القوة من خلال ليس الحل دائمًا: الأبوة لها حدود أيضًا

لا عيب في إدراك أن بعض تحديات الأبوة والأمومة تتركك مستنزفًا. معرفة ما لا يعمل يمكن أن يساعدك على اكتشاف ما هو.

إذا علمتني حياة COVID-19 أي شيء ، فهناك أوقات يكون فيها التواجد مع جميع أفراد عائلتي لفترات طويلة أمرًا صعبًا بالنسبة لي.

بالطبع ، سأقول أنه بشكل عام ، إنه لامتياز كبير أن أكون في المنزل وآمنًا مع عائلتي ، وكان هناك عدد لا يحصى من الإيجابيات لهذا الوقت "الإضافي" غير المتوقع معًا - ولكنه لم يحدث أيضًا لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لي كوالد.

إليكم الحقيقة: أنا انطوائي متشدد. وأنا لا أقصد حتى نوع الانطوائي الذي يمزح بشأنه الكثير من الناس ، حيث يتم "إخراجهم من الناس".

أعني أنني انطوائي جدًا أشعر أنني لا أستطيع العمل بدون بعض الوقت لإعادة الشحن.

إنها ليست جميلة ، وكلما تقدمت في السن ، زاد أنا أتعلم فقط قبول هذه الحقيقة عن نفسي.

ولفترة طويلة ، خجلت نفسي من ذلك ، وبخ نفسي لأنني لست اجتماعيًا بما فيه الكفاية. حتى عندما كنت طفلة صغيرة ، اتخذت بإصرار قرارات السنة الجديدة "للتحدث أكثر" و "أكثر متعة".

وفقط عندما كنت أتقبل أخيرًا أنني بحاجة إلى الكثير من العزلة والوقت الهادئ من أجل الازدهار ، حدث الإغلاق.

ومع وجود 5 أطفال وزوج في المنزل حاليًا أيضًا ، طار ذلك الوقت الثمين وحده من النافذة. لقد شعرت مرة أخرى بالإغراء لضرب نفسي لكوني أبًا "سيئًا" ومحاولة إجبار نفسي على السلطة فقط - لأن من كنت لتقديم شكوى؟

ولكن عندما لم تنجح السلطة تمامًا و وجدت نفسي منهكة سريعًا ، قررت تبديل التكتيكات.

بدلاً من إجبار نفسي على أن أكون شخصًا لم أكن - وأدركت أن بعض الأشياء كانت ببساطة خارجة عن إرادتي - قررت التركيز على بعض من العناصر "المحفزة" الكبيرة بالنسبة لي كوالد منطوي.

لقد فكرت إذا كان بإمكاني تضييق فترات اليوم المرهقة حقًا بالنسبة لي ، ومحاولة طرح بعض الحلول ، ربما يمكنني مساعدة نفسي على إعادة الشحن ويمكننا جميعًا العمل بشكل أفضل كعائلة.

لذا أولاً ، قمت بتحليل ما جعلني أبًا. بالنسبة لي ، هناك أجزاء معينة من اليوم ، أو الأعمال المنزلية ، أو السلوكيات ، وعادة ما ينخرط أطفالي في ذلك يستنزفني تمامًا وأواجه صعوبة في الارتداد منه.

إليك ما حددته على أنه مشاكلي الرئيسية - وكيف قررت التعامل معها.

المشكلة: فترات نوم طويلة وطويلة

إنه فصل الصيف ، أطفالي يكبرون ، وزوجي بومة ليلية بأسلوب مختلف تمامًا عن وقت النوم.

بينما سأكون سعيدًا تمامًا لإرسال طفلي إلى الفراش في الساعة 7 مساءً ، فهو راضٍ السماح لهم بالسهر لوقت متأخر حتى يتمكن من قضاء المزيد من الوقت معهم.

وعندما يريد أخيرًا وضعهم في الفراش ، فإنه يفضل أوقات القصص الطويلة ومحادثات وقت النوم - وهو أمر رائع ، لكنه يجعلني أشعر وكأنني حماقة مطلقة لأنني حقًا ، أريد حقًا أن أتوقف الليل هل تعلم ما اقول؟

الحل: أدخلت نفسي في الفراش بدلاً من ذلك

في بداية الإغلاق ، كنت أجبر نفسي على متابعة التدفق مع أوقات النوم المتأخرة وصرير أسناني حتى روتين وقت النوم يمكن أن تنتهي. لكن مؤخرًا قررت ، أتعلم ماذا؟ إذا احتاجت ماما إلى القيام بها خلال الليل ، يُسمح لماما بإنهائها طوال الليل.

عندما أكون أنا وزوجي على صفحات مختلفة في وقت النوم وأنا على استعداد للقيام بذلك في الليل ، أنا ببساطة أقول صلاتي مع الأطفال الكبار مبكرًا ، وأقبلهم ليلة سعيدة ، وأتوجه إلى غرفتي الخاصة مع الطفل. بهذه الطريقة ، عندما يكون زوجي جاهزًا للنزول ، يمكنه فعل الأشياء بطريقته.

وفي غضون ذلك ، يمكنني الذهاب إلى النوم بسعادة أو قراءة كتاب لوقت الراحة.

هذا ليس كل ليلة بالطبع ، ولكن عندما أحتاج إلى القليل من الوقت الإضافي ، لقد تعلمت ببساطة أن أمنح نفسي الإذن "على مدار الساعة".

المشكلة: فوضى وقت الغداء

اعترافي: أخشى وقت الغداء في منزلي.

لماذا؟ نظرًا لأن وقت الغداء ، عادةً ما أنتهي بالكاد من تنظيف وجبة الإفطار ، فأنا مرهق ، وأطفالي جميعًا يريدون 50000 شيء مختلف لتناول طعام الغداء ، والطفل غريب الأطوار ومستعد لقيلولة ، وصوت أطفالي يمضغون مثل الحيوانات البرية فقط عكس فاتح للشهية.

بحلول وقت الغداء ، أشعر عادةً أنني قد انتهيت من المعركة وأخشى بقية اليوم.

الحل: التبسيط

ليس هناك طريقة سهلة للتغلب على هذا ، لذلك أنا أركز على فعل ما بوسعي.

أبقي الغداء بسيطًا مثل ممكن مع السندويشات أو المعكرونة السريعة أو "صواني الوجبات الخفيفة". وإذا كان الطفل لا يحب ما يتم تقديمه ، فيمكنه إعداد الغداء بنفسه. منجز.

لقد وضعت أيضًا القاعدة التي تنص على أن كل طفل - حتى الطفل البالغ من العمر 5 سنوات - يحصل على وظيفة واحدة بعد الوجبة ، مما يجعل التنظيف أسهل كثيرًا. طفل واحد يتعامل مع الأطباق ، وآخر يغسل الأرضيات ، والآخر يعمل بالعدادات ، والآخر يبدل الغسيل.

إنهم جميعًا قادرون تمامًا ، ويمكننا معًا إنجاز كل شيء في دقائق - وليس الساعات التي استغرقتها بين رعاية الطفل ومحاولة التنظيف.

وأخيرًا وليس آخرًا ، قد يبدو هذا غريبًا ، لكنني تخليت عن محاولة تناول الغداء مع أطفالي بنفسي. من الأسهل بكثير إطعامهم ، واستقرار الطفل ، وإرسال الأطفال الكبار للعب ، ثم العودة لتناول غدائي في مكان أكثر هدوءًا.

المشكلة: ضوضاء ، ضوضاء ، ضوضاء

في الوقت الحالي ، منزلنا به 4 أطفال كبار ، طفل واحد ، زوج واحد ، وبفضل عاصفة بَرَد على غرار نهاية العالم قبل بضعة أشهر ، طواقم كاملة من الرجال يعيدون تسقيف وإعادة تسقيف مظهرنا الخارجي. (الحمد لله على التأمين ، دعني أخبرك بما يحدث).

إذا كنت أعتقد أن منزلنا كان صاخبًا من قبل ، فهذا جنون خالص الآن.

هناك ضوضاء ونشاط مستمر ، وبالنسبة لي ، يمكن أن يصبح سريعًا جدًا ويسبب لي القليل من الجانب غريب الأطوار.

الحل: AirPods

وعلى الرغم من أنني ما زلت أشعر بالحرج لأنني أنفقت هذا القدر الكبير من المال على شيء أعتبره غير ضروري لنفسي ، إلا أنني يجب أن أعترف أنها مفيدة جدًا تلك اللحظات (أو الأيام) عندما أشعر وكأنني أغرق في الضوضاء من حولي. يمكنني فقط إدخال AirPod أو اثنين والحصول على فترة راحة صغيرة من العالم من حولي.

سوف أنغمس في البودكاست ، أو مجرد تشغيل بعض موسيقى المحيط والاستمتاع ببعض المشاعر المهدئة - كل ذلك دون أن يدرك الأطفال ذلك.

كمكافأة ، لقد كما جعل العمل من المنزل أكثر ملاءمة ، لأنه يمكنني بسهولة إجراء مكالمات جماعية أثناء تغيير حفاضات الطفل أو التنقل في المطبخ ، وإعداد ذلك الغداء البسيط أثناء التحدث على الهاتف.

المشكلة: لا وقت لوحدنا أبدًا

الآن بعد أن وصلنا - كم شهرًا؟ سنوات؟ - في كل هذا ، بدأ يذهلني كم أفتقد قضاء الوقت الحقيقي بمفرده. لا يقتصر الأمر على مجرد قضاء بعض الوقت بمفرده ، أو الهدوء النهائي بعد ذهاب جميع الأطفال إلى الفراش (لأننا نواجه الأمر: شخص ما يستيقظ ، هذا أمر لا مفر منه) ولكنه حقيقي ، هناء ، وقضاء وحيد دون انقطاع.

لا يوجد شيء تصالحي تمامًا بالنسبة لي ، وكنت أفتقده بشدة.

وجدت نفسي أتخيل الهروب إلى فندق بمجرد رفع قيود الإغلاق ، وفكرت أكثر من مرة في القيادة لمدة ساعة في اتجاه واحد إلى الشاطئ لمجرد الجلوس في سيارتي في صمت.

عندما أدركت مقدار الوقت الذي كنت أضيعه في التفكير فقط في أن أكون وحدي ، قررت أن أفعل شيئًا ما.

الحل: مكالمات إيقاظ الساعة 5 صباحًا

أعترف أن هذا ليس مثاليًا أو ممكنًا لجميع الآباء. لقد حاربت طفلي في هذا الأمر عندما بدأت لأنه بينما كانت قد استيقظت سابقًا في الساعة 7 صباحًا ، في اللحظة التي بدأت فيها الاستيقاظ مبكرًا ، فعلت ذلك أيضًا.

لذا فقد استغرق الأمر بعض الوقت للتكيف وبعض العمل مع زوجي (الذي سيهدئها الآن لي إذا استيقظت مبكرًا) لكن أجرؤ على القول ، نحن إلى حد ما في روتين الآن.

بفضل الحل الأول الذي قدمته وهو منح نفسي الإذن للذهاب إلى الفراش مبكرًا إذا احتجت ، وجدت أن الاستيقاظ في الخامسة صباحًا يعيدني إلى الوقت الذي كنت أفتقده بشدة.

أتجول في المنزل ، وأستمتع بشروق الشمس ، وأشرب فنجان القهوة الأول ، ثم أسجل الدخول إلى العمل لبضع ساعات قبل أن يستيقظ الأطفال.

الحقيقة هي أنه لا يوجد حل واحد سهل لأي من الوالدين الانطوائيين في الوقت الحالي الذي يعيش في المنزل مع أطفال وربما شركاء أيضًا ، ولا يوجد حل واحد سهل للأبوة بشكل عام.

ومع ذلك ، فأنا أتعلم أنه ليس من المفيد حقًا التظاهر بأنني بخير عندما أكون بخير.

غير كل شيء ولا يمكنني التحكم في كل شيء ، ولكن إلقاء نظرة فاحصة وجيدة على بعض أكبر التحديات اليومية في حياتي - وإيجاد نوع من الحلول لتقليلها - ساعدني على الشعور بمزيد من التركيز مرة أخرى.

ومن يدري؟ ربما في يوم من الأيام سأفتقد كل هذه الضوضاء والفوضى والأطفال تحت أقدامهم طوال الوقت.

ربما.

• الأبوة
• الحياة