دراسة جديدة: هل تجعلك إعلانات التمرين أكثر لياقة ... أم بدانة؟

عندما اشتركت في أول نصف ماراثون لي في عام 2007 ، مزقت إعلانًا على صفحة كاملة للحدث من مجلة Runner's World وعلقته على حائط غرفة نومي ، لذلك كان أول شيء رأيته عندما انطلق المنبه في الصباح. من الجيد أنني لم أعلقها في مطبخي. يشير بحث جديد من جامعة إلينوي إلى أن الإعلانات المصممة لتعزيز اللياقة البدنية قد يكون لها عواقب غير متوقعة - فهي تجعل الناس في الواقع يأكلون المزيد.

الدراسة المنشورة هذا الشهر في Obesity لاحظت 53 طلاب الجامعات أثناء مشاهدتهم ملصقات من حملة تمارين رياضية ثم نظروا لاحقًا إلى الملصقات التي لم تذكر التمرين. تم إعطاء المشاركين حفنة من الزبيب بعد كل جلسة. وبعد النظر إلى ملصقات التمرين ، أكلوا ثلثهم أكثر مما فعلوا بعد النظر إلى صور غير اللياقة البدنية - بمعدل 18 سعرة حرارية ، مقارنة بـ12 فقط.

تم العثور على نتائج مماثلة في اختبار ثانٍ ، في لعب الطلاب المختلفون لعبة كمبيوتر تتضمن إما كلمات حركة مثل "نشط" و "انطلق" أو كلمات محايدة مثل "الكمثرى" و "القمر". أولئك الذين سمعوا كلمات الحركة أكلوا المزيد من الفول السوداني للاندماج والسيدة بعد ذلك من المجموعة المحايدة.

يعتبر مكان ووقت ظهور هذه الإعلانات عاملاً مهمًا أيضًا ، كما يقول دولوريس الباراسين ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ علم النفس في جامعة إلينوي. وقالت لصحيفة نيويورك تايمز الأسبوع الماضي: "عندما يكون إعداد الإعلان أكثر ملاءمة للأكل من ممارسة الرياضة ، يأكل الناس". "إذا كنت تستخدم ورق الحائط في كل مكان باستخدام هذه الأنواع من الملصقات ، فقد لا يكون ذلك جيدًا."

أعترف ، عندما أكون جيدًا حقًا في ممارسة التمارين الرياضية كل يوم ، أميل إلى السماح لنفسي ببعض (مائة) سعرة حرارية إضافية - خاصة على شكل حلويات أو مشروبات أو "مكافآت" أخرى للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك ربما هذا ما حدث دون وعي للأشخاص في هذه الدراسة. لقد فكروا في ممارسة الرياضة وقرروا الانغماس أكثر في المقابل.

ولكن هذا يجعلني أتساءل عن الممارسة القديمة المتمثلة في استخدام الصور أو الأشياء التحفيزية - مثل تعليق البيكيني ، أو ارتداء زوج من الملابس الضيقة الجينز ، أو صورة نموذج يحتذى به من المشاهير - كمصدر إلهام لفقدان الوزن أو الحصول على الشكل. لقد استبدلت مؤخرًا إعلان نصف الماراثون القديم هذا بالفريق الجديد تمامًا في قميص التدريب الذي سأرتديه في أول سباق ثلاثي في ​​يوليو. الآن ، عندما أراه في غرفة نومي ، سأحاول أن أكون على دراية بأي اشتهاء غامض للجوع!

هل سبق لك أن استخدمت الدعائم المتعلقة باللياقة البدنية مثل هذه كتذكير لطيف بأهدافك؟ هل عملوا؟ وهل تعتقد أننا بحاجة إلى الحذر من الأكل الشارد؟