بحث جديد يربط عدم النوم جيدًا بالخرف

تزداد مخاطر إصابة كبار السن الذين يعانون من مشاكل النوم بالخرف بنسبة 30٪ تقريبًا ، وفقًا لتحليل تلوي جديد.

البحث الذي نُشر في مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب وجراحة الأعصاب ؛ قام قسم الطب النفسي بتحليل بيانات 51 دراسة أجريت على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن في أمريكا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا لمعرفة ما إذا كان هناك ارتباط بين مشكلات النوم والصحة العقلية بمرور الوقت.

اكتشف الباحثون أن تم ربط عدد كبير من مشاكل النوم الشائعة بزيادة خطر الإصابة بالخرف. الأشخاص الذين يعانون من الأرق (اضطراب النوم الذي يتسم بصعوبة النوم أو البقاء نائمين) لديهم مخاطر متزايدة بنسبة 27٪ للإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من قصور في النوم ، والذي يتم تعريفه بعدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم ، كانوا أكثر عرضة بنسبة 25٪ للإصابة بالخرف. الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاءة في النوم ، أي أنهم يقضون الكثير من الوقت مستيقظين في السرير ، يكون لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 24٪. وأولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب نوم خطير محتمل حيث يتوقف التنفس ويبدأ في الليل ، لديهم خطر أكبر بنسبة 29٪ لفقدان الذاكرة.

بينما يبدو هذا مفاجئًا ، فإن مفهوم قلة النوم قد يؤدي إلى الخرف في الواقع ليست فكرة جديدة. كريستوفر وينتر ، الباحث في طب النوم المعتمد من مجلس الإدارة ، من شارلوتسفيل لطب الأعصاب وطب النوم ومؤلف كتاب The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix it "لقد اشتبهنا في ذلك لفترة طويلة من الوقت". ، يقول الصحة.

الخرف هو مصطلح يستخدم لوصف فقدان الأداء الإدراكي ، مثل التفكير والتذكر والاستدلال ، وكذلك القدرات السلوكية لدرجة أنه يتعارض مع الحياة اليومية للشخص وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة (NIA). هناك أشكال مختلفة من الخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر وخرف أجسام ليوي واضطرابات الجبهة الصدغية والخرف الوعائي. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالخرف من مشاكل تتعلق بالذاكرة ، والمهارات اللغوية ، والإدراك البصري ، وحل المشكلات ، والإدارة الذاتية ، والقدرة على التركيز والانتباه.

يعد الخرف أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ، ولكنه ليس مرضًا تقول NIA إنه جزء طبيعي من التقدم في السن.

لم تستكشف الدراسة هذا ، لكن مؤلف الدراسة الرئيسي وي شو ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ علم الأعصاب في جامعة تشينغداو الصينية ، لديه بعض النظريات. يقول هيلث إن مشاكل النوم قد تسبب التهابًا في الدماغ يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الخرف. كما أنه قد يقلل من كفاءة التمثيل الغذائي للدماغ ، مثل قدرة الدماغ على نقل النفايات من خلال نظامه الجليمفاوي ، مما قد يؤدي إلى فقدان الخلايا العصبية ، كما يقول. قد تؤدي مشاكل النوم أيضًا إلى ضمور (أو انكماش) ​​مناطق مهمة من الدماغ ، مثل الحُصين ، الذي ينظم التحفيز والعاطفة والتعلم والذاكرة ، كما يوضح الدكتور شو.

هناك الكثير من الآليات المختلفة التي قد تكون وراء هذا الارتباط ، ولكن بشكل عام ، يرجع ذلك إلى أن قلة النوم ضار بصحتك. يقول أميت ساشديف ، المدير الطبي المساعد لقسم طب الأعصاب وطب العيون في جامعة ولاية ميشيغان: "تؤدي الأجسام غير الصحية إلى أدمغة غير صحية".

من الصعب الجزم بذلك ، لكن الدكتور شو يوصي بإجراء ما يلي لتحسين نومك ، وربما تقليل خطر الإصابة بالخرف:

بالطبع ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف ، وقد تكون إدارة النوم واحدة فقط.

"ثلاثة مجالات لها أهمية حاسمة: الحفاظ على نمط حياة صحي ، والسيطرة على عوامل الخطر على الأوعية الدموية ، والحفاظ على الحالة المزاجية المتوازنة ،" يقول الدكتور شو. لم يكتشف الخبراء الوصفة الدقيقة للوقاية من الخرف ، لكن العيش بأسلوب حياة أكثر صحة والحصول على نوم أفضل ليلاً لا يضر.

"صحة أفضل تمنع العديد من الأمراض ، بما في ذلك الخرف" ، كما يقول د. ساشديف. "النوم الأفضل هو سمة مهمة للصحة. في حين أن الخرف معقد ، فإن قرار النوم بشكل أفضل بسيط ".