المرتبة الثانية: كل ما تريد معرفته ولكن لم تسأل

Greatist.com

قد يكون الانتقال رقم 2 موضوعًا غير مريح إلى حد ما بالنسبة لمعظمنا ، ولكن اتضح أنه مثير للاهتمام حقًا. على سبيل المثال ، من كان يعلم أن كاتربيلر القبطان يبلغ طوله بوصة ونصف فقط ولكن يمكنه إطلاق أنبوبه على مسافة ستة أقدام؟ أم أن الأوزة تتغوط بمعدل مرة كل اثنتي عشرة دقيقة؟ في المقابل ، لا يذهب الكسلان إلا مرة واحدة في الأسبوع.

تتنوع عادات البراز والتبرز في عالم الحيوانات غير البشرية ، وينطبق الشيء نفسه على الناس. على الرغم من كونه عملاً عالميًا ، نادرًا ما تتم مناقشة هذا الجزء من "الذهاب إلى الحمام". يريد Greatist تغيير ذلك - لذا تابع القراءة للحصول على بعض الحديث المباشر عن البراز.

إن الذهاب أربع مرات في اليوم أو وجود براز مائي أو رقيق أو رخو يعتبر إسهالًا ، وهي حالة شائعة عادة خطيرة (إلا في الحالات الشديدة أو عند كبار السن أو الشباب أو المرضى ، الذين قد لا تكون أجسامهم قادرة على تعويض السوائل المفقودة من خلال الإسهال). عادة ما ينتج الإسهال الحاد عن عدوى ويختفي بسرعة كبيرة ؛ يستمر الإسهال المستمر لمدة أسبوعين أو أكثر ؛ والإسهال المزمن يستمر أكثر من شهر. تشمل الأسباب الشائعة العدوى ، والأدوية ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، والنظام الغذائي (بمعنى أن `` يجب أن يكون شيئًا أكلته '' حقًا سبب مشروع في بعض الأحيان).

اقرأ المزيد في Greatist. com:

إذا ضربت السوائل ، ادفع السوائل لمنع الجفاف. تجنب الكحوليات والكافيين وعصير التفاح والكمثرى - لأنها يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ (من كان يعلم!). بدلًا من ذلك ، حاول تناول الأطعمة الصلبة مثل مقرمشات الصودا والخبز المحمص والأرز والبيض والدجاج. يمكن أن تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مفيدة أيضًا ؛ اطلب المساعدة من الصيدلي إذا غمرت الخيارات. إذا استمر الإسهال أكثر من 48 ساعة أو صاحبته حمى أو جفاف ، فاستشر الطبيب.

يعتبر الإمساك أقل من مرة كل ثلاثة أيام. على الرغم من أنه ليس خطيرًا في العادة ، إلا أنه قد يكون مؤلمًا وغير مريح - ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه بعد ثلاثة أيام يصبح البراز أكثر صعوبة ويصعب إخراجه. تشمل الأسباب الشائعة عدم كفاية الألياف أو تناول السوائل ، والإفراط في تناول الكافيين والكحول ، والأدوية ، وإساءة استخدام الملينات المزمنة ، والمشكلات العقلية (مثل الاكتئاب) ، وبعض الأطعمة ، والأمراض المختلفة. الحصول على الكثير من الألياف (المكسرات والحبوب الكاملة والفاكهة كلها مصادر جيدة) وممارسة الرياضة والماء يمكن أن يقلل من فرص الحصول على احتياطي.

يتم تحديد "الجزء الأكبر" من البراز حسب الكمية الماء والألياف التي يستهلكها الشخص. تحقق من هذا المخطط لمعرفة الأشكال المختلفة التي يمكن أن تكشف عن صحة القناة الهضمية. من الطبيعي أن يختلف مظهر البراز اعتمادًا على عوامل نمط الحياة مثل ما يأكله الشخص في يوم معين ، ومدى رطوبته ونشاطه البدني ، وحتى مستويات الإجهاد. يقول بعض الخبراء الطبيين إن البراز المثالي يجب أن يتماسك ويتخذ شكل حرف "S." تقريبًا. (الفكرة هي أن القولون والأمعاء طويلة ورفيعة ، لذلك يجب أن يتخذ البراز المثالي شكلًا مشابهًا.) ولكن لا تقلق إذا لم يشكل هذا البراز حرف S مثاليًا - ما يهم أكثر هو حركات الأمعاء تمر بسهولة من الجسم إلى المرحاض.

يتخذ بعض الباحثين مقاربة وجودية لهذه الظاهرة. إنها تسمى نظرية إدارة الإرهاب والفكرة هي أن الوظائف الجسدية الطبيعية تذكرنا بـ "مخلوقاتنا" ، وبالتالي فنائنا. ولكن نظرًا لأنه قد يكون مخيفًا التفكير في هشاشة الحياة ، فمن المهم أن نتصالح معها حتى نلاحظ إشارات أجسادنا - سواء داخل أو خارج العرش الرخامي.

نُشر هذا المقال في الأصل على Greatist. كوم