمر سوءًا. يجب أن أتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وأي شيء حمضي.

كان من أكبر الأشياء التي كان علي القيام بها تغيير عقلي. يؤدي فرط نشاط المثانة إلى إجهادك وهذا يزيد الأمر سوءًا. أعيش في نيو جيرسي ، وإذا اضطررت لعبور جسر جورج واشنطن للذهاب إلى مدينة نيويورك ، فإنني قلق. لا يمكنني الذهاب إلى السينما لأنني لا أستطيع ترك أطفالي وحدهم في مقاعدهم أثناء ذهابي إلى الحمام. عليك دائمًا تحديد مكان الحمامات.

عليك التعامل مع الكثير من ذلك ، وقد عملت على التعامل مع القلق. كلما كنت أكثر توتراً ، كلما اضطررت إلى التبول. أتأمل وأقوم بتمارين التنفس ، حيث أحبس أنفاسي للعد إلى ثلاثة ، وأمسك لثلاثة ، وأطلق سراحه لثلاثة. أقوم أيضًا بالعديد من التمارين لتقوية عضلات قاع الحوض.

بدأت في التعبير عن الامتنان ، حيث أقضي بعض الوقت في التفكير فيما أنا ممتن له كل يوم. هذا يجعلني قادرًا على رؤية الإيجابيات بدلاً من الغضب والتعميم المفرط ، والشعور بأن حياتي كلها سيئة. هذا ما يجب علي التعامل معه. لا أستطيع علاجه ، أنا عالق به ، لكنه ليس مميتًا.

لقد بدأت في تدريس مجموعات القلق وتعلمت التركيز حقًا على ما يمكنني التحكم فيه. هذا يجعلك قادرًا على التركيز على الحاضر. ألقي نظرة على مرضي وأكتشف ما يمكنني فعله للمساعدة في التعافي والعلاج والشفاء. كان التحكم في الأمر بالنسبة لي يعني إجراء الأبحاث وقراءة الكتب حول هذا الموضوع وإيجاد مجموعات الدعم والمواقع الإلكترونية وتجربة العلاجات البديلة. في اللحظة التي سيطرت فيها على مرضي وحياتي ، شعرت بفائدة فورية في مزاجي.

تعلمت أيضًا الحصول على الدعم. كلما زاد الدعم الذي حصلت عليه ، كنت أكثر سعادة. كوّن مجموعة دعم إذا كان عليك ذلك ، ولكن احصل على الدعم. من الجيد أيضًا التركيز على نقاط قوتك وعدم المبالغة في التفكير في مرضك - اشعر بالسوء ، ثم المضي قدمًا.

وأحد أهم الأشياء بالنسبة لي هو أن أتذكر أن كل شيء مؤقت . نعم ، أنت تتألم ، أو ربما تكون في مستشفى ، أو تفقد شعرك ، وما إلى ذلك. لكنني تذكرت دائمًا أن هذا سوف يمر. هذا مؤقت فقط ، وعلى الرغم من أنه سيء ​​الآن ، فلن يكون دائمًا على هذا النحو.

ما زلت أعاني من تفجر ، لكنها أصبحت أقل الآن بعد أن تعلمت ما هي محفزاتي والابتعاد عنها. أنا أفضل بنسبة 50٪ إلى 60٪ مما كنت عليه قبل سنوات عندما اكتشفت أن لدي هذا.