PsA وانقطاع الطمث: ما تحتاج إلى معرفته

• انقطاع الطمث المبكر
• تفاقم النوبات
• خطر الإصابة بهشاشة العظام
• العلاج الهرموني
• إدارة PsA
• الوجبات الجاهزة

إذا كنت امرأة في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر ، فستتوقف الدورة الشهرية في النهاية لمدة 12 شهرًا على الأقل. يُعرف هذا الجزء الطبيعي من الحياة بانقطاع الطمث.

تُعرف الفترة الزمنية السابقة لانقطاع الطمث باسم انقطاع الطمث. تختلف هذه الفترة الزمنية بين النساء وتستمر حوالي 4 سنوات في المتوسط. قد تؤدي التغيرات الهرمونية في جسمك خلال هذه الفترة الزمنية إلى أعراض غير مريحة ، مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم وتغيرات الحالة المزاجية.

يمكن أن يتفاعل انقطاع الطمث أيضًا مع الحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك التهاب المفاصل الصدفي (PsA). يمكن أن يساعدك فهم كيفية تأثير انقطاع الطمث و PsA على بعضكما البعض في إدارة التوهجات وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ذات الصلة ، بما في ذلك هشاشة العظام.

قد تمر بمرحلة انقطاع الطمث مبكرًا

يحدث انقطاع الطمث عادة بين تتراوح أعمارهم بين 45 و 55 عامًا. تبدأ الأعراض قبل حوالي 4 سنوات من الدورة الشهرية الأخيرة للمرأة.

التهاب المفاصل الصدفي هو حالة مزمنة تنطوي على التهاب المفاصل. يعاني معظم المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا من الصدفية.

قد يبدأ انقطاع الطمث مبكرًا للأشخاص المصابين بهذا المرض. وجدت دراسة أجريت عام 2011 على أكثر من 1.7 مليون امرأة في سن الإنجاب أن المشاركات المصابات بأمراض التهابية مزمنة بما في ذلك الصدفية كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف للإصابة بانقطاع الطمث قبل سن 45 أو فشل المبايض المبكر قبل سن 40.

قد تزداد نوبات الصدفية والصدفية سوءًا

ربما تكون على دراية ببعض أكثر المسببات شيوعًا لمرض الصدفية والصدفية. يمكن أن يشمل ذلك مواقف الحياة المجهدة ، والصدمات التي تلحق بالجلد ، وتعاطي الكحول ، والتدخين ، والالتهابات.

تشير الأبحاث إلى أن التقلبات في الهرمونات الأنثوية أثناء انقطاع الطمث قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم نوبات الصدفية والصدفية. وقد وجدت دراسات أخرى أن انخفاض هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث قد يؤدي إلى تفاقم الصدفية.

يمكن أن تتداخل أعراض انقطاع الطمث مع توهجات PsA. هذا يجعل من الصعب تحديد المصدر. على سبيل المثال ، قد تواجه صعوبة في النوم أو تغيرات في مزاجك تؤدي إلى نوبة بسا. قد تحدث هذه الأعراض أيضًا أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث.

يمكن أن تؤدي أعراض سن اليأس الشائعة أيضًا إلى تفاقم نوبات التهاب المفاصل الروماتويدي. قد تجعلك اضطرابات النوم المرتبطة بانقطاع الطمث تشعر بالإرهاق. وهذا بدوره قد يزيد من إدراكك للألم الناتج عن مرض PsA.

يمكن أن يساعدك تتبع الأعراض والنظام الغذائي والنوم ومستويات التوتر في تحديد وإدارة محفزات PsA المحتملة. إذا لاحظت زيادة تواتر أو شدة نوبات بسا أثناء انقطاع الطمث ، فاستشر طبيبك بشأن تعديل أدويتك أو نمط حياتك.

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام

هشاشة العظام هي أحد أسباب مرض يسبب ضعف وهشاشة العظام. حوالي 80 في المائة من العشرة ملايين أمريكي الذين يعانون من هشاشة العظام هم من النساء.

يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في حماية العظام. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى زيادة فرص إصابة المرأة بهشاشة العظام. قد يزيد الالتهاب المزمن في الروماتيزم الصدفي من هذه المخاطر. العديد من البروتينات المسببة للالتهابات التي تشارك في مرض الصدفية تشارك أيضًا في هشاشة العظام.

تشير الأبحاث إلى أن النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي قد يكونن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. وجدت مراجعة أجريت عام 2016 لـ 21 دراسة أن انخفاض كثافة المعادن في العظام كان مشكلة كبيرة للأشخاص المصابين بـ PsA في أكثر من نصف البحث. أظهر تقرير آخر أن الأشخاص المصابين بالصدفية والصدفية معرضون بشكل متزايد لخطر كسور العظام.

تحدث إلى طبيبك بشأن إستراتيجيات لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام إذا كنت مصابًا بالـ PsA. قد يوصون ببدء فحوصات كثافة العظام في وقت أبكر من المعتاد ، مع تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، وممارسة تمارين تحمل الوزن.

هل يمكن للعلاج بالهرمونات أن يحسن أعراض الروماتيزم الصدفي؟

يمكن أن يوفر العلاج الهرموني التخفيف من الهبات الساخنة وأعراض انقطاع الطمث الأخرى. يمكن أن يساعد أيضًا في منع فقدان العظام الذي قد يؤدي إلى هشاشة العظام.

يبدو أن هناك صلة بين انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ومضادات التهاب المفاصل الروماتويدي. لكن تشير الأبحاث المبكرة إلى أن العلاج بالهرمونات لن يحسن أعراض PsA. تشير أبحاث أخرى إلى أن تعقيد الصدفية يجعل من الصعب دراسة التأثير المحتمل للعلاج بالهرمونات. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان العلاج الهرموني مناسبًا لك.

كيفية إدارة PsA أثناء انقطاع الطمث

إدارة PsA ، يمكن أن يساعد الحد من تعرضك للمحفزات المحتملة لنوبات التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتحكم في أعراض انقطاع الطمث لديك في الحفاظ على الراحة قدر الإمكان خلال هذا الوقت من حياتك.

إذا كنتِ تعانين من أعراض انقطاع الطمث ، فتحدثي مع طبيبك حول استكشاف طرق أخرى لإدارة مرض جنون البقر. قد تساعدك النصائح التالية:

• الحد من التوتر قدر الإمكان. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث توهج PSA. قد تكون تقنيات الحد من الإجهاد مثل اليوجا والتأمل مفيدة في السنوات السابقة لانقطاع الطمث.
• التركيز على النوم. يمكن أن تحدث اضطرابات النوم أثناء انقطاع الطمث وقد ارتبطت بنوبات بسا. حاول الالتزام بجدول نومك ، وحافظ على راحة غرفة نومك قدر الإمكان ، وتجنب الكافيين في فترة ما بعد الظهر ، وتجنب استخدام الشاشة حتى وقت النوم لتحسين فرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
• استمر في الحركة. . يمكن أن يساعدك البقاء نشيطًا بدنيًا في الحفاظ على أعراض مرض جنون البقر. تعمل تمارين المقاومة وتمارين حمل الأثقال مثل المشي أيضًا على تعزيز صحة العظام وقد تقلل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث.
• تحدثي إلى طبيبك. اكتشفي ما يمكنك القيام به أثناء انقطاع الطمث لتحسين أعراض PsA. قد يوصي طبيبك بتبديل الأدوية أو تعديلها أو إجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة حتى تشعري براحة أكبر.

الوجبات الجاهزة

الأشهر والسنوات التي سبقت انقطاع الطمث قد يؤثر على PsA الخاص بك ويزيد من وتيرة وشدة التوهجات. قد يكون الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث. قد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بانقطاع الطمث في وقت مبكر مقارنة بالنساء غير المصابات بمرض PsA.

لا يبدو أن العلاج الهرموني يحسن أعراض PsA ، لكنه قد يساعد في الهبات الساخنة وأعراض انقطاع الطمث الأخرى. يمكن أن يساعدك تجنب المثيرات وإجراء تغييرات في نمط الحياة على تجنب نوبات التهاب المفاصل الروماتويدي. لقد ثبت أن الحصول على قسط وافر من الراحة وتقليل التوتر يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

تحقق مع طبيبك بشأن أدويتك ونمط حياتك لوضع استراتيجية لإدارة مرض جنون البقر أثناء انقطاع الطمث.

القصص ذات الصلة

• دليل من 6 خطوات للعناية الذاتية بالتهاب المفاصل الصدفي
• المشروبات التي يمكن ارتشافها أو تخطيها مع التهاب المفاصل الصدفي: القهوة والكحول والمزيد
• دليل هدايا لالتهاب المفاصل الصدفي: أفكار للأشخاص المحبوبين أو الرعاية الذاتية
• التهاب المفاصل الصدفي وعينيك: المشكلات الشائعة وكيفية إدارتها
• خيارات العلاج للصدفية المتوسطة إلى الشديدة التهاب المفاصل