الأولمبية جوليا مانكوسو تتزلج على الصحة

مات جونز ملاحظة المحرر: في 10 فبراير 2014 ، احتلت جوليا مانكوسو المركز الثالث في سباقات التعرج الفائق (حدث من جزأين يتكون من سباقات المنحدرات والتعرج المتعرج) ، لتفوز بميداليتها الأولمبية الرابعة. مانكوسو هو أول متزلج أمريكي يفوز بميداليات في ثلاث دورات أولمبية متتالية.

تقول جوليا مانكوسو ، متسابقة التزلج في جبال الألب البالغة من العمر 29 عامًا ، "لقد كانت كل دورة أولمبية مختلفة بالنسبة لي" فاز بالميدالية الذهبية (في سباق التعرج العملاق) في ألعاب تورين 2006 - وهو المفضل لحصد المزيد من المعدات في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 2014 في سوتشي ، روسيا. نشأت جوليا في Squaw Valley ، بولاية كاليفورنيا ، حيث كانت القاعدة هي التزلج على الجليد في الشتاء والتزلج على الماء في الصيف ، كما يتضح من صورة Instagram للطفل الصغير Jules على زلاجات مائية. مع ثلاث دورات أولمبية وثلاث ميداليات تحت حزامها ، لم تعد المستضعف - إنها الأفضل. تعترف: "هناك الكثير من الاهتمام". "لكنني دائمًا ما برعت تحت الضغط ، مثل ،" أريد أن أوضح لك ما يمكنني فعله! "

ماذا تفعل بانتظام لتشعر بالرضا عن جسمك؟

الكثير من اليوجا والبيلاتس. أنا أيضا أحب الإطالة. أسافر دائمًا باستخدام أسطوانة فوم. ما ساعدني في منع الإصابات هو ربط جسدي ومحاذاة. كل صباح ، أبدأ العمل ثم أعمل على تحسين جذري وتوازني.

Matt Jones هل سبق لك أن شاركت في نظام غذائي أو تمرين بدعة؟

فعلت ذلك عندما كنت أصغر سنًا . عندما ظهر نظام Zone الغذائي ، كنت كل ما في الأمر - خاصة لأنني أصبحت امرأة وأشعر بالسمنة وعدم الراحة في جسدي. أتذكر إحضار الجبن وصدور الدجاج لتناول الغداء طوال الوقت ، والآن أنا مثل ، "ما الذي كنت أفكر فيه؟" لكن التدريبات البدعة يمكن أن تكون ممتعة حقًا. هناك شهر يكون لدينا فيه إجازة قصيرة ، وذلك عندما أجرب التدريبات التي يمارسها الأشخاص "العاديون" ، مثل CrossFit.

هل تستخدم تطبيقات اللياقة البدنية؟

أفعلها Nike Training Club ، الذي هو حقًا صعب ومكثف. أنا مندهش في كل مرة أفعل ذلك. كما أنني أستخدم تطبيق Map My Ride و Map My Run.

ما هي وجبة السباق في يوم السباق؟

أبدأ صباحي بتناول عصير من مسحوق الخضر وبروتين مصل اللبن وجوز الهند ماء. لدي أيضًا بيض مسلوق جيدًا ، ثم أحضر شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى إلى التل.

هل تستمع إلى الموسيقى للاستمتاع قبل السباقات؟

أحب ذلك فقط استمع إلى الطبيعة. أجد الموسيقى تشتت الانتباه - فهي تخرجني من رأسي. ما أحبه كثيرًا في التزلج هو الهدوء. لكني أحب الاستماع إلى الموسيقى عندما أتدرب. في الآونة الأخيرة ، أصبحت لورد ، وبلاك كيز ، وروبين.

هل من سحر الحظ أو طقوس ما قبل السباق؟ مزحة. هذا العام ، سيرتدي أصدقائي وعائلتي ملابس داخلية مكتوب عليها "سوبر جولز" أيضًا! وأقوم بنفس الروتين في كل مرة: التمدد والكيغونغ ، مما يساعد على رفع درجة حرارة جسدي. أتخيل أيضًا إضاءة بيضاء وصحية وسعيدة.

متى تشعر أنك أكثر جاذبية؟

إما في نهاية اليوم في السرير ، أو أقوم بأشياء بنفسي فحسب ، أو عندما " أرتدي معداتي وأركض وأكون قويًا. عندما أشعر أنني بصحة جيدة ، أشعر بالثقة بالنفس ، وهذا مثير بالنسبة لي.