لا تهتم بالإنفلونزا - الشعور بالوحدة منتشر

غالبًا ما توصف السعادة والضحك والابتسامات بأنها معدية. اتضح أنه يمكنك الشعور بالوحدة أيضًا.

إن وجود صديق أو قريب أو جار وحيد وحيد يزيد من خطر شعورك بالوحدة بنسبة 52٪ ، وفقًا لدراسة جديدة بقيادة جون كاسيوبو ، طبيب نفساني في جامعة شيكاغو. تقول الدراسة إن الوحدة ، في الواقع ، تنتشر عبر شبكات الأصدقاء والعائلات والجيران بسرعة وسهولة أكبر من الشعور بالترابط الاجتماعي.

إنها أحدث الأبحاث التي أجراها فريق اكتشف أن الأصدقاء والعائلة يؤثرون عليك أكثر مما تعتقد. في سلسلة من الدراسات الحديثة ، شارك مؤلفو كاسيو ، نيكولاس أ. كريستاكيس ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ علم الاجتماع الطبي في كلية الطب بجامعة هارفارد ، وجيمس إتش فاولر ، دكتوراه ، عالم سياسي في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، أظهر أن السعادة والتدخين والسمنة يمكن أن تنتشر جميعها عبر الشبكات الاجتماعية.

ولكن هل يمكنك حقًا "التقاط" الوحدة؟ يقترح الباحثون أن لغة جسد الشخص المنعزل وتعبيرات وجهه ونبرة صوته قد تجعل الأشخاص من حوله يشعرون بالوحدة أيضًا.

ما هو أكثر من ذلك ، يبدو أن الوحدة حلقة مفرغة ، وفقًا لـ الدراسة التي نشرت هذا الأسبوع في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. يميل الأشخاص الوحيدين إلى فقدان الأصدقاء بمرور الوقت ، مما يجعلهم يشعرون بالوحدة والعزلة ؛ يدفعهم إلى حافة الويب الاجتماعي.

بالإضافة إلى ذلك ، تنتشر الوحدة بعيدًا. لم تظهر التأثيرات في الأشخاص الوحيدين والأصدقاء المقربين فحسب ، بل في أصدقائه وأصدقائه وأصدقائه.

شعر الأشخاص في الدراسة بالوحدة لمدة 48 يومًا في المتوسط ​​، في المتوسط. وجدت الدراسة أن الشخص المحاط بصلات وحيدة يقضي ست ساعات أسبوعيًا في الشعور بالوحدة مقارنة بشخص ليس له روابط مباشرة.

كانت الوحدة معدية بين الأصدقاء أكثر من الأسرة. لم يؤثر حجم عائلة الشخص على احتمالية الشعور بالوحدة ، ومن المدهش أن تأثير الزوج الوحيد كان أقل من تأثير الصديق الوحيد.

كانت المسافة أيضًا عاملاً. كان للأصدقاء الوحيدين الذين عاشوا على بعد أكثر من ميل واحد تأثير أقل على شعور الآخرين بالوحدة ، وقدرتهم على جعل الآخرين يشعرون بالوحدة تراجعت كلما ابتعدوا. تم العثور على نمط مماثل بين الجيران. تسبب شخص وحيد في جعل جيرانه المجاورين يشعرون بالوحدة ، ولكن ليس جيرانه في مكان أبعد من ذلك المكان.

الخبر السار هو أنه على الرغم من أن الوحدة قد تكون معدية ، إلا أنها لا تخلو من العلاج. يمكن وقف انتشار الشعور بالوحدة ، ولا يُحكم بالوحدة على حياة حزينة وانفرادية ، كما يقول كاسيوبو ، الذي يشبه الوحدة بالألم الجسدي - وهي علامة تحذير تنبهنا إلى المشكلات التي يجب معالجتها.

"في حالة الشعور بالوحدة ، كنا نعتني بجسدنا الاجتماعي" ، كما يقول. عندما "تبدأ الترابطات الاجتماعية في التلاشي ، فإن الوحدة هي ... إشارة تنبهنا حتى نتمكن من التصرف بناءً عليها."

تختلف الوحدة عن العزلة الاجتماعية ، على الرغم من وجود بعض التداخل بين الاثنين. عادة ما يتم قياس مستوى العزلة الاجتماعية (أو الترابط) للشخص باستخدام الخصائص الخارجية مثل الحالة الاجتماعية ، وعدد الأصدقاء ، وتكرار الأنشطة الاجتماعية. من ناحية أخرى ، تعد الوحدة مقياسًا ذاتيًا يعرِّفه الباحثون على أنه انعزال اجتماعي متصور - أي مدى شعور الشخص بالعزلة.

يمكن أن تكون الآثار الصحية للوحدة خطيرة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية وجسدية ، من الاكتئاب وإدمان الكحول إلى السمنة وأمراض القلب وضعف المناعة.

الصفحة التالية: النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال
في الدراسة الجديدة ، استخدم كاسيوبو وزملاؤه تقنيات رياضية متطورة لرسم خريطة للروابط الاجتماعية بين الأشخاص في دراسة فرامنغهام للقلب ، والتي تتبعت صحة سكان فرامنغهام ، ماساتشوستس ، لأكثر من 60 عامًا. (كان الدكتور كريستاكيس وفاولر رائدين في استخدام بيانات فرامنغهام لفحص الشبكات الاجتماعية بهذه الطريقة.)

شملت الدراسة العديد من الأقارب والأصدقاء والزملاء والجيران ، لذلك تمكن الباحثون من التخطيط للتواصل الاجتماعي الروابط بين أكثر من 1000 مشارك. في ثلاث نقاط بين عامي 1983 و 2001 ، سأل الباحثون الناس عن عدد الأيام التي شعروا فيها بالوحدة في الأسبوع السابق وعدد الأصدقاء المقربين لديهم. تمكن الباحثون من رسم خريطة لكيفية تغير الروابط الاجتماعية بين الأشخاص بمرور الوقت ، وكيف ترتبط هذه الروابط بوحدتهم في نقطة معينة.

وجد الباحثون أيضًا أن النساء كن أكثر عرضة للإصابة بالوحدة من الرجال. . تقول كاثرين آدامز ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، والأستاذة المساعدة في كلية ماندل للعلوم الاجتماعية التطبيقية بجامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند ، إن هذا أمر منطقي.

يقول آدامز ، الذي درس الشعور بالوحدة لدى كبار السن ، لكنه لم يشارك في الدراسة الحالية ،

"العلاقات العاطفية ... أكثر أهمية بالنسبة للهويات الذاتية للمرأة". "إذا لم تكن لديهم أفضل العلاقات ... فقد يشعرون بها أكثر. الرجال أكثر قدرة على التعايش وعدم الشعور بالوحدة ".

يقول آدامز إن الدراسة بها بعض القيود. استخدم الباحثون مقياسًا واحدًا فقط للوحدة ، وبينما تتضمن الدراسة كمية كبيرة من البيانات ، فإن تأثير الوحدة على الفرد قد يكون في حد ذاته "صغيرًا" ، كما تقول.

اكتشف الباحثون ما فعلوه استدعاء "دورة الأغنياء الأغنياء" في العمل. شعر الأشخاص الذين لديهم أصدقاء أكثر بالوحدة في كثير من الأحيان أقل ، وكانوا أيضًا محميين من الشعور بالوحدة في المستقبل. لكن الأشخاص الذين أبلغوا عن شعورهم بالوحدة في نقطة تقييم ما يميلون إلى تقليل عدد الأصدقاء بنحو 8٪ في نقطة التقييم التالية ، بعد حوالي أربع سنوات. وبعبارة أخرى ، فإن الشعور بالعزلة جعلهم في الواقع أكثر عزلة.

قد يكون من الصعب على الأشخاص الوحيدين أن يجدوا طريقهم مرة أخرى إلى الحظيرة الاجتماعية ، لأنهم غالبًا ما يكونون محرجين اجتماعيًا وقلقون وعدوانيين ، كما يقول كاسيوبو الذي كان يدرس الشعور بالوحدة لمدة 15 عاما.

ومع ذلك ، هذا ليس مستحيلا. يقول آدامز ، ابدأ بوضع الأمور في نصابها. "أعتقد أنه من المهم للناس أن يدركوا أنهم في بعض الأحيان سيكونون وحيدين - حتى لا نتسبب في كارثة" ، كما تقول. "الوحدة هي شعور ، ويمكنك أحيانًا تجاوزه والاستمتاع بالوقت الذي لديك والقيام بأشياء أخرى."

يعد تجهيز نفسك للمواقف التي من المحتمل أن تشعر فيها بالوحدة أيضًا مفيد ، كما يقول كاسيوبو. على سبيل المثال ، كما يقول ، إذا عرضت عليك ترقية تتضمن الانتقال إلى الخارج ، بعيدًا عن العائلة والأصدقاء ، واخترت قبولها ، فافعل ذلك على أساس أنك قد تشعر بالوحدة في البداية - ولكنك ستجري اتصالات مرة أخرى. يقول آدامز: "هذا لا يعني عدم قبول الترقية ، ولكن تعرف ما الذي ستحصل عليه."

لا يكفي أن تخبر نفسك - أو صديقًا أو قريبًا وحيدًا - أن "تتواصل مع أشخاص آخرين" . "يجب أن يكون النوع الصحيح من التواصل والنوع المناسب من الأشخاص".

عندما تصبح الوحدة مزمنة ، يمكن أن يشمل "النوع الصحيح من التواصل" الانضمام إلى مجموعات منظمة تشارك في شيء يثير اهتمامك ، أو حتى البحث عن علاج جماعي. يقول آدامز: "آمل أن يؤدي ذلك إلى أشياء أخرى".