الخدار والنوم وأنا

أنا صديقك الأكثر نعاسًا. كطفل صغير ، كنت أجادل للحصول على مزيد من وقت القيلولة. لقد نمت في منتصف المحادثة عدة مرات ، وأكثر من مرة ، لقد غلبت النعاس عندما أخرج مع الأصدقاء.

اعتقدت أن النوم كان جزءًا طبيعيًا من حياتي حتى السنة الثانية من المدرسة الثانوية . بدأت أشعر أنه ربما كان هناك شيء آخر يحدث.

دعني أهيئ المشهد لك: لقد كان الصيف في شمال ميشيغان خلال الأسبوع الأكثر توقعًا في العام - معسكر الفرقة! في مخيم الفرقة ، اجتمع أكثر من 250 عضوًا من برنامج الفرقة الموسيقية بمدرستي لمدة أسبوع واحد لإتقان عرض معسكر الفرقة في ذلك العام. لم نكن مجرد أصدقاء ، بل كنا عائلة.

عزفت على الساكسفون التينور في فرقة المسيرة وكذلك فعل العديد من أصدقائي المقربين. بعد ظهر أحد الأيام أثناء التدريب ، طُلب منا الجلوس والاستمتاع بهدوء من خلال الدردشة أو مراجعة مخططاتنا أو الابتعاد عن المشاكل.

بينما واصل أكثر من 200 من زملائي في الفصل ممارسة انتقالات المسيرة ، قررت أنا وأصدقائي لعب مباراة في المعسكر. كنت أخطط بحماس للرد عندما علمت أن اسمي كان ينادي على مكبر الصوت في محاولة لإيقاظي. كنت قد نمت في منتصف المباراة. فاتني دوري ولم يتمكن أحد من إيقاظي!

فلماذا أشعر بالنعاس الشديد؟ حسنًا ، عمري 26 عامًا ، ولدي أكثر من حالة مزمنة. أعرف أطبائي كما أعرف أصدقائي تقريبًا!

أنا شخص أعيش مع التغفيق مع الجمدة ، واضطراب ما تحت المهاد الذي يتسبب في نسيان دماغي لإخباري بالتنفس. ونتيجة لذلك ، أعاني من توقف التنفس أثناء النوم وانقطاع النفس أثناء النهار.

يعتبر النوم القهري اضطرابًا مزمنًا في الجهاز العصبي يسبب النوم غير الطبيعي. إنها حالة نادرة تصيب حوالي 1 من كل 2000 شخص.

يتسبب النوم القهري في نعاس شديد أثناء النهار ونوبات نوم. قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض أيضًا من فقدان مؤقت وغير متوقع للتحكم في العضلات ناتجًا عن مشاعر قوية ، تُعرف باسم الجمدة.

يمكن أن تؤدي نوبات الخدار إلى حوادث أو إصابات أو مواقف خطيرة. لا يوجد علاج معروف لهذه الحالة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الأدوية وتغيير نمط الحياة والدعم الاجتماعي إلى تحسين نوعية الحياة.

كان من الصعب على أصدقائي فهم درجة النعاس. لقد أحدث الصراحة والصدق بشأن التغفيق الذي أعانيه فرقًا كبيرًا. يعرف أصدقائي أنني إذا نمت في السيارة أثناء حديثهم ، فهذا ليس شخصيًا. إنها طريقة عقلي لتنظيم دورات نومي واستيقاظي.

إن الإصابة بالنوم القهري تعني أنني لا أعرف أبدًا متى سيصيبني النعاس مثل موجة المد. يمكن أن أحصل على أفضل وقت مع الأصدقاء ، وفي اللحظة التالية سأكون نائماً. ليس قراري اتخاذه.

عادة ما يتم وصف الخدار واضطرابات النوم بشكل خاطئ للتأثير الكوميدي في وسائل الإعلام ، مما يحد بشدة من الفهم المشترك لهذه الحالات. هذا التصوير الخاطئ له عواقب حقيقية في الحياة بما في ذلك العزلة ووصمة العار وحتى تأخير التشخيص.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التغفيق مع تقليل وصمة العار ، فحاول قراءة كتاب كتبه شخص مصاب بهذه الحالة ، مثل جولي Flygare "استيقظ واسع وحلم". أو تحقق من سلسلة مشاركة القصص من Project Sleep's Rising Voices of Narcolepsy.

هناك العديد من المنظمات الرائعة للأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة وإعاقات. لقد وجدت مجتمعًا رائعًا للنوم على Instagram. كلما شاركت أكثر ، كلما التقيت بأشخاص رائعين أكثر. وأفضل جزء؟ لست مضطرًا لشرح حالة التغفيق أو اضطرابات النوم لدي أي من هؤلاء الأصدقاء الجدد. يفهمون من تجاربهم المعيشية. لقد قابلت بعضًا من أفضل أصدقائي من خلال الانخراط في المنظمات التي تزيد من الوعي باضطراب النوم.

الوجبات الجاهزة

النعاس ليس هو نفسه الكسل. أتمنى أن أخبرك أنني عرفت ذلك أثناء نشأتي. إنه إدراك يغير حياتك.

قد يكون هناك الكثير من الوصمة المرتبطة باضطرابات النوم والخدار ، ولكن يمكنك المساعدة في الحد من ذلك عن طريق تناول المواد المصنوعة من تجارب الشخص الأول. حاول أن تكون منفتحًا مع أصدقائك وعائلتك بشأن اضطراب النوم أو التغفيق.

أصدقائي لا يفهمون الأمر بشكل صحيح دائمًا ، ولا بأس بذلك! إنهم يحاولون الفهم. يعني هذا أحيانًا أنه يتعين عليّ تذكيرهم بأننا نختبر النوم واليقظة بشكل مختلف.

المزيد في البحث عن الراحة من النعاس المفرط أثناء النهار

• بدائل الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية: عندما لا تكون آلة الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية ' t العمل من أجل توقف التنفس أثناء النوم
• النعاس المفرط أثناء النهار: متى تتحدث إلى طبيبك
• المأجورون لإدارة النعاس أثناء النهار في العمل
• عرض الكل