لا مزيد من الشم: الإقلاع عن التدخين أعاده إلى صحته

ساعد الوخز بالإبر والموقف الجديد تجاه التغذية فيكرام على الإقلاع عن التدخين. (VIKRAM SESHADRI) كان فيكرام سيشادري يعلم أن التدخين لم يكن جيدًا لصحته ، وكان يعلم أنه كان مريضًا كثيرًا خلال 12 عامًا منذ أن بدأ هذه العادة. مراهق. كان يعاني من نزلات البرد والإنفلونزا والسعال المتكررة. يعترف Seshadri: "اعتقدت دائمًا أن هناك علاقة مباشرة بين الإصابة بالمرض كثيرًا والتدخين بقدر ما أفعل". ولكن حتى شكوكه القوية لم تكن كافية لإقلاعه.

كان سيشادري يكره السجائر عندما كان طفلًا نشأ مع أب مدخن. يقول: "أمي ، أخي ، لقد وجدت الأمر مقرفًا للغاية". ومع ذلك ، في عام 1994 وجد نفسه يشعل سيجارته الأولى. سرعان ما كان يصل إلى أكثر من حزمة في اليوم. لقد حاول الإقلاع عن التدخين ثلاث مرات - استخدم مرة واحدة لصقة النيكوتين والمرتين الأخريين باستخدام ديك رومي بارد - ولكنه لم يتوقف أبدًا.

المزيد عن الإقلاع

في النهاية ، كان الأمر سيئًا نوبة مع الإنفلونزا في شتاء عام 2007 والتي وضعته على حافة الهاوية. سشادري ، الذي يعمل مع شركة علاقات عامة في لوس أنجلوس ، كان يدخن خلال مرضه. لكن بعد شهر واحد فقط من نهاية الأنفلونزا ، بدأت تظهر عليه أعراض شبيهة بالأنفلونزا مرة أخرى وقرر أنه أصيب بما يكفي. "جلست هناك وفكرت ،" هذا سخيف. "أخيرًا جمع القطع معًا: كان التدخين يجعله مريضًا حرفياً.

الصفحة التالية: لماذا يجعلك التدخين مريضًا نعم ، التدخين يجعلك مريضًا يربط الناس بين التدخين وسرطان الرئة في المقام الأول. لكن النيكوتين يؤثر على كل شيء من الأوعية الدموية إلى الهرمونات وعقلك. والتدخين في حد ذاته يثبط جهاز المناعة بحيث تكون أقل قدرة على محاربة المرض ؛ أظهرت دراسة أجريت عام 1995 في جامعة جنوب إلينوي في كاربونديل أن المدخنين الذين أقلعوا عن التدخين لمدة 31 يومًا فقط حسّنوا وظائفهم المناعية.

ليس هذا هو الحال دائمًا. تقول سوربيك أفاكيان ، طبيبة الأسرة في بيفرلي هيلز وهي طبيبة سيشادريس ، أن حوالي 20٪ من مرضاها يمرضون بشكل متكرر بعد الإقلاع عن التدخين ، مع زيادة السعال والتعرض لأمراض الجهاز التنفسي العلوي - على الأقل في الأشهر القليلة الأولى.

لحسن الحظ ، لم يكن الصشادري من هؤلاء الأشخاص ؛ شعر بتحسن على الفور. كان أكثر نشاطا ، وأقل مزاجية - وقضاء وقتًا أقل في الاستلقاء على الأريكة مع الزكام أو الأنفلونزا. لقد مرضه مرة واحدة فقط منذ استقالته ، وعندما فعل ، تعافى بسرعة. يقول: "من قبل ، كنت مريضًا لمدة أسبوع أو أسبوعين وكان البلغم باقٍ في رئتي". "الآن بعد 48 ساعة عدت إلى طبيعتها."

ساعد أخصائي الوخز بالإبر Seshadri في أول شهرين من أعراض الانسحاب. كما بدأ يركض كل صباح ويقلل من شربه ؛ بدأ في تناول المزيد من الأطعمة غير المصنعة ، والنظر عن كثب في الملصقات ، والطهي أكثر في المنزل. يقول: "لقد ولّد نوعًا ما هذا التغيير في نمط الحياة".

عقليًا ، "انتهى"
يعتقد Seshadri أن قدرته على التخلص من عادة التدخين أخيرًا لها علاقة بموقفه بقدر ما فعلت ذلك مع الوخز بالإبر وجميع التغييرات الصحية التي قام بها. يقول "عقليًا ، لقد انتهيت". "لقد كان رمزيًا بالنسبة لي في قلب حياتي ، ومعاملة جسدي كمعبد بدلاً من سلة قمامة."

د. أفاكيان يؤكد هذه النظرية. لقد وجدت الاستعداد العقلي أمرًا أساسيًا ، ليس فقط بالنسبة لسشادري ، ولكن أيضًا للمرضى الآخرين. وتقول: "تمامًا كما هو الحال مع فقدان الوزن ، لن تعمل أي أدوية أو برامج إلا إذا اتخذت القرار الذي تريده لمساعدة نفسك."