من فضلك توقف عن العمل في مكياجك - إليك السبب

بالتمرير عبر خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا ، ليس من المستغرب أن نرى صديقاتنا المؤثرات في ممارسة الرياضة واللياقة البدنية ينشرن صورًا ذاتية أثناء التمرين - نعم - ونحن نضع المكياج. نحن نتفهم الرغبة في إخفاء بثرة أو اثنتين ، ولكننا نذهب للجري أو ضرب لا يبدو أن الصالة الرياضية في وجه كامل من المكياج هي أفضل فكرة لبشرتك. بعد كل شيء ، هل يمكن لطبقة من المنتج أن تسمح لبشرتك بالتنفس وأنت تتعرق في صفك المفضل؟

ولكن ، ماذا لو كنت تمارس التمارين في استراحة الغداء (نشيد بك) ولا تريد لإزالة مكياجك لمجرد إعادة وضعه بعد ساعة؟ غير أن سيئة؟ حسنًا ، يريد خبراؤنا حقًا أن تفكر مرتين. هنا ، يشرح أطباء الأمراض الجلدية سبب عدم استخدام المكياج بشكل كبير.

تؤدي التمارين الرياضية إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد وفتح المسام. يعلق العرق والبكتيريا تحت طبقات من المكياج ، مما يمنع الجلد من تبديد الحرارة بشكل صحيح ويتركه عرضة لانسداد المسام (أو الانسداد بشكل كبير!) ، تشرح طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك راشيل نازاريان. "حبس البكتيريا والعرق في المسام (المتوسعة الآن) يمكن أن يؤدي إلى توسيع المسام بمرور الوقت والتسبب في ظهور الرؤوس السوداء ، في حين أن حبس الحرارة يمكن أن يؤدي إلى حدوث حالات حساسة لدرجة الحرارة مثل الوردية ، مما يؤدي في النهاية إلى احمرار وتفاوت لون البشرة ،" د. يضيف. الخلاصة: يغطي المكياج غدد العرق لدينا ، والتي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب أو التهيج ، وهو أمر لا يستحق كل هذا العناء.

على الرغم من أن الهدف ليس التمرن على المكياج ، إلا أننا في بعض الأحيان نشعر بالسحق للوقت أو ننسى ببساطة خلع مؤسستنا قبل الفصل الدراسي (مهلاً ، هذا يحدث). في مثل هذه المواقف ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه ليس كل المكياج متساويًا. يخبرنا الدكتور نازاريان أنه إذا لم يكن لديك خيار أو وقت لإزالة المكياج وإعادة وضعه عند الضغط في تمرين غداء سريع ، فاستخدمي المكياج المسمى "غير كوميدوغينيك" (لن يسد المسام) والتزمي بمساحيق أفتح بدلاً من مستحضرات التجميل السائلة القائمة على الزيت الثقيل. وإذا كنت ترتدي المكياج أثناء الجري أو الفصل ، فتأكد من غسل وجهك فورًا باستخدام منظف لطيف مثل غسول الجسم Dove Sensitive Skin Body Wash ($ 6 ؛ amazon.com) أو Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 دولارًا مقابل 3 دولارات ؛ amazon.com ) ، يقترح د. نحب أيضًا ملابس Cetaphil Gentle Skin Cleansing (17 دولارًا مقابل 3 عبوات من 25 ؛ amazon.com) ، وهي مثالية للتخزين في حقيبة الجيم الخاصة بك لتسهيل العملية.

إذا كان عليك ذلك ضع المكياج في صالة الألعاب الرياضية ، وحافظ على حركاتك خفيفة حتى لا تتعرق. ولكن إذا كنت ترتدي المكياج بشكل ديني أثناء التدريبات الخاصة بك لإخفاء الاختراقات المزعجة أو الجلد غير المتساوي ، فحاول التبديل إلى مرطب ملون أو كريم CC أو BB ، لأنها عادة ما تكون خفيفة للغاية ، كما تقول ديبرا جاليمان ، دكتوراه في الطب ، مدينة نيويورك - طبيب امراض جلدية. تقول: "يمكن أن تضيف المنتجات الملونة تلميحًا من اللون وتمنحك هذا المظهر اللامع دون استخدام الماكياج". بالنسبة لأولئك الذين يريدون التستر على حب الشباب أو الشوائب التي لا يشعرون بالأمان حيالها ، يقترح الدكتور جليمان وضع كمية صغيرة من خافي العيوب بدلاً من كريم الأساس الثقيل.

في نهاية اليوم ، يتفق أطباء الأمراض الجلدية أن أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو إزالة المكياج تمامًا قبل التمرين. الكل. من. ذلك. حتى التهديدات التي تبدو بسيطة مثل محدد العيون المجنح تمامًا ، الماسكارا ، وأحمر الشفاه تحتاج إلى التنظيف. "من المحتمل أن تلطخ وتلطيخ أثناء التمرين القوي ، ويمكن أن تسد المسام الدقيقة حول العينين والفم ، مما يؤدي إلى ظهور جمل في يقول الدكتور نازاريان: "الجفون والرؤوس السوداء حول الشفاه".

هل ترغب في التخلص من العادة القذرة المتمثلة في التعرق في وجه كامل من المكياج؟ لدينا زوجان من المنتجات البطل التي تجعل التنظيف أثناء التنقل أسهل. يحب محرر الجمال مناشف التطهير المتوازنة للجلد (18 دولارًا ؛ anthropologie.com) ، والتي تحتوي على مكونات مثل ماء جوز الهند والشاي الأخضر للمساعدة في إنعاش بشرتك وتنشيطها بسرعة قبل وبعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعبئتها بشكل فردي ، لذا يمكنك فقط رمي واحدة في حقيبتك وتنسى التجوال حول صيدلية كاملة من المنتجات. سانت آيفز الوهج المشمش وأمبير. عصا التطهير بعسل مانوكا ($ 8 ؛ amazon.com) هي خيار آخر سهل ومحمول - ما عليك سوى ترطيب البشرة وتدليك الوجه في حركات دائرية باستخدام العصا والشطف. لن تقلق أبدًا بشأن الانسكاب أو الموقف اللزج في حقيبتك الرياضية.