الناس في العلاقات الآمنة ينامون بهدوء

لا يؤدي الشعور بالأمان في علاقتك إلى تحسين حياتك اليومية فحسب. تقترح دراسة جديدة أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك عندما تذهب إلى الفراش ليلاً من خلال تحسين جودة نومك.

على الجانب الآخر ، يقول مؤلفو الدراسة ، الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك الشعور بالتقدير من قبل شركائهم هم أكثر عرضة لتجربة النوم المتقطع ، ويقل احتمال حصولهم على الفوائد الصحية التصالحية من الساعات التي يقضونها في السرير.

لتحليل العلاقة بين العلاقات الرومانسية وجودة النوم ، باحثون من تركيا وأجرت الولايات المتحدة مسحًا على 698 أمريكيًا تتراوح أعمارهم بين 35 و 86 عامًا ، وكانوا جميعًا متزوجين أو يعيشون مع شريك. تضمنت الاستطلاعات عدة أسئلة حول سمة تُعرف بالاستجابة: إلى أي مدى شعر المشاركون أن شركائهم يهتمون بهم ، وفهموا مشاعرهم ، وتقديرهم ، على سبيل المثال.

نظر الباحثون أيضًا في البيانات المتعلقة بالمشاركين نوعية النوم (التي تم جمعها من خلال الاستبيانات وتتبع الأنشطة) ، بالإضافة إلى عدد أعراض القلق أو الاكتئاب التي مروا بها في الأسبوع الماضي.

وجدوا أن الأشخاص الذين تصوروا أن شريكهم مستجيب كان لديهم عدد أقل كتب الباحثون عن مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا وكانوا أقل عرضة للاكتئاب أو القلق - وهما سببان شائعان لقلة النوم. ارتبطت المستويات المنخفضة من القلق (ولكن ليس استجابة الشريك مباشرة) بجودة نوم أقل كما تم قياسها بواسطة متتبع النشاط.

يقول مؤلفو الدراسة إن هذا لم يكن مفاجئًا ، حيث من المعروف أن النوم التصالحي يتطلب الشعور بالأمان والأمن والحماية. وبالنسبة للبشر ، فإن أقوى مصدر لهذه المشاعر هم شركاؤنا الاجتماعيون - مثل الأشخاص المهمين الآخرين الذين ننام بجوارهم كل ليلة.

"وجود شركاء مستجيبين سيكونون متاحين لحمايتنا وراحتنا في حالة استمرار الأمور الخطأ هو الطريقة الأكثر فاعلية بالنسبة لنا كبشر لتقليل القلق والتوتر والإثارة ، كما قال المؤلف الرئيسي إمري سلجوق ، دكتوراه ، عالم النفس التنموي والاجتماعي في جامعة الشرق الأوسط التقنية في تركيا ، في بيان صحفي.

يبدو بالفعل أن الاستجابة هي سمة مرغوبة لدى الزملاء المحتملين. ربط Selçuk وزملاؤه سابقًا استجابة الشريك بجوانب أخرى من الصحة البدنية والرفاهية النفسية - ووجدت دراسة أخرى حديثة أن مستويات استجابة الأزواج تؤثر حتى على حياتهم الجنسية.