حمض البانتوثينيك لعلاج حب الشباب: هل يعمل وكيفية استخدامه

• حول
• كيف يساعد في علاج حب الشباب
• ماذا يقول البحث
• السلامة
• الجرعة
• الوجبات الجاهزة

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن حب الشباب هو أكثر أمراض الجلد شيوعًا في الولايات المتحدة.

يمكن أن يؤثر حب الشباب على احترام الذات وجودة الحياة. قد يؤدي حتى إلى ندبات دائمة. هذا يدفع الكثيرين للبحث عن علاج.

أحد العلاجات الطبيعية التي قد تساعد هو فيتامين ب 5 ، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك.

باعتباره أحد فيتامينات ب المعقدة ، فإن حمض البانتوثنيك له فوائد عديدة تحافظ على الجسم يعمل بشكل صحيح.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن حمض البانتوثينيك ، بما في ذلك ما يقوله البحث عن فعاليته في علاج حب الشباب ، وكيفية استخدامه.

ما هو حمض البانتوثنيك؟

حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) هو أحد فيتامينات ب الثمانية.

مثل فيتامينات ب المعقدة الأخرى ، يلعب فيتامين ب 5 دورًا حيويًا في مساعدة جسم الإنسان الحفاظ على صحة جيدة.

تتمثل إحدى وظائفها الرئيسية في تحويل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة ، وهي عملية تسمى الأكسدة.

تم العثور على فيتامين ب 5 أيضًا لمساعدة مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك:

• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• التصلب المتعدد
• الصداع
• الاكتئاب

تشتهر أيضًا بدورها في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والعينين.

يمكنك شراء فيتامين ب 5 أو حتى مكمل ب مركب ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على هذا الفيتامين في المواد الطبيعية. المصادر.

تشمل المصادر الطبيعية عمومًا الأطعمة التي تتناولها يوميًا ، مثل:

• البيض
• اللحوم
• الدواجن
• العدس
• البروكلي
• الكرنب
• البطاطا البيضاء والحلوة
• الحبوب الكاملة
• منتجات الألبان
• المكسرات
• الفاصوليا
• العدس

هل يساعد حمض البانتوثنيك في علاج حب الشباب؟

هناك عدة نظريات تحاول ربط فيتامين B-5 ببشرة أكثر صفاءً.

نظرية نقص فيتامين ب 5

د. كان Lit-Hung Leung من أوائل الأشخاص الذين تساءلوا عما إذا كان حمض البانتوثنيك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب.

في عام 1997 ، نشر ورقة بحثية في مجلة طب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة ، مفترضًا أنه كلما زاد تناول الشخص للدهون ، زادت حدة حب الشباب.

كان يعتقد أن نقص فيتامين ب 5 يجعل جسمك أقل قدرة على هضم ومعالجة الدهون.

ونتيجة لذلك ، يتم دفع بعض هذه الدهون الزائدة عبر الجلد على شكل دهون ، وهي مادة دهنية تنتج من الغدة الدهنية.

كل مسام في جسمك الجلد متصل بإحدى هذه الغدد. عادة ما ينتج حب الشباب عندما تنسد هذه المسام:

• الزيت
• الأوساخ
• خلايا الجلد الميتة

مشكلة نظرية نقص فيتامين ب 5

ومع ذلك ، هناك مشكلة واحدة كبيرة في هذه النظرية: نقص فيتامين ب 5 نادر للغاية لدى الناس لأن هذا العنصر الغذائي الأساسي موجود في معظم الأطعمة.

في الواقع ، إنه متاح على نطاق واسع حتى أن اسمه ، "بانتوثينيك" ، يعني "من كل مكان".

نظريات أخرى حول استخدام حمض البانتوثنيك لعلاج حب الشباب

بالنسبة للنظريات الحالية ، يقول الدكتور يورام حارث ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والمدير الطبي لـ MDacne ، أن هناك تفسيرات أخرى محتملة.

أولاً ، يقول أن فيتامين B-5 يزيد من الإنزيم المساعد A (CoA) ، وهو عامل مهم في استقلاب الدهون والعمليات الخلوية الأخرى.

"يُعتقد أن أحد أسباب حب الشباب هو نقص CoA في الجلد ،" كما يقول.

"يزيد الإنزيم المساعد أ" من تكسير الدهون الزائدة من الغدد الدهنية في الجلد ، ويقلل من انسداد مسام الجلد الدهنية وظهور حب الشباب.

ثانيًا ، يوضح أن فيتامين يساعد B-5 في تقليل التوتر.

"نظرًا لأن حب الشباب مرتبط بشكل متكرر بزيادة التوتر ، فإن تنظيم الاستجابة للتوتر يمكن أن يكون فائدة أخرى لتناول فيتامين B-5 من قبل الأشخاص المصابين بحب الشباب."

ما يقوله البحث

حتى الآن ، هناك بحث محدود حول ما إذا كان حمض البانتوثنيك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب. ومع ذلك ، فقد أظهرت إحدى الدراسات نتائج إيجابية.

وجدت الدراسة التي استمرت 8 أسابيع على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشائع الخفيف إلى المتوسط ​​أن تناول مكمل غذائي قائم على حمض البانتوثينيك يقلل بشكل كبير من الشوائب.

بينما تُظهر هذه الدراسة إمكانية استخدام فيتامين ب -5 لعلاج حب الشباب ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليته.

هل حمض البانتوثنيك آمن للاستخدام؟

توصلت الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين ب 5 آمنة ويتحملها الجسم جيدًا.

إنه قابل للذوبان في الماء ، لذلك هناك فرصة ضئيلة لجرعات زائدة من الجسم لأن الجهاز البولي يقوم بتصفية أي حمض البانتوثنيك الزائد وطرده.

على الأكثر ، قد تجد أن الفيتامين يحول لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح.

لم تجد إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 أي آثار جانبية خطيرة من تناول المكملات الغذائية على مدار 8 أسابيع.

ما مقدار حمض البانتوثينيك الذي يجب أن أتناوله؟

لا توجد حاليًا توصيات رسمية بشأن جرعة فيتامين ب 5 التي يجب أن تتناولها لعلاج حب الشباب.

من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيب أو طبيب أمراض جلدية لتحديد أفضل طريقة لعلاج حب الشباب.

د. ينصح هارث مرضاه بتناول مكملات حمض البانتوثينيك في كبسولات نباتية.

يقول إن المكملات عادة:

• لها أعلى جرعة ،
• هي أسهل في البلع من الأقراص العادية ،
• لا تترك مذاقًا في الفم.

يمكن أيضًا فتحها ورشها على الطعام.

الوجبات الجاهزة

فيتامين ب 5 هو فيتامين مهم. لقد تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة ، مثل:

• تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة
• معالجة مختلف الحالات الصحية

قد يساعد أيضًا في إزالة حب الشباب. بينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه النظرية ، كانت النتائج واعدة حتى الآن.

يمكنك تناول مكمل غذائي إذا كنت تكافح للحصول على ما يكفي من فيتامين ب 5 في نظامك الغذائي. تأكد من التحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية لمعرفة الجرعة الصحيحة بالإضافة إلى توصيات علاج حب الشباب الأخرى.