يجيب خبير الأبوة على أهم الأسئلة المتعلقة بالنوم

يعالج اختصاصي طب النوم لدينا ، الدكتور راج داسغوبتا ، الأسئلة التي تجعلك مستيقظًا في الليل.

قد يكون النوم الجيد أمرًا صعبًا للغاية. تعال من أجل الآباء الجدد. ستكون السنة الأولى من حياة طفلك مليئة بفحوصات مراقبة الأطفال المقلقة ، والتغذية في وقت متأخر من الليل ، وربما تراجع النوم أو اثنين (لاف).

الخبر السار هو أن ليالي الأرق لن تدوم إلى الأبد.

لمساعدتك في العثور على طريقك إلى نوم أفضل ، سألنا متابعينا على Instagram عن الأسئلة الأكثر إلحاحًا حول النوم. تحقق من الإجابات التي قدمها خبير طب النوم لدينا ، الدكتور راج داسغوبتا:

هل تعد أسرة الأطفال المزودة بمستشعرات هزازة وصوت خيارًا صحيًا؟

عندما أفكر في هذه الأسرة الفاخرة ، إنها ليست مشكلة صحية للطفل سواء كان لديك واحد أم لا. إنها نوع من الرفاهية لكل من الطفل والوالدين.

خلاصة القول هي أن كل طفل هو فرد ، لكن التكنولوجيا لا تعني بالضرورة نومًا أفضل.

(تلميح: تحقق من أفضل اختياراتنا لأسرة الأطفال هنا.)

يكافح طفلي البالغ من العمر شهرًا طوال فترات القيلولة أثناء النهار. أتحقق من كل شيء ، فهم يأكلون جيدًا ، ولا شيء يساعد.

خلال الشهر الأول من العمر ، يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى النوم طوال الوقت - ولن أتوقف حقًا عن هذه القيلولة. لكني أردت أن أقدم لكم سببين يعرقلون فيهما الأطفال حديثي الولادة والأطفال عن النوم:

في عمر 4 أشهر ، هل توقظ طفلك أثناء النهار لإطعامهم؟ أو دعهم ينامون ويستيقظون بشكل طبيعي؟

خلال السنة الأولى من العمر ، ينام الأطفال طوال اليوم تقريبًا. في عمر 4 أشهر - بافتراض أن الطفل بصحة جيدة - كنت سأدع الطفل يستيقظ وينام بشكل طبيعي.

يستيقظ طفلي حديث الولادة بمجرد نومه ويصبح مضطربًا. هل هذا طبيعي؟

حسنًا ، الإجابة ليست "هل هذا طبيعي أم لا" لأن كل طفل يعتبر فردًا والنوم ثمين للغاية. الشيء الرئيسي هو اتباع روتين قبل الذهاب إلى الفراش للمساعدة في الانتقال إلى النوم.

بالإضافة إلى وجود بعض الموسيقى الهادئة اللطيفة في الخلفية ، فإن الحيلة تكمن في عدم السماح لطفلك بالنوم عندما تهتز أو تطعمه بين ذراعيك. بدلاً من ذلك ، ضعي الطفل برفق عندما يشعر بالنعاس ، حتى يتعلم كيف ينام بنفسه.

التهدئة الذاتية ليست سهلة ، لكنها ستساعدك أنت وطفلك على النوم على المدى الطويل.

الوجبات الجاهزة

قد يكون من السهل جدًا تركيز كل مخاوفك على كيفية نوم طفلك ، ولكن لا تنسي أن نومك مهم أيضًا.

نعلم أن الخطوة الأولى للحصول على قسط من النوم قد تبدو وكأنها تساعد طفلك الصغير على التخلص من روتين نومه ، ولكن غالبًا ما يكون النوم مشكلة مستمرة للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة ، لذا تأكد من لبدء البحث عن طرق للحصول على قسط من الراحة في أسرع وقت ممكن. لقد حصلت على هذا!

• الأبوة
• الصحة & amp؛ الرفاهية

القصص ذات الصلة

• إجهاد COVID-19 يبقيك مستيقظًا في الليل؟ جرب هذا
• نعم ، أيها الآباء ، قلة النوم تؤثر على صحتك العقلية
• مراحل النوم العديدة (أو الافتقار إلى ذلك) كأب
• الطفل لا ينام طوال الليل وهو طبيعي تمامًا
• قيلولة عند قيلولة الطفل ونصائح مبتذلة أخرى لتجاهلها