أفضل 10 اختيارات للعلاج عبر الإنترنت لعام 2020

• كيف اخترنا
• الأفضل بشكل عام
• أكبر شبكة
• الأفضل من أجل العلاج المعرفي السلوكي
• الأفضل للعقل والعقلية الصحة البدنية
• الأفضل للطب النفسي
• الأفضل لميزانيتك
• الأفضل للأزواج
• الأفضل للمراهقين
• الأفضل لـ LGBTQ +
• الأفضل للجلسات الفردية
• كيفية تحمل التكاليف
• فوائد العلاج عبر الإنترنت
• الوجبات الجاهزة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

إذا كان العلاج في وقتك وفي مساحتك الخاصة يبدو جذابًا ، فأنت لست وحدك.

رغم أنه ليس الحل المناسب للجميع ، فإن العلاج عبر الإنترنت (المعروف أيضًا باسم الرعاية الصحية عن بُعد ) أصبحت بسرعة واحدة من أفضل الطرق التي يسعى الناس للحصول على خدمات الصحة العقلية بها.

سواء كنت حديث العهد بالعلاج أو مهتمًا بكيفية عمل الاستشارة عبر الإنترنت ، ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت في البحث عما هو متاح. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك 10 اختيارات موصى بها للعلاج عبر الإنترنت.

المعايير التي اعتدنا أن نختارها

لقد أخذنا في الاعتبار العديد من المعايير عند اختيار أفضل منصات العلاج عبر الإنترنت بما في ذلك:

• كان جميع المتخصصين في الصحة العقلية معالجين نفسيين مرخصين ، علماء النفس أو الأطباء النفسيين
• عملية اشتراك بسيطة
• تعليقات إيجابية من العملاء
• خيارات ورسوم مرنة للدفع
• مجموعة من الاشتراكات الخيارات والخدمات
• بعض التأمينات المقبولة
• يتمتع المعالجون بمجموعة واسعة من الخبرات بما في ذلك القلق والاكتئاب والصدمات وقضايا العلاقات وإساءة استخدام العقاقير والحزن واضطرابات الأكل

أفضل علاج شامل عبر الإنترنت

Talkspace

مع أكثر من 3000 معالج مرخص وخطط اشتراك متعددة ، يحتل موقع Talkspace مكانًا للحصول على أفضل علاج شامل عبر الإنترنت.

بعد التسجيل ، ستقوم بإكمال التقييم واختيار خطة الدفع الخاصة بك. ثم سيقوم معالج استشاري بمطابقتك مع العديد من المعالجين وستختار المعالج الذي يناسب احتياجاتك. ستبدأ العمل معهم في غضون أيام قليلة.

يعالج المعالجون مجموعة متنوعة من الحالات أو المخاوف بما في ذلك:

• الاكتئاب
• القلق
• الإدمان
• اضطرابات الأكل
• اضطراب ما بعد الصدمة
• مشكلات العلاقات

بالإضافة إلى الاستشارة الفردية ، يقدمون أيضًا خدمات محددة للأزواج والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم Talkspace Psychiatry علاجًا نفسيًا شخصيًا وإدارة الوصفات الطبية من واصف مرخص.

التكلفة: لدى Talkspace العديد من خطط الاشتراك المتاحة ، بأسعار تتراوح من 65 دولارًا إلى 99 دولارًا في الأسبوع. تتضمن هذه الخطط نصًا وفيديو ورسائل صوتية وجلسات مباشرة. يعرب بعض المشتركين عن إحباطهم بشأن الاضطرار إلى الاشتراك لمدة شهر كامل من الخدمات ، مما يعني أنه ستتم محاسبتك على الشهر إذا ألغيت مبكرًا.

التغطية: إذا كان لديك برنامج مساعدة الموظفين (EAP) مع مزايا الصحة السلوكية ، فقد تكون مؤهلاً للتغطية. تحقق مع صاحب العمل الخاص بك.

أكبر شبكة من المستشارين المرخصين

BetterHelp

تتمتع BetterHelp بإمكانية الوصول إلى أكثر من 12000 مستشار مرخص ومعتمد وذوي خبرة. تتفوق الشركة في مطابقة المعالجين لاحتياجاتك وتفضيلاتك الفردية.

يتخصص أخصائيو علم النفس والأخصائيون الاجتماعيون السريريون ومعالجو الزواج والأسرة المرخصون من BetterHelp في مجالات مثل:

• القلق
• الاكتئاب
• العلاقات
• الأبوة والأمومة
• الإدمان
• الحزن
• اضطرابات الأكل
• التحولات في الحياة
• الدين

تقدم BetterHelp أيضًا استشارات فردية وأزواجًا وعائلية. تنعقد الجلسات مع معالجك عبر مؤتمرات الفيديو وتبادل الرسائل والدردشة الحية والتحدث عبر الهاتف. يهتم المستخدمون بالجلسات الحية ، حيث يقول الكثيرون أن هذا هو سبب اختيارهم BetterHelp.

بعد إكمال الاستبيان وإنشاء حسابك ، سيطابقك برنامج كمبيوتر مع معالج لاحتياجاتك الخاصة. عادةً ما يستغرق ذلك حوالي 24 ساعة ، ولديك دائمًا خيار طلب مستشار مختلف.

التكلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا أمريكيًا إلى 70 دولارًا أمريكيًا في الأسبوع (تدفع شهريًا).

التغطية: لا تقبل BetterHelp التأمين ، لذا ستدفع من جيبك مقابل خدمات الاستشارة. المساعدة المالية متاحة لأولئك المؤهلين ويمكنك إلغاء عضويتك في أي وقت.

أفضل علاج عبر الإنترنت للعلاج السلوكي المعرفي (CBT)

Online-Therapy.com

يعتمد Online-Therapy.com عمليته بالكامل على العلاج السلوكي المعرفي ( CBT) ، وهو الاختيار الأفضل عند علاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية مثل:

• الاكتئاب
• القلق
• مشاكل الكحول والمخدرات
• اضطرابات الأكل
• الرهاب

يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في التعرف على التفكير السلبي أو غير المفيد وتحديه والتغلب عليه وتطوير تعديلات سلوكية تساعدك على التفكير والتفاعل بشكل أكثر إيجابية.

يستخدم Online-Therapy.com مجموعة أدوات من الموارد بما في ذلك أوراق العمل ، ومجلة عبر الإنترنت ، ودردشة أسبوعية حية لمدة 30 دقيقة مع معالجك ، والرسائل. يعرب بعض المستخدمين عن قلقهم بشأن تواجد المعالجين فقط من الاثنين إلى الجمعة لمدة 8 ساعات في اليوم ، مقارنة بالمواقع الأخرى التي تقدم دعمًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

التكلفة: يتراوح السعر من حوالي 32 دولارًا إلى 64 دولارًا في الأسبوع ، اعتمادًا على الخطة التي تختارها.

التغطية: لا يقبلون التأمين ، لكن المشتركين الجدد يحصلون على خصم 20٪ من رسوم الشهر الأول.

أفضل علاج عبر الإنترنت للصحة العقلية والبدنية

Amwell

إذا كنت تبحث عن منصة للتطبيب عن بعد عبر الإنترنت توفر الرعاية للصحة الجسدية والنفسية ، ففكر في Amwell.

مع زيارات الطبيب أو المعالج عبر الإنترنت المتاحة 24/7 ، Amwell هو موقع رائع للتسوق الشامل. وإليك كيفية عمله: أنشئ حسابًا ، واختر الطبيب أو المعالج الذي يناسبك ، ثم حدد موعدًا للزيارة عبر برنامجهم المستند إلى الويب أو تطبيق الجوّال.

يقدم آمويل المشورة من أجل:

• القلق
• الاكتئاب
• اضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمة
• التحولات في الحياة
• علاج الأزواج

التكلفة: تتراوح تكلفة زيارة الطبيب النفسي أو المستشار من 99 دولارًا إلى 110 دولارات حسب المعالج (إما درجة الماجستير أو الدكتوراه في مجالهم) و تستغرق حوالي 45 دقيقة. كما يقدمون الأطباء النفسيين عبر الإنترنت الذين يمكنهم وصف الأدوية.

التغطية: إذا كانت خطة التأمين الصحي الخاصة بك توفر تغطية لخدمات الصحة العقلية ، فقد تكون التكاليف التي تدفعها من جيبك الخاص أقل. لا تقدم Amwell خدمة قائمة على الاشتراك. إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب لحالات صحية أخرى ، فإن سعر زيارة الطبيب الطبي هو 79 دولارًا.

الأفضل للطب النفسي عبر الإنترنت

MDLive

MDLive، منصة شاملة للتطبيب عن بعد ، لديها قسم مخصص لخدمات الطب النفسي يقدم كل من الاستشارات وإدارة الوصفات الطبية مع طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة.

يمكن لمقدمي الخدمات المساعدة في:

• القلق
• الإدمان
• الاكتئاب
• الاضطراب ثنائي القطب
• اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات
• اضطرابات الهلع
• الحزن والخسارة

يستغرق الأمر حوالي 15 دقيقة لإنشاء حساب في MDLive. بمجرد التسجيل ، يمكنك البحث من خلال شبكة الأطباء النفسيين الخاصة بهم واختيار الشخص المناسب لك. عندما تكون جاهزًا لتحديد موعد ، يمكنك الاختيار بين الفيديو الآمن عبر الإنترنت أو الهاتف أو تطبيق MDLive.

التكلفة: تكلفة زيارة الطبيب النفسي أعلى قليلاً من تكلفة الاستشارة. يمكنك أن تتوقع دفع 284 دولارًا أمريكيًا لزيارتك الأولى و 108 دولارات لكل موعد متابعة. كما يقدمون جلسات استشارية مع معالج مرخص بتكلفة أقل من زيارة طبيب نفسي ، وهي ميزة جيدة إذا كنت بحاجة إلى الانتقال من طبيب نفسي إلى جلسات مستمرة مع معالج. لا تقدم MDLive خدمة قائمة على الاشتراك.

التغطية: إذا كانت خطة التأمين الصحي الخاصة بك توفر تغطية لخدمات الصحة العقلية ، فقد تكون التكاليف التي تدفعها من جيبك أقل.

أفضل علاج عبر الإنترنت لميزانيتك

7 أكواب

علاج ميسور التكلفة عبر الإنترنت ودعم عاطفي مجاني على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وغرف دردشة مع أشخاص يفهمون ما تمر به ، يمكنك صنع 7 أكواب واحدة من أكبر أنظمة الدعم العاطفي.

تشمل التخصصات ومجالات الخبرة:

• الإدمان
• القلق
• الاضطراب ثنائي القطب
• الاكتئاب
• الأسرة
• الحزن
• الأبوة والأمومة
• تعاطي المخدرات
• الصدمة

التكلفة: تبلغ تكلفة العلاج والاستشارة عبر الإنترنت مع معالجين مرخصين 150 دولارًا أمريكيًا في الشهر - أقل بكثير من منصات العلاج الأخرى عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم 7 Cups الدعم العاطفي وإمكانية التحدث إلى متطوع مدرب (وليس مستشارًا مرخصًا) مجانًا. هذا الخيار مناسب للدعم وللمساعدة في توصيلك بالخدمات.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من العلاج المتعمق ، فيجب عليك اختيار خطة الاشتراك المدفوع مع معالج مرخص. بعد إنشاء حساب ، ستختار الإصدار المجاني أو الاشتراك المدفوع. إذا ذهبت مع المستمع (مجانًا) ، فستتمكن من الوصول على الفور. يتطلب خيار الاشتراك مزيدًا من المعلومات للمساعدة في مطابقتك مع المعالج المناسب.

التغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع لا يغطيها التأمين الصحي بشكل عام.

أفضل علاج عبر الإنترنت للأزواج

ReGain

متى أنت بحاجة إلى مشورة الأزواج ، وتريد معالجًا مرخصًا تم تدريبه على التعامل مع مشكلات العلاقات ، ولهذا السبب فإن ReGain هو الاختيار الأفضل لأفضل علاج عبر الإنترنت للأزواج.

جميع المعالجين مرخصين ومن بينهم علماء نفس معتمدين ومرخصين معالجو الزواج والأسرة ، الأخصائيون الاجتماعيون السريريون المرخصون ، أو المستشارون المهنيون المرخصون.

بعد إكمال الاستبيان ، سيقوم النظام الآلي بمطابقتك مع معالج. يتشارك اثنان من المستخدمين حسابًا ويشاركون في جلسات مباشرة مع المعالج معًا. إذا احتاج شخص ما إلى التحدث على انفراد مع المعالج ، فسيتم تحديد جلسة فردية. إنهم لا يدعمون الجلسات الحية ثلاثية الاتجاهات ، لذلك يجب أن يكون كلا الشريكين معًا في نفس الغرفة للتواصل مع المعالج في الوقت الفعلي.

التكلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع ، وهذا يشمل كلا الشريكين.

التغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع لا يغطيها التأمين الصحي بشكل عام.

أفضل علاج عبر الإنترنت للمراهقين

استشارات المراهقين

Teen Counselling ، وهي عبارة عن نظام أساسي عبر الإنترنت مخصص فقط للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 عامًا ، ويقدم محادثات مباشرة ومكالمات هاتفية ومؤتمرات فيديو ورسائل في غرفة استشارات "خاصة" مع معالج مرخص.

بعض المعالجين الذين يعانون من المشكلات يمكن أن يعالج خلال جلسات الإرشاد: ​​

• القلق
• التوتر
• الاكتئاب
• التنمر
• الأكل الاضطرابات

على الرغم من أن الآباء لا يمكنهم الوصول إلى هذه الغرفة ، يجب على المعالج الإبلاغ عن سوء المعاملة وإذا كان المراهق يمثل خطرًا على نفسه أو على الآخرين. يمكن للوالدين إكمال عملية التسجيل ، والتي تشمل المطابقة مع مستشار مرخص. سيتلقى ابنك المراهق رمزًا يدعوه للانضمام إلى غرفته الخاصة.

التكلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع.

التغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع لا يغطيها التأمين الصحي بشكل عام.

أفضل علاج عبر الإنترنت لـ LGBTQ +

استشارات الكبرياء

في Pride Counselling ، يدرك المعالجون أن مجتمع LGBTQ يتعامل مع مشكلات الصحة العقلية بمعدل أعلى وغير متناسب لجعل الوصول إلى المساعدة متاحًا للجميع.

بعد التسجيل ، ستتم مطابقتك مع مستشار يناسب أهدافك وتفضيلاتك ونوع المشكلات التي تتعامل معها. يتخصص جميع مستشاريهم في مجتمع LGBTQ ، لكن لدى المستشارين المختلفين مناهج ومجالات تركيز مختلفة.

تشمل مجالات الخبرة:

• القلق
• الضغط النفسي
• الاكتئاب
• الصدمة
• النزاعات الأسرية
• العلاقات
• اضطرابات الأكل

جميع المعالجين مرخص لهم ومن بينهم علماء نفس معتمدين ومعالجين مرخصين للزواج والأسرة ومرخصين الأخصائيون الاجتماعيون السريريون ، أو المستشارون المهنيون المرخصون. تُعقد جلسات الاستشارة مع معالجك عبر مؤتمرات الفيديو والمكالمات الهاتفية والدردشة الحية وتبادل الرسائل.

التكلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع.

التغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع لا يغطيها التأمين الصحي بشكل عام.

أفضل علاج عبر الإنترنت لجلسات الفيديو الفردية

Doctor On Demand

ألست متأكدًا من رغبتك في الالتزام بخطة الاشتراك؟ ليس هناك أى مشكلة. يقدم Doctor On Demand جلسات دردشة فيديو فردية مع متخصصي الصحة العقلية المدربين المرخص لهم من الأطباء النفسيين والمعالجين.

بعد التقييم الأولي ، يمكنك استعراض مجموعة الأطباء النفسيين والمعالجين وحجز موعد.

تشمل مجالات الخبرة:

• القلق
• الاكتئاب
• الاضطراب ثنائي القطب
• الصدمة
• اكتئاب ما بعد الولادة
• إدارة الغضب

إذا كان الدواء جزءًا من علاجك ، فيمكن للطبيب النفسي طلب وصفات طبية إلكترونية إلى الصيدلية التي تختارها. لديهم أيضًا مواعيد متاحة مع الأطباء لحالات جسدية أخرى.

التكلفة:

• علم النفس: 129 دولارًا مقابل استشارة مدتها 25 دقيقة ؛ 179 دولارًا لمدة 50 دقيقة
• الطب النفسي: 299 دولارًا أمريكيًا للاستشارة الأولية لمدة 45 دقيقة ؛ 128 دولارًا للمتابعة لمدة 15 دقيقة

التغطية: دكتور عند الطلب يقبل التأمين. تحقق مع مقدم الخدمة الخاص بك لمعرفة ما إذا تمت الموافقة على خطتك.

كيفية تحمل تكلفة العلاج

ليس هناك شك في أن العلاج مكلف. يمكن أن يتراوح متوسط ​​التكلفة النثرية للجلسة من 75 دولارًا إلى 150 دولارًا. لحسن الحظ ، فإن الاستشارة عبر الإنترنت - في كثير من الحالات - تكون ميسورة التكلفة.

إذا كان التأمين الخاص بك يغطي خدمات الصحة العقلية ، فابدأ بالاتصال بهم لمعرفة ما إذا كان مقدم الخدمة الذي تهتم به جزءًا من شبكتهم. ستحتاج أيضًا إلى معرفة ما إذا كان النظام الأساسي عبر الإنترنت الذي تستخدمه يأخذ تأمينًا. كثير منهم لا يفعلون ذلك ، لذلك يجدر النظر في بعض المواقع المختلفة لمعرفة ما إذا كان أحدها يناسب احتياجاتك ويأخذ التأمين.

تقدم بعض أفضل برامج العلاج عبر الإنترنت خطط اشتراك مختلفة لجعل الاستشارة في المتناول. يقدم بعض المعالجين الخاصين الذين يقدمون المشورة عبر الإنترنت مقياسًا متدرجًا ، مع استعداد البعض لخفض التكاليف بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.

المكان الآخر الذي يجب التحقق منه هو برنامج مساعدة الموظفين (EAP). يقدم العديد من أصحاب العمل مزايا للصحة العقلية كجزء من حزمة EAP الخاصة بهم.

أخيرًا ، تقدم عيادات الصحة السلوكية المجتمعية خدمات مجانية أو بتكلفة منخفضة لأي شخص مؤهل.

فوائد العلاج عبر الإنترنت

مثل العلاج الشخصي ، فإن العلاج عبر الإنترنت عبارة عن جلسة استشارية مع معالج أو طبيب نفسي مرخص ، ولكن بدلاً من الاجتماع في مكتب ، تتم جلساتك في المنزل.

إن الطريقة التي يقود بها معالجك الاجتماع أمر متروك لك ، مع أكثر أشكال التسليم شيوعًا هي مقاطع الفيديو الحية والمكالمات الهاتفية والرسائل. وأفضل جزء؟ يتوفر العديد من مقدمي الرعاية في الصباح أو بعد الظهر أو الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع ، مما يجعل العلاج متاحًا أكثر من أي وقت مضى.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تستغرق طريقة الاستشارة هذه بعض الوقت لتعتاد عليها. لكن بالنسبة للآخرين ، ستكون الزيارات الافتراضية هي السبب وراء بدء العلاج والاستمرار فيه.

إذا كان لديك بالفعل معالج يقدم الاستشارة عبر الإنترنت ، فأنت جاهز. ولكن إذا كان مستشارك لا يقدم جلسات افتراضية أو كنت جديدًا في العلاج ، فهناك الكثير من مقدمي الخدمات والأنظمة الأساسية المتاحة عبر الإنترنت.

ليست كل مشكلات الصحة العقلية مناسبة للخدمات عبر الإنترنت

على الرغم من أن المعالجين المرخصين يمكنهم علاج العديد من الحالات عبر الإنترنت ، إلا أن هناك أوقاتًا تكون فيها الزيارة الشخصية أكثر ملاءمة. قد لا تكون مشكلات الصحة العقلية الحادة التي تتطلب فريق علاج مناسبة للخدمات عبر الإنترنت. وهذا يشمل الأفكار الانتحارية وإيذاء الآخرين.

إذا كنت تفكر في إلحاق الأذى بنفسك أو بالآخرين ، أو كنت تعرف شخصًا ما ، فاتصل بخط National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255 أو اتصل برقم 911 أو اطلب العناية الطبية الطارئة.

الوجبات الجاهزة

يجعل العلاج عبر الإنترنت خدمات الصحة العقلية في المتناول وبأسعار معقولة للعديد من الأشخاص.

مع القدرة على رؤية مستشار في الوقت الذي يناسبك قد تصبح الزيارات الافتراضية إلى المنزل الخاص بك هي القاعدة الجديدة ، على الأقل لفترة من الوقت.

القصص ذات الصلة

• العلاج لكل ميزانية: كيفية الوصول إليها
• ما هي الصفقة مع العلاج النصي؟
• كيف للعثور على العلاج وتمويله كشخص ملون
• 7 علامات تشير إلى أن العلاج عبر الإنترنت قد يكون مناسبًا لك
• دليل لأنواع العلاج المختلفة