الإمساك بعد الولادة: الأسباب والعلاجات والمزيد

• الأسباب
• العلاجات
• الوجبات الجاهزة

تعني إعادة طفلك الجديد إلى المنزل تغييرات كبيرة ومثيرة في حياتك وروتينك اليومي. من كان يعلم أن مثل هذا الإنسان الصغير سيحتاج إلى الكثير من التغييرات في الحفاضات! عند الحديث عن البراز ، بينما يبدو أن طفلك يمر بلحظة في الأمعاء كل ساعة ، قد تشعرين بنوع من الدعم.

يعد الإمساك بعد الولادة جزءًا شائعًا من إنجاب طفل لا يتحدث عنه أحد. لا يهم كيف سار الحمل ، أو كيف ولدت - من المحتمل أن يكون لديك لمسة من الإمساك.

هناك عدة أسباب لعدم انتظام حركة الأمعاء في الوقت الحالي. لا تقلق ، فمعظمها مؤقت ويسهل حلها. دعونا نلقي نظرة على الأسباب العديدة للإمساك بعد الولادة وما يمكنك فعله لتحريك الأمور.

ما الذي يسبب إمساك ما بعد الولادة؟

تمامًا مثل التغييرات العديدة التي طرأت على جسمك أثناء الحمل ، لا يزال جسمك بعد الولادة يتغير. كما تعلم ، لا تعود الأمور إلى طبيعتها لمجرد أنك ولدت. ما زلت في وضع التعافي والشفاء من هذه المغامرة الرائعة!

عادة ما تعتبر فترة ما بعد الولادة أول 42 يومًا بعد الولادة. توقع أن تتحسن الأمور ببطء ، ولكن لا تتعجل.

تختفي بعض أسباب الإمساك بعد الولادة من تلقاء نفسها. سيحتاج الآخرون إلى مزيد من الدفع قليلاً حتى يعود جهازك الهضمي إلى الدوران مرة أخرى.

قد تعانين من إمساك ما بعد الولادة للأسباب التالية:

جسمك لا يزال يتعافى

طفلك ابتسامة صغيرة رائعة في كل مرة تحدق فيها في عيونهم تكاد تجعلك تنسى صدمة الولادة ، لكن جسمك لا يزال يتذكر!

أثناء التعافي من الولادة ، ربما لا يزال لديك غرز في موقع بضع الفرج إذا كان لديك ولادة مهبلية أو موقع الجراحة إذا كنت قد خضعت لولادة قيصرية.

هذا يمكن أن يجعلك دون وعي (أو عن قصد) تجنب الضغط قليلاً عندما تحتاج حقًا إلى الذهاب ، لأن ذلك يؤلم! حتى التبول قد يلدغ قليلاً لبضعة أيام بعد ذلك.

يمكن أن يحدث انقباض عضلات العضلة العاصرة المستديرة في مؤخرتك دون أن تدرك ذلك. يمكن أن يؤدي رد الفعل الجسدي الطبيعي هذا إلى الإمساك.

قد تسبب زيادة الوزن والضغط المضافان نتيجة الحمل في مرحلة النمو إلى حدوث البواسير أثناء الحمل. يمكن أن يسبب هذا ألمًا وانسدادًا يمكن أن يسبب الإمساك أو يزيد الأمر سوءًا.

قد يؤدي الدفع أثناء الولادة أيضًا إلى شد عضلات قاع الحوض أو العضلة العاصرة الشرجية أو إتلافها. هذا يمكن أن يجعل إخراج البراز صعبًا بعض الشيء. لا تقلق ، فهذا مؤقت!

التغييرات في أنماط النوم

كما أدركت من أول يوم للطفل في المنزل ، فإن جدولهم الزمني يحكمك. قد يعني هذا أنك ستستيقظ وتطعم طفلك الصغير في الثالثة صباحًا لأنه مستيقظ وجائع تمامًا.

قلة النوم والتعب من المشاكل الشائعة للآباء الجدد. كنت تتوقع هذا ، ولكن ربما لم تدرك الفوضى التي ستلعبها على عقلك وجسمك.

يمكن أن تؤدي التغييرات في أنماط النوم والإرهاق أيضًا إلى تغيير عادات الأمعاء. تؤدي قلة النوم أيضًا إلى مزيد من التوتر ، والذي لا يساعد في حدوث الإمساك.

التوتر

مقابلة طفلك الصغير الجديد أمر ممتع ويغير حياتك. لكن إحضار طفل جديد إلى المنزل يمكن أن يكون مرهقًا. خاصة إذا كان هذا هو طفلك الأول ، فستكون هناك تغييرات غير متوقعة وصعبة في كل جزء من النهار (والليل).

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالتوتر والقلق ، بينما تستمتع أيضًا بالتواجد مع طفلك. هذه المشاعر - وقلة النوم - يمكن أن تؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من هرمونات التوتر الإسهال لدى بعض الأشخاص والإمساك لدى آخرين. في كلتا الحالتين ، يعبثون بجهازك الهضمي!

الجفاف والنظام الغذائي

في فورة نشاط رعاية الطفل ، يمكن أن يتم إهمال رعايتك الذاتية. من الطبيعي أن تفقد بعض النوم وتضطر إلى التسرع في تناول الوجبات لأن حزمة الفرح الصغيرة الخاصة بك تصرخ في أعلى رئتيها.

ومع ذلك ، فإن الاهتمام بصحتك أمر مهم لك ولطفلك. عدم شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى على مدار اليوم يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. وهذا أكثر أهمية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.

يمكن أن تؤثر التغييرات في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة على حركة الأمعاء.

على سبيل المثال ، إذا توقفت عن تناول الكافيين فقد تتباطأ الأشياء. وإذا لم يكن لديك الوقت لتناول السلطات المقرمشة والأطعمة الغنية بالألياف ، فقد تكون منخفضًا في الألياف. يمكن أن يسبب هذا أيضًا الإمساك.

التحرك بشكل أقل

إن الحضن وإطعام طفلك على كرسي هزاز أو كرسي بذراعين يعد تجربة رائعة للترابط لك ولطفلك. تحتاج أيضًا هذه المرة لرفع قدميك والراحة.

ومع ذلك ، فإن قلة الوقوف والمشي والنشاط العام يمكن أن يبطئ أيضًا الجهاز الهضمي. الأمعاء عبارة عن عضلات ومثل عضلاتك الأخرى ، فإنها تحتاج إلى الكثير من التمارين لإبقائها قوية وتساعد على الحركة.

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات النشاط أثناء الحمل وبعد الولادة إلى حدوث إمساك مؤقتًا.

الأدوية

ربما أظهر لك إنجاب طفل مدى روعة جسمك ، لكنك " إعادة لا تزال غير خارقة. حسنًا ، أنت لست من النوع المصور.

قد تحتاج إلى مسكنات الألم لمساعدتك على التعامل مع الغرز المداواة والتمزق والالتواء العضلي والأوجاع الأخرى. لسوء الحظ ، يعتبر الإمساك أحد الآثار الجانبية الشائعة لبعض مسكنات الألم.

عادةً ما تسبب المضادات الحيوية الإسهال ولكنها قد تسبب الإمساك أحيانًا. وذلك لأنها تتخلص من بعض البكتيريا الجيدة التي تساعد على الهضم ، إلى جانب البكتيريا السيئة.

حتى إذا لم تعد تتناول أي أدوية أو مسكنات للألم ، فقد يستغرق الأمر بضعة أيام إلى أسابيع حتى تتوازن أمعائك.

فيتامينات ما بعد الولادة

تمامًا مثل فيتامينات الحمل التي تساعد في الحفاظ على توازن التغذية ، تساعد فيتامينات ما بعد الولادة في الحفاظ على نشاطك وتغذيتك. تحتوي بعض مكملات ما بعد الولادة على الحديد والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تسبب الإمساك أحيانًا.

أو قد تحتاجين إلى مكملات الحديد لأنك تعانين من فقر الدم قليلاً بعد ولادة طفلك. يمكنك أن تفقد القليل من الدم سواء كان لديك ولادة طبيعية أو قيصرية. هذا أمر طبيعي وسيخرج جسمك المزيد من خلايا الدم الحمراء في غضون أيام قليلة.

غالبًا ما يساعد تناول مكملات الحديد لفترة قصيرة ، ولكن نظرًا لأن الحديد يؤدي إلى الإمساك ، فقد تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي وتناول الماء.

ما الذي يمكنك فعله لتخفيف الإمساك بعد الولادة ؟

إذا أصبت بالإمساك بعد ولادة طفلك ، فقد تحتاجين إلى إجراء بعض التعديلات فقط لتحريك الأمور.

تشمل العلاجات المنزلية لجميع أنواع الإمساك ما يلي:

• ترطيبها بكمية كبيرة من الماء والسوائل الأخرى.
• إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي ، مثل الحبوب الكاملة والنخالة والعدس والفول.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على ملينات طبيعية ، مثل البرقوق.
• تحرك قدر الإمكان ومارس تمارين خفيفة عن طريق ممارسة القرفصاء إذا كان الأمر كذلك غير مؤلم.
• جرب المسهلات والملينات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل سيلليوم وميثيل سلولوز أو بيساكوديل أو السنا أو زيت الخروع.
• استخدم كرسيًا لرفع قدميك في وضعية القرفصاء أثناء الجلوس على المرحاض لمساعدتك على الدفع بسهولة أكبر.
• جرب تمارين مهدئة وأساليب الاسترخاء مثل التأمل أو الحمام الدافئ للمساعدة في التغلب على التوتر.
• اطلب من الأصدقاء والعائلة المساعدة مع طفلك لمنح نفسك بعض الوقت للعناية الذاتية والنوم!

متى يجب زيارة الطبيب حول الإمساك بعد الولادة

راجع طبيبك على الفور إذا كنت كان لديه حركة الأمعاء لمدة 4 أيام بعد الولادة. قد تحتاج إلى ملين أقوى للمساعدة في إنعاش جهازك الهضمي وتخفيف الإمساك. قد يقترح طبيبك ملينات البراز مثل دوكوسات الصوديوم (كولاس).

إذا لم يكن لديك بالفعل OB-GYN ، يمكن أن تساعدك أداة Healthline FindCare في العثور على طبيب في منطقتك.

تحدثي إلى طبيبك إذا كنتِ تتناولين أي دواء أو مكملات قد تسبب لك الإمساك بعد الولادة. وتشمل هذه الأدوية مسكنات الألم أو المضادات الحيوية أو أقراص الحديد أو الفيتامينات المتعددة. اسأل طبيبك عما إذا كان من المقبول التوقف عن تناول دواء أو تغييره للمساعدة في التخلص من الإمساك.

الوجبات الجاهزة

يعد الإمساك بعد الولادة مشكلة شائعة لدى الأمهات الجدد. يمكن أن تستغرق جميع التغييرات والتمدد والتحول في جسمك أثناء الحمل والولادة بعض الوقت للتكيف بعد ولادة طفلك.

تتحسن معظم حالات الإمساك بعد الولادة من تلقاء نفسها. قد تحتاج فقط إلى تغييرات طفيفة في نظامك الغذائي اليومي وخطة التمارين الرياضية. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية.

في الحالات الأكثر خطورة ، قد يحتاج طبيبك إلى إيقاف أو تغيير بعض الأدوية. قد تحتاجين أيضًا إلى أدوية أقوى بوصفة طبية للمساعدة في التخلص من الإمساك.

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة
• ما بعد الولادة
• تجميع اختبار صورة غرايسون

القصص ذات الصلة

• أفضل هدايا الأب الجديد للرجل المفضل لديك ... أو الرجل في مكتبك فقط
• عندما يكون الحمل معقدًا: كيف يؤثر العقم على العلاقة الحميمة
• دليل سريع لتأرجح الحوض أثناء الحمل
• ما الذي تتوقعينه عندما تكونين في المرحلة الكامنة (المبكرة) من العمل
• الاحتفال بمعالم الحمل