الأمهات الجدد اللواتي يرغبن في معرفته: متى تبدأ الضخ

• البدء
• الوقت من اليوم
• التكرار والمدة
• التنظيف
• الفوائد
• النصائح
• الوجبات الجاهزة

تكافح العديد من الأمهات الجدد لتناسب عملية ضخ الثدي في حالة الانشغال بالفعل الحياة مع طفل جديد. بين التحضير والضخ والتخزين والتنظيف ، هناك الكثير مما يجب القيام به ، والكثير الذي يجب معرفته لفهمه بشكل صحيح.

سواء كان هدفك هو الضخ من حين لآخر أو بدوام جزئي أو بدوام كامل ، فإن معرفة متى وكيف تبدأ - وكيفية الحفاظ على الزخم - هو أحيانًا أصعب جزء.

لقد طلبنا من ثلاثة مستشاري إرضاع معتمدين من المجلس الدولي (IBCLCs) مشاركة نصائحهم ونصائحهم للبدء ، وكيفية ووقت الضخ ، ونصائح التنظيف ، والتخزين ، وغير ذلك الكثير.

البدء

إذا كانت هذه هي الخطوة الأولى في الضخ ، فقد تتساءل متى يجب أن تبدأ.

"إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ويزداد وزنه بشكل جيد ، ولا توجد حاجة متوقعة للانفصال ، فمن المستحسن الانتظار لاستخدام مضخة حتى يبلغ من العمر حوالي 6 أسابيع ، وبدلاً من ذلك استخدم تعبير اليد لإزالة أي فائض يقول Jaimie Zaki و IBCLC و MCD و MCPD.

بالانتظار ، يمكنك تحديد روتين للرضاعة الطبيعية قبل استخدام المضخة.

عندما يتعلق الأمر بالضخ مباشرة بعد الولادة ، تقول إميلي سيلفر ، MS ، NP-C ، IBCLC ، المؤسس المشارك لشركة Boston NAPS ، إن هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء تختار البدء بهذا مبكرًا.

"عادةً ما تتضمن هذه السيناريوهات حيث تقوم الممرضة أو استشاري الرضاعة بإرشادك لأسباب محددة مثل انخفاض الوزن عند الولادة أو انخفاض نسبة السكر في الدم عند الولادة أو ارتفاع مستويات البيليروبين التي تؤدي إلى اليرقان" ، كما تقول. .

بالإضافة إلى ذلك ، إذا انفصلت عن طفلك لأسباب طبية ، فقد تقرر ضخ الحليب وتخزينه حتى يتم لم شملك. في هذه الحالات ، تقول سيلفر إن استشاري الرضاعة سوف يعلمك كيفية الضخ للحصول على إمدادات الحليب لديك وكذلك لتكملة الطفل للرضاعة.

غالبًا ما تبدأ النساء اللاتي يحتجن إلى العودة إلى العمل في الضخ قبل 3 إلى 4 أسابيع من موعد عودتهن للتعرف على كيفية عمل المضخة وبناء مخزون من الحليب المسحوب في الفريزر.

يقول سيلفر إن ما لا ينصح به هو الضخ أثناء الحمل. "لا نوصي النساء بمضخة أثناء الحمل ، لأنه من المعروف أنه يحفز جسمك على إنتاج هرمونات يمكن أن تضعك في المخاض."

أفضل وقت من اليوم للضخ

بالرغم من أفضل وقت في اليوم للشفط هو الوقت المناسب لك ، وأول شيء في الصباح هو وقت شفط معظم الحليب. يقول سيلفر: "بين عشية وضحاها ، نقوم بتصنيع هرمون البرولاكتين ، الذي يحفز إنتاج الحليب ، وتستريح أجسامنا وتعيد ضبطها لصنع حليبنا لليوم".

إذا كنت ترغب في تخزين المزيد من الحليب ، توصي سيلفر بالاستيقاظ وإرضاع طفلك ثم شفط الثديين في نفس الوقت لمدة 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا. تأكد من تسمية الحليب وتخزينه في الثلاجة أو الفريزر. يقول سيلفر: "يمكنك القيام بذلك يوميًا إذا كنت ترغب في ذلك أو كل بضعة أيام - أيًا كان ما يناسبك".

سيضخ بعض الآباء المرضعات فورًا بعد جلسة الرضاعة أو بين الجلسات لتشجيع إنتاج الحليب. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الصغير يرضع كل 4 ساعات ، يمكنك إضافة جلسة ضخ عند علامة الساعتين. غالبًا ما يوصى بالضخ بين الرضعات إذا كنت تحاول زيادة إدرار الحليب.

ومع ذلك ، إذا كان انخفاض إمداد الحليب مصدر قلق ، فمن الأفضل العمل مع استشاري رضاعة معتمد لتطوير خطة ضخ تناسب حالتك.

كم مرة وكم من الوقت يجب عليك الشفط؟

في كثير من الحالات ، ستضخين بمضخة الثدي الكهربائية التي تعمل على كلا الثديين في نفس الوقت. إذا كنت تقومين بالشفط بعد جلسة الرضاعة ، فمن المفترض أن تكفي لمدة 10 إلى 15 دقيقة باستخدام مضخة الثدي الكهربائية.

ولكن إذا كنت تقوم بالضخ لاستبدال جلسة الرضاعة ، فسترغب في تمديد الوقت إلى 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتوقف الحليب عن التساقط بشكل نشط. ومع ذلك ، يحتاج بعض الناس إلى 30 دقيقة لتفريغ ثدييهم بالكامل.

يحصل بعض الأشخاص على نتائج ضخ أفضل باستخدام المضخة اليدوية أو حتى التعبير اليدوي. كل شخص مختلف. إذا لم يكن لديك مضخة كهربائية أو كنت تفضل عدم استخدام واحدة ، فلا تقلق - لا يزال بإمكانك سحب الحليب الذي تحتاجه.

إذا انفصلت عن طفلك بسبب مشاكل طبية ، يقول زكي أن تضخ بشكل متكرر مثل رضاعة الطفل (عادة كل 2 إلى 4 ساعات) حتى يتوقف الحليب عن التدفق ، أو حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

وهذا ينطبق أيضًا على الضخ في العمل. سترغب في اتباع نفس الجدول الزمني في العمل الذي تفعله في المنزل.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل لمدة 8 ساعات يوميًا ، فيمكنك:

1. إرضاع طفلك في الصباح قبل العمل.
2. القيام بواحدة جلسة ضخ في منتصف الصباح.
3. قم بجلسة أخرى بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات.
4. إذا لزم الأمر ، قم بإجراء جلسة أخرى قبل العودة إلى المنزل.

ثم خطط لإطعام طفلك بمجرد وصولك إلى المنزل - سيكونون متحمسين بلا شك لرؤيتك!

كيفية تنظيف المضخة

ليس سرًا أن الجراثيم موجودة في كل مكان ، بما في ذلك مضخة الثدي. لتجنب انتشار الجراثيم لطفلك ، تأكد من تنظيف المضخة وجميع أجزائها بعد كل جلسة. يتضمن ذلك الزجاجات والصمامات وواقيات الثدي (الشفاه) وأي شيء آخر يتلامس مع حليب الثدي.

قبل غسل أي أجزاء ، تحقق من إرشادات الشركة المصنعة للحصول على إرشادات التنظيف. يمكن وضع بعض الأجزاء في غسالة الأطباق على الرف العلوي. بخلاف ذلك ، اتبع التعليمات التالية:

1. اشطف كل جزء يلامس الحليب في الماء البارد.
2. اغسل كل جزء من أجزاء المضخة على حدة في ماء دافئ مع سائل غسيل الأطباق. استخدم وعاء نظيف لغسل الأجزاء.
3. اشطف كل جزء بالماء الساخن لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم جفف بالهواء قبل إعادة الأجزاء إلى المضخة.
4. تجنب ملامسة أجزاء المضخة من الداخل عند التجميع.
5. إذا كان هناك حليب في الأنابيب ، اغسليها وعلقها حتى تجف.

كيفية تخزين حليب الثدي

من الناحية المثالية ، يجب عليك تخزين حليب الثدي في الثلاجة أو المجمد في أسرع وقت ممكن ، ولكن على الأقل في غضون 4 ساعات من الضخ ، خاصةً إذا كانت الغرفة أكثر دفئًا من 77 درجة فهرنهايت (25 درجة مئوية). تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إنه من الآمن الجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 4 ساعات.

عند تخزين حليب الثدي في الثلاجة ، ضعه في الخلف وليس الباب وتأكد من أن درجة الحرارة 40 فهرنهايت (4 درجات مئوية). في ظل هذه الظروف ، يمكنك تخزين حليب الثدي في الثلاجة لمدة 4 إلى 5 أيام.

للتخزين الممتد ، ضعي حليب الثدي في الجزء الخلفي من الفريزر لمدة 6 إلى 12 شهرًا. بمجرد إذابة الحليب المجمد مسبقًا ، يمكن أن يبقى في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة إلى ساعتين. اللبن المذاب آمن في الثلاجة لمدة 24 ساعة. لا تعيدي تجميد حليب الثدي المجمد سابقًا.

فوائد الضخ

سواء كنت تقوم بالضخ بشكل حصري لإطعام طفلك أو تحاول مواكبة إمدادك بعد العودة إلى العمل ، فهناك العديد من الفوائد لاستخدام مضخة الثدي .

نصائح حول الضخ

هل تتمنى لو كان لديك المزيد من الساعات في اليوم لإنجاز كل شيء؟ انت لست وحدك. إن رعاية المولود الجديد والشفاء من الحمل والولادة وإدارة جميع المهام اليومية الأخرى كافية لملء كل دقيقة من اليوم. والآن ، تحتاجين إلى الضغط في بضع جلسات ضخ.

الخبر السار؟ هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك تجربتها لزيادة الحليب الذي تخرجه من المضخة.

استعد للشفط

تأكد من أنك مرتاح ومسترخي قبل الشفط. تقول زكي إن بعض الأمهات يجدن أن النظر إلى صور أطفالهن يمكن أن يساعد في تحفيز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن منعكس طرد الحليب.

استخدام الشفاه ذات الحجم المناسب

يبدأ روتين الضخ الناجح باستخدام الشفاه ذات الحجم المناسب. يقول سيلفر: "من المفترض أن تكون الشفاه بحجم حلمة ثديك ، وليس حجم ثديك ، وهو خطأ شائع عندما تتعرفين على المضخة".

قد يؤثر وجود شفة ذات حجم خاطئ على إمدادك وإخراجك أثناء الضخ ، ويسبب ألمًا في الحلمة. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على اللياقة المناسبة ، توصي سيلفر بالعمل مع استشاري الرضاعة.

ضع في اعتبارك النظام الغذائي والترطيب

نحن نعلم أنك قد تكون حريصًا على التخلص من وزن الطفل. لكن تقليل السعرات الحرارية كثيرًا قد يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الحليب. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تتناول النساء المرضعات نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يسمح لك بتناول 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا.

ولا تنسى أن ترطب! احتفظي بزجاجة ماء قريبة واشربيها طوال جلسة الرضاعة الطبيعية.

شجعي الحليب على إفراغ اللبن

دلكي ثدييك و / أو استخدمي ضغطًا دافئًا على ثدييك قبل جلسة ضخ لتشجيعه منعكس خيبة الأمل.

تقليد أنماط الرضاعة لدى طفلك

تتيح لك المضخات الكهربائية ضبط السرعة أثناء الضخ. لتقليد أنماط الرضاعة لدى طفلك ، ابدئي بسرعة أكبر لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم انتقلي إلى سرعة أقل.

ضخ وممرضة في نفس الوقت

لتشجيع إنتاج الحليب ، ضع في اعتبارك إرضاع طفلك على جانب واحد أثناء ضخه في الجانب الآخر.

اطلب المساعدة إذا كانت مؤلمة

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتأقلم مع المضخة ، لكن استخدام مضخة الثدي لا ينبغي أن يكون مؤلمًا. إذا كنت تعانين من عدم الراحة أو الألم لفترة طويلة ، فاطلبي المساعدة من استشاري الرضاعة.

لا تفترض أن الكمية التي تضخها تدل على مقدار ما يحصل عليه الطفل عند الرضاعة

يمكن لطفلك دائمًا تقريبًا الحصول على المزيد من الحليب من ثديك أكثر مما تستطيع المضخة! في الأسابيع الأولى ، يمكنك ضخ كمية صغيرة فقط من الحليب.

في الواقع ، تقول Deedee Franke RN و BSN و IBCLC في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور بولاية ماريلاند ، إنه كلما مارست الضخ ، كلما كان من الأفضل إزالة الحليب بشكل مريح وفعال. إذا كانت لديك أسئلة حول إمدادات الحليب ، فاطلب المساعدة من استشاري الرضاعة.

الوجبات الجاهزة

سواء كنت تقوم بالضخ بشكل حصري أو تحاول بناء مخزون من أجله عند العودة إلى العمل ، فإن البدء في القدم الصحيحة أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح. يمكن أن يساعدك تعلم خصوصيات وعموميات المضخة وممارسة استراتيجيات الضخ المفيدة في الحصول على أقصى استفادة من جلساتك.

إذا واجهت أي مشاكل ، ففكر في الاتصال بمستشار الرضاعة (ابحث عن IBCLC بالقرب منك هنا). يمكنهم مساعدتك في استكشاف المشكلات المتعلقة بالمضخة وإخراج الحليب وإصلاحها. في الوقت المناسب ، سيكون لديك مخزون من الحليب سيساعدك على مواصلة رحلة الرضاعة الطبيعية دون أن تكون مقيدًا بالمضخة.

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة

القصص ذات الصلة

• مرح إلى الفطائر: أثداءك من الحمل إلى ما بعد الولادة وما بعدها
• الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة: حقوقك القانونية ونصائح للنجاح
• دليل تخزين حليب الأم: كيفية ضخ الحليب وتخزينه وإطعامه بأمان
• كل ما تحتاج لمعرفته حول ضخ الحليب في العمل
• هل يساعد شاي الرضاعة حقًا في إمداد الحليب ؟