لا مزيد من البثور! 8 نصائح لتجنب آلام القدم

بفضل الصنادل الضيقة وأصابع القدم المتعرقة ، قد تشعر أحيانًا أنه لا مفر من ظهور البثور خلال أشهر الصيف. تابع القراءة لمعرفة ما يجب فعله وما لا تفعله للبقاء على قيد الحياة خلال موسم خالٍ من آلام القدم.

افعل: افهم سبب حصولنا عليها في المقام الأول. تشير جاكي سوتيرا ، دكتوراه في الطب ، المتحدثة باسم الجمعية الطبية الأمريكية لأطباء القدم ، إلى عاملين رئيسيين: العرق والاحتكاك ، مما قد يتسبب في احتكاك طبقات الجلد معًا. عندما يحدث هذا ، تتشكل مساحة بين الطبقات ، ويستجيب الجسم بملئه بالسوائل. العلامة & lt ؛ ط & GT ؛ مرحبا الخفقان نفطة.

لا: تعاني من الجمال. عندما يتعلق الأمر بالأحذية ، تجنب المواد التركيبية ، النايلون ، والأقمشة المنسوجة التي قد تحك قدميك بشكل غير مريح. بدلًا من ذلك ، ابحث عن أحذية مصنوعة من مادة طبيعية تسمح بمرور الهواء مثل الجلد. نظرًا لأن القدمين تميل إلى الانتفاخ بسبب الحرارة ، فحاول ارتداء أحذية مفتوحة الأصابع قدر الإمكان. في حين أن تلك الأحذية المسطحة الصغيرة قد تبدو لطيفة ، إلا أن قدماك الحمراء الغاضبة لن تظهر.

افعل: ضع حاجزًا بين بشرتك العارية وحذائك. هناك عدد من الفوط والوسائد والسيليكون في السوق التي تقلل الاحتكاك في المناطق المعرضة بشكل خاص للفرك. يوصي الدكتور سوتيرا باستخدام عصا منع الاحتكاك النشطة للإسعافات الأولية (5.99 دولارًا أمريكيًا) ، وبلاستر باند إيدز (4.49 دولارًا أمريكيًا) ، وإدراج توسيد بتلات القدم (6.95 دولارًا أمريكيًا)

تجنبي: موسم سوء الاستخدام. على الرغم من أن ارتداء هذه الصنادل الصيفية في كل مكان مناسب باعتدال ، فلا تبالغ فيه. يعتقد الدكتور سوتيرا أنه على الرغم من أن "الشبشب هو المعيار الذهبي للأحذية الصيفية ، فإن الكثير من الناس لا يفهمون أنه لا ينبغي لهم ارتدائها طوال اليوم ، وفي كل حالة." رحلة سريعة إلى محل بقالة؟ نعم. يوم كامل من التجول في المدينة؟ لا. خلاصة القول: ارتدها بعناية.

افعل: تجنب العبث بالبثور إذا كان بإمكانك مساعدتها. بالنسبة للبثور الصغيرة ، أفضل ما يمكنك فعله هو السماح لها بالشفاء بشكل طبيعي. إذا لم يكن الأمر يزعجك ، فقم ببساطة بتغطية المنطقة بأحد الضمادات اللاصقة المذكورة أعلاه ، ودع جسمك يقوم بأمره.

لا: خجل من ظهور نفطة أكبر ... إذا أخذت الاحتياطات المناسبة. إذا كانت البثرة منتفخة وغير مريحة ، فلا بأس من أن تأخذ الأمر بنفسك. يوصي الدكتور سوتيرا بتعقيم دبوس أمان صغير بالبيتادين ، وثقب الفقاعة برفق لتصريف السائل. بعد ذلك ، ربت بمطهر وضمادة حول المنطقة. قم بتغيير الضمادات يوميًا حتى يلتئم الجلد.

افعل: اتصل بطبيبك إذا بدا أن الوضع يزداد سوءًا. في حين أن الفقاعة بحد ذاتها غير ضارة ، يمكن أن يتصاعد الموقف بسرعة إذا أصيبت بالعدوى. إذا كانت الفقاعة تنتفخ أو منتفخة أو مليئة بالصديد ، فيجب عليك طلب العناية الطبية.

اقرأ المزيد:

Gugi Health: Improve your health, one day at a time!