ضخ عينات الجدول وكيفية إنشاء النموذج المناسب لك

عينات جدول الضخ وكيفية إنشاء النموذج المناسب لك

إنشاء جدول الضخ
أشخاص مختلفون واحتياجات مختلفة
نماذج جداول زمنية
نصائح مفيدة

يتخيل معظم الآباء الذين شرعوا في الرضاعة الطبيعية أنهم يفعلون ذلك مباشرة عند الثدي - وهم يحتضنون طفلهم الصغير بين ذراعيهم ويرضعون.

ولكن ليس هذا ما تبدو عليه الرضاعة الطبيعية لجميع الآباء في كل وقت. ينتهي الأمر بالعديد من الضخ إما بدوام كامل أو بدوام جزئي أو لفترة قصيرة من الوقت.

قد يكون من الصعب بالتأكيد معرفة كيفية مواءمة الضخ في حياتك المزدحمة ، وكيفية البقاء (والنوم) !) أثناء القيام بذلك. لقد قمنا بتغطيتك ببعض الاقتراحات لجداول ضخ مختلفة ، اعتمادًا على احتياجاتك الخاصة.

كيف تنشئ جدولًا للضخ؟

إذا كان الضخ أمرًا تتوقع القيام به بانتظام ، فمن المفهوم أنك تريد أن تكون قادرًا على إنشاء نوع من الروتين. بهذه الطريقة يمكنك تنظيم يومك والتأكد من ضخ كمية الحليب التي تحتاجينها لإطعام طفلك أو تخزينه لطفلك.

يقوم الوالدان المرضع بضخ حليب الثدي لعدة أسباب ، كما أن جدول الضخ الخاص بك سوف في الواقع تعتمد على سبب الضخ. على سبيل المثال:

إذا كنت تقومين بالضخ من أجل طفل خديج لا يستطيع القدوم إلى الثدي ، فمن المحتمل أنك تقومين بالضخ بشكل حصري. سيعني هذا ضخ الدم على مدار الساعة ، بما في ذلك في منتصف الليل.
قد ترغب في زيادة مخزونك من أجل العودة إلى العمل ، لذلك ستضخ بين جلسات التمريض مع
إذا كنت مهتمًا بالضخ لزيادة إمدادك أو الضخ في ليلة عرضية ، فقد لا تحتاج إلى جدول زمني محدد ، ولكن قد ترغب في اتباع بعض الإرشادات لأفضل أوقات الضخ.

تتطلب الاحتياجات المختلفة جداول زمنية مختلفة ، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أهداف الضخ الشخصية أثناء وضع جدول يناسبك.

جميع الآباء الذين يرضعون من الثدي هم مختلف

يختلف جميع الآباء المرضعين وينتجون لبن الثدي بمعدلات مختلفة. كل ذلك يتلخص في سعة تخزين حليب الأم ، ويمكن أن يختلف ذلك.

يمكن لبعض الأشخاص ضخ عدة أوقيات دفعة واحدة والذهاب لعدة ساعات بين جلسات الضخ. لا يحصل الآخرون على نفس القدر من الحليب في كل مرة ، ويحتاجون إلى الضخ بشكل متكرر.

ومع ذلك ، سيعمل معظمهم على تحقيق نفس الهدف - وهو إنتاج الكمية التي يحتاج أطفالهم إلى تناولها في فترة 24 ساعة ، والتي تبلغ حوالي 25 إلى 30 أوقية للطفل الذي يبلغ من العمر 1 إلى 6 أشهر .

حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين وحاول أن تقابل نفسك في المكان الذي أنت فيه. هدفك الرئيسي من وضع جدول هو ضخ الحليب الذي يحتاجه طفلك في فترة 24 ساعة - وتحقيق أهداف الضخ الخاصة بك.

لا يتوقع بعض الآباء والأمهات المرضعات توفير كمية كاملة من الحليب أثناء تواجدهم بعيدًا عن أطفالهم أو عدم قدرتهم على الرضاعة الطبيعية لأي سبب من الأسباب. قد يختارون التكميل بحليب الثدي أو اللبن الصناعي ، وبالتالي قد تختلف أهداف الضخ الخاصة بهم عن المضخة الحصرية.

متى يجب أن تبدأ الضخ؟

وضع الضخ الخاص بك و ستحدد الأهداف متى تبدأ الضخ لطفلك.

إذا كان طفلك غير قادر على الرضاعة الطبيعية عند الولادة ، فستحتاج إلى البدء في الضخ فورًا لتأسيس والحفاظ على إمدادك.
إذا كنت تقوم بالضخ تحسباً للعودة إلى العمل ، فيمكنك عادةً البدء في الضخ قبل 3 إلى 4 أسابيع من عودتك ، للبدء في تكوين مخزون الفريزر الخاص بك.
إذا كنت تقوم بالضخ من حين لآخر فقط - لتخفيف الاحتقان أو التهاب الضرع أو زيادة الإمداد أو الذهاب في نزهة بين الحين والآخر - ليس عليك حقًا التخطيط لجدول المضخة مسبقًا.

نماذج جداول الضخ

مرة أخرى ، يختلف كل شخص عن الآخر وسيحتاج بعض الأشخاص إلى الضخ أكثر أو أقل من ذلك للحصول على الكمية المطلوبة من الحليب. ليس هذا فقط ، ولكن من المرجح أن يتغير جدول الضخ الخاص بك مع مرور الوقت ، ومع تأقلم جسمك وطفلك.

لذا استخدم هذه الجداول كدليل ، ولكن قم أيضًا بتعديلها وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.

جداول الضخ الحصرية

عندما يكون لديك مولود جديد ، ستحتاج إلى ضخ حوالي 8 إلى 12 مرة في 24 ساعة بما في ذلك في منتصف الليل. يجب أن تخصص لمدة 15 إلى 20 دقيقة لكل جلسة ضخ.

7 صباحًا
9 صباحًا
11 صباحًا
1 مساءً
3 مساءً
5 مساءً
7 مساءً
10 مساءً
3 صباحًا

مع نمو طفلك ، وخصوصًا أثناء انتقاله إلى الأطعمة الصلبة ، ربما لن تضطر إلى ضخ الدم بشكل متكرر ، وقد تتمكن حتى من التوقف عن ضخ الدم في منتصف الليل .

ومع ذلك ، لا تزالين ترغبين في المباعدة بين جلسات الضخ بالتساوي ، وتأكدي من الضخ في الصباح ، حيث أن إمدادك يكون أعلى بشكل عام بعد ذلك. قد تتمكن من تقليل عدد الدقائق التي تضخها في كل مرة ، إذا كنت لا تزال قادرًا على إنتاج نفس القدر من الحليب.

7 صباحًا
9 صباحًا
2 مساءً
5 مساءً
8 مساءً
11 مساءً
5 صباحًا

الضخ لبناء مخبأ في الفريزر

عادةً ما يعني الضخ لبناء مخبأ الضخ بين جلسات الرضاعة الطبيعية مع طفلك. قد تكون في المنزل ، وتستمتع بالأسابيع القليلة الماضية من إجازة الأمومة ، وقد تشعر بالتوتر لتلائم جلسات الضخ تلك. ولكن عادةً لا يستغرق تكوين هذا المخزن سوى بضع جلسات يوميًا.

7 صباحًا (ممرضة)
8 صباحًا (مضخة)
10 صباحًا (ممرضة)
11 صباحًا (مضخة)
1 مساءً (ممرضة)
4 مساءً. (ممرضة)
7 مساءً. (ممرضة)
10 مساءً. (ممرضة)
2 صباحًا (ممرضة)
5 صباحًا (ممرضة)

جدول الضخ في العمل

من المحتمل أن يكون الضخ في جدول العمل مشابهًا لجدولك المعتاد للرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أن الآباء الذين يرضعون من الثدي غالبًا ما يجدون أن بإمكانهم الضخ بشكل أقل قليلاً في العمل مما يفعلون في المنزل ، طالما أنهم يضخون كمية كافية من الوقت في كل مرة يضخون فيها (حوالي 15 دقيقة في الوقت).

يمكن أن يساعد الحصول على أكبر قدر ممكن من الرضاعة قبل وبعد العمل في تقليل عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى الضخ في العمل.

7 صباحًا (ممرضة الطفل)
العاشرة صباحًا (الضخ في العمل)
2 ظهرًا (ضخ في العمل)
5:30 مساء. (ممرضة)
8 مساءً. (ممرضة)
11 مساءً (ممرضة)
2 صباحًا (ممرضة)
5 صباحًا (ممرضة)

جدول ضخ الطاقة

ضخ الطاقة هي تقنية تستخدم للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة العرض. إنه يحاكي التغذية العنقودية التي يقوم بها الأطفال غالبًا أثناء طفرات النمو لزيادة إمداد الوالدين.

على هذا النحو ، فإنه ينطوي على اختيار جزء من الوقت عند ضخ ثدييك لفترات قصيرة ومتكررة - وأحيانًا عدة مرات في الساعة. يختار معظم مستخدمي المضخة ساعة أو ساعتين يوميًا لتشغيل المضخة ويقومون بذلك على مدار أسبوع أو نحو ذلك.

20 دقيقة ضخ
10 دقائق راحة
10 دقائق من الضخ
10 دقائق راحة
15 دقيقة من الضخ
10 دقائق راحة

استمر في الدورة لمدة ساعة أو ساعتين ، حسب احتياجاتك ووقتك.

كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من جدول الضخ الخاص بك؟

لن نغطيها: يمكن أن يكون الضخ تحديًا . بعد كل شيء ، بمجرد إتقان طريقة الرضاعة ، غالبًا ما تكون الرضاعة من الثدي أسهل من الشفط.

تحضن الطفل بإفرازات قريبة من الهرمونات التي تمنحك شعورًا بالرضا ، بما في ذلك تلك التي تساعدك على إفراز الحليب وإفرازه. ولكن هناك طرقًا لجعل الضخ يعمل جيدًا بالنسبة لك أيضًا.

نصائح لضخ ناجح:

استخدم مضخة كهربائية مزدوجة. إن القدرة على الشفط من كلا الثديين في وقت واحد أمر رائع للإمداد.
ضع في اعتبارك استئجار مضخة من مستوى المستشفى إذا كنت تضخ من أجل ضخ مسبق أو تضخ بشكل حصري لتحقيق أقصى قدر من الإنتاج والراحة.
تأكد من أن شفة الضخ مناسبة بشكل صحيح. قد يؤدي فقدان النوبة إلى صعوبة ضخ كميات كافية من الحليب. قد يؤدي الضيق الشديد إلى الشعور بالألم وتلف الحلمة.
اضبط سرعة المضخة ومدتها لتلبية احتياجاتك. بشكل عام ، تبدأ بسرعة أعلى لإثارة خذلانك ، ثم قم بالتبديل إلى سرعة أبطأ كما ترى الحليب ينزل. هذا يحاكي أنماط الرضاعة للطفل عند الثدي.
اغسلي أجزاء المضخة بالماء والصابون بين الرضعات للحفاظ على الأشياء نظيفة وفي حالة عمل جيدة. إذا كان لديك طفل مبتسر أو طفل ضعيف طبيًا ، فأنت تريد اتباع تقنيات التعقيم الصارمة.
ضخ جانبًا واحدًا أثناء إرضاع طفلك على الجانب الآخر إذا كنت في المنزل أثناء الضخ وإنجاب طفل من يرضع. غالبًا ما يجد الآباء الذين يرضعون من الثدي أنهم ينتجون المزيد من الحليب بهذه الطريقة ، حيث يساعد طفلهم في إثارة رد فعل الخمول.
إذا كنت مستعدًا للفطم عن الشفط ، فافعل ذلك تدريجيًا ، دون جلسة واحدة كل بضعة أيام. هذا يقلل من فرص إصابتك بالاحتقان أو الإصابة بانسداد القناة أو التهاب الضرع.
تناولي وجبات منتظمة أثناء ضخ السوائل وحافظي على رطوبة الجسم - فالضخ ، مثل الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يجعلك أكثر جوعًا وعطشًا. احتفظ بوجبات خفيفة صحية (قطع الفاكهة والخضروات والحمص والبسكويت) وزجاجة ماء في متناول اليد.

الوجبات الجاهزة

قد يكون ضخ الطعام لطفلك أمرًا صعبًا ، لكنه بالتأكيد لا يجب أن تمتص (يقصد التورية!).

من الشائع أن يمر الآباء والأمهات بأوقات من الإحباط. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية لمعرفة كيف تعامل الآباء الآخرون الذين يرضعون من الثدي مع هذه التحديات. يمكنك أيضًا العثور على مجموعات دعم عبر الإنترنت لضخ الوالدين.

قد يتطلب الضخ في بعض الأحيان القليل من دعم الخبراء أيضًا. إذا واجهت أي مشكلة في الضخ على طول الطريق ، ففكر في الاتصال بأخصائي دعم الرضاعة الطبيعية مثل مستشار الرضاعة الطبيعية أو استشاري الرضاعة.

إذا بدا أن المضخة أو أي من أجزائها معطلة ، فيمكنك دائمًا الاتصال بالشركة المصنعة للمضخة - لديهم عمومًا ممثلين لخدمة العملاء متاحين لتحرّي الخلل وإصلاحه معك وجعل تجربة الضخ أكثر سلاسة.