الآن هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الموت صغيراً

اختبار سريع: ما أهم الأرقام التي يجب معرفتها عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بأمراض القلب؟ قد تقول ضغط دمك ، أو الكوليسترول ، أو الوزن - وأنت محق في أن كل هذه يمكن أن تكون أدلة قيمة. ولكن وفقًا للباحثين ، قد يكون هناك رقم آخر لا يقل أهمية: ما يسمى برقم اللياقة البدنية.

في دراسة جديدة ، كان هذا الحساب السهل (يوجد تطبيق له!) كافياً للتنبؤ بدقة بخطر الموت المبكر للمشاركين بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأسباب. قال المؤلف المشارك Carl J.Lavie ، أستاذ الطب ، `` مع زيادة الأمراض المرتبطة بنمط الحياة في جميع أنحاء العالم ، أصبحت اللياقة البدنية المقدرة طريقة سهلة وفعالة من حيث التكلفة يمكن أن تساعد بشكل كبير المهنيين الطبيين على تحديد الأشخاص المعرضين لخطر كبير. في معهد John Ochsner للقلب والأوعية الدموية ، في بيان صحفي.

لا تُستخدم المتغيرات المتعلقة بالتمارين عادةً لحساب مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب - على الرغم من أن اللياقة البدنية السيئة عامل خطر معروف. ربما يرجع ذلك إلى أن قياس مستوى لياقة شخص ما غالبًا ما يتضمن إجراءات اختبار باهظة الثمن وتستغرق وقتًا طويلاً ، مثل الجري على جهاز المشي لتحديد القياسات مثل سعة الأكسجين. لكن الدكتور لافي وزملاؤه يقولون إنه يمكن إجراء عملية حسابية أبسط بكثير باستخدام المعلومات المتوفرة لدى معظم الأشخاص ، بما في ذلك العمر والطول والوزن ومحيط الخصر ونبض الراحة.

المؤلفون المشاركون جافيد لاحظ نومان ، دكتوراه ، وبيارن نيس ، دكتوراه - كلاهما باحث في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا - في البيان الصحفي أن هناك مزايا كبيرة لاستخدام هذا الحساب ، لأنه يلغي الحاجة إلى خوارزميات معقدة تستخدم تقليديًا لحساب المخاطر.

تضمنت الدراسة ، المنشورة في Mayo Clinic Proceedings ، بيانات صحية من 38480 رجل وامرأة تمت متابعتهم لمدة تصل إلى 16 عامًا. خلال ذلك الوقت ، توفي 3863 من المشاركين ، و 1133 من أمراض القلب والأوعية الدموية.

عندما قسّم الباحثون الأشخاص إلى مجموعات بناءً على لياقتهم المقدرة ، وجدوا أن الأشخاص الأقل لياقة معرضون لخطر أعلى بنسبة 50٪ من الموت بسبب أمراض القلب على مدار الدراسة ، مقارنة بمن كانوا الأكثر لياقة. في الواقع ، ارتبطت كل زيادة تدريجية في مستوى اللياقة البدنية بخطر أقل بنسبة 18٪ و 15٪ للوفاة المرتبطة بالقلب لدى الرجال والنساء على التوالي. كان المشاركون الأقل لياقة أيضًا أكثر عرضة للوفاة لأي سبب.

نظر الباحثون أيضًا في العوامل التقليدية المستخدمة لتقدير مخاطر الوفاة المبكرة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. اتضح أن إضافة هذه المتغيرات لم يحسن دقة تنبؤاتهم بطريقة ذات مغزى إحصائيًا ، مقارنة بتنبؤاتهم القائمة على اللياقة فقط.

في مقطع فيديو أنتجته المجلة ، أوضح نعمان أن ضغط الدم والكولسترول قد يكون لهما صلة مباشرة بمستوى اللياقة ، وقد يساعدان في تفسير العلاقة بين انخفاض مستوى اللياقة البدنية وزيادة خطر الوفاة. وقال إن هذه النتيجة "تسلط المزيد من الضوء على أهمية التدخل على مستوى اللياقة للوقاية الأولية من أمراض القلب والأوعية الدموية".

إذًا ، كيف تحسب رقم لياقتك؟ الأمر بسيط: لقد أنشأ الباحثون أداة مجانية متاحة على worldfitnesslevel.org أو كتطبيقات من Google Play ومتجر Apple. ببضع نقرات ، يمكنك معرفة كل من مستوى لياقتك المقدر وكيف تتعامل مع أشخاص آخرين من نفس العمر والجنس.

أنهى الباحثون دراستهم بالإشارة إلى أن مستوى اللياقة البدنية المقدر - في الاعتبار مع عوامل الخطر الأخرى مثل حالة التدخين ، واستهلاك الكحول ، والحالات الصحية الأخرى - يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

باميلا بيك ، دكتوراه في الطب ، المتحدثة باسم الكلية الأمريكية في يوافق قسم الطب الرياضي ومؤلف كتاب "Fit to Live" على أنه "لا تحتاج إلى عدد كبير من الاختبارات" للتنبؤ بمشاكل القلب المستقبلية - وأن النشاط البدني وحده يمكن أن يكون تقديرًا جيدًا للغاية.

"لا يوجد نموذج مثالية ، وكما لاحظ المؤلفون ، يجب على الناس استخدام الاستدعاء لنشاطهم البدني ". "ومع ذلك ، لا يواجه المتمرنون بانتظام مشكلة في إخبارك بمستوى نشاطهم."

"هذه دراسة استفزازية توفر أداة بسيطة يمكن لمقدمي الخدمة والمستهلكين على حد سواء استخدامها للحصول على فكرة سريعة وفعالة عن كيفية إنهم يقفون فيما يتعلق بمخاطرهم القلبية "، أضافت الدكتورة بيك ، التي لم تشارك في الدراسة ولكنها استخدمت معادلة رقم اللياقة في أبحاثها الخاصة.

" إنها دعوة للاستيقاظ أي شخص يحاول فهم موقفه من حيث مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، "كما تقول. "قد تجد أنك في حالة جيدة ، أو أنك في خطر أكبر بكثير مما كنت تعتقد. ونأمل أن يتحول هذا بعد ذلك إلى دعوة لاتخاذ إجراء لهذا الشخص لتحسين درجة المخاطر ".