A thumbnail image

6 تمارين للكتفين مستديرة

ثني العنق الجانبي امتداد مدخل الصدر امتداد الكتف العكسي الانحناء I و T و Y …

A thumbnail image

6 تمارين مستوحاة من العلاج الطبيعي لمشاكل المثانة MS

يصعب على أي شخص تجربة مشاكل التحكم في المثانة وقد يكون من الصعب جدًا التحدث …

A thumbnail image

6 حركات لشد بطنك أفضل من مدرب الخصر

ربما تكون قد سمعت عن أحدث صيحات تقليم البطن ، وربما فكرت في تجربتها. هذا صحيح ، …

A thumbnail image

6 حيل بسيطة للحفاظ على دماغك شابًا

يخبرنا المجتمع أنه لا يمكنك تعليم حيل جديدة لكلب عجوز - حيث يصعب على البالغين …

A thumbnail image

6 حيل جمال عبقرية للسفر

عندما يتعلق الأمر بالسفر لقضاء العطلات ، فإن الحفاظ على سلامتك "ناهيك عن مظهرك" …

A thumbnail image

6 حيل عقلية لتخطي الميل الأخير من الجري

يعد الميل الأخير من الجري صعبًا. لقد استنفدت ، في نهاية قائمة التشغيل الخاصة بك …

A thumbnail image

6 حيل غريبة عن النظام الغذائي تعمل بالفعل

يأتي إلي بعض العملاء بحثًا عن إصلاح شامل للأكل ، بما في ذلك خطة وجبات بأجزاء …

A thumbnail image

6 حيل للحفاظ على نومك (والعقلانية) في نهاية التوقيت الصيفي

هذا صحيح ، لا يمكنك الهروب من هذا. ستأتي نهاية التوقيت الصيفي في الأول من …

A thumbnail image

6 صناديق اشتراك للأزواج فقط ستجعلك ترغب في البقاء في ليلة التاريخ

قد يكون الخروج بأفكار مرحة ومبتكرة عن المواعدة أمرًا صعبًا ، سواء كنت في علاقة …

A thumbnail image

6 طرق تؤثر الشراهة التلفزيونية على جسدك ، وكيفية محاربة كل منها

تم عرض الموسم الثالث من House of Cards على Netflix ، مما يعني أن جميع الحلقات …

A thumbnail image

6 طرق تغلب على خبراء التغذية الإفراط في تناول الطعام خلال الإجازات

قد تكون العطلات هي أكثر الأوقات روعة في السنة - ولكن مع تقديم الحلويات المغرية …

A thumbnail image

6 طرق سهلة لإضافة تمارين الكارديو إلى تمارين القوة

ظهر هذا المقال في الأصل على موقع DailyBurn.com. يمكن أن يتعايش تدريب المقاومة …

A thumbnail image

6 طرق قليلة لتقوية علاقتك ، وفقًا لخبير

مع اقتراب عيد الحب ، من الصعب عدم الاقتناع بفكرة أن تشديد علاقتك بشريكك يعني …

A thumbnail image

6 طرق لإعادة توصيل دماغك

ألعاب الفيديو اللغة الموسيقى السفر التمرين الفنون الوجبات الجاهزة يتعين على …

A thumbnail image

6 طرق لاستخدام المشي لتخفيف أعراض سن اليأس

فترات زمنية قصيرة لفترات قصيرة إضافة موسيقى محاربة فقدان العظام كوني منتظمة …

A thumbnail image

6 طرق لتحسين Vo2 Max

نصائح للتحسين نماذج التدريبات كم من الوقت يستغرق؟ المكملات قياس Vo2 max متى …

A thumbnail image

6 طرق لتسلل الخضار إلى وجبة الإفطار

تناول المزيد من الخضار ، وتناول المزيد من الخضار ، وتناول المزيد من الخضار "هذه …

A thumbnail image

6 طرق لتقليل الوزن الزائد

لنواجه الأمر: إن محاولة تناول الطعام الصحي والتحرك أكثر يمكن أن تشعر أحيانًا …

A thumbnail image

6 طرق لتكون عبقريًا مبدعًا

على الرغم مما قد يقودك الأطفال المبتكرون في الرباعية إلى تصديقه ، فإن استخدام …

A thumbnail image

6 طرق لتكون عداءًا أكثر ثقة

يعد الخروج للجري طريقة رائعة لتصفية ذهنك والتخلص من التوتر. ولكن ماذا يحدث عندما …

A thumbnail image

6 طرق للاستفادة بشكل أكبر من تمرين الضغط

يعد تمرين الضغط من أكثر التمارين التي تم التغاضي عنها في كتاب التمارين المجازي. …

A thumbnail image

6 طرق للتوفير في الأدوية الموصوفة

يمكن أن تساعدك استراتيجيات التسوق الذكية في توفير الكثير من المال على فواتير …

A thumbnail image

6 طرق للجنس على الشاطئ أو في حمام السباحة يمكن أن يضر المهبل

تمامًا مثل ممارسة الجنس أثناء الاستحمام ، فإن ممارسة الجنس على شاطئ المحيط أو في …

A thumbnail image

6 طرق للحفاظ على صحة عظامك وجسمك مع تقدمك في العمر

في المستقبل ، مع تقدمنا ​​في السن ، نتوقع جميعًا أن نشعر ببعض الأوجاع - ربما وخز …