اليوجا الغاضبة هي شيء - ونعم ، هناك الشتائم

قد تكون الموسيقى الهادئة ، والأشكال المملحة ، وضوء الشموع اللطيف هي السمات المميزة لممارسة اليوجا التي اعتدت عليها ، ولكن هناك نمطًا آخر غير رسمي لليوغا يتضمن الشتم والبيرة والمعدن الثقيل الذي تحتاج إلى معرفته: Rage Yoga .

يصفها Lindsay Istace ، مؤسس Rage Yoga ، بأنها "يوغا بديلة للبدس الحديث". "من المفترض أن تكون طريقة مختلفة لليوغا بالنسبة لأولئك الذين يجدون مركزهم الهادئ بطريقة مختلفة". وتقول إن هذه الممارسة "تنطوي على القليل من الفوضى الإضافية وروح الدعابة". فكر في: صرخات الحرب ، وموسيقى الجيتار المعدنية الثقيلة ، والنكات القذرة في بعض الأحيان ، وقنابل f ، ونعم ، حتى الشرب. إنه بالتأكيد جو .

الهدف؟ لجعلك تشعر وكأنك بدس قوي ، للعمل على ما يعيقك ، ولتصبح شخصًا أكثر مرونة ، يوضح Istace في مقطع فيديو على موقع Rage Yoga. في الأساس ، هي يوغا المكافئ لتوصيل سماعات الرأس ، والضغط على "تشغيل" على أغنية "Flawless" لبيونسيه ، ورفع مستوى الصوت طوال الطريق ، وتبختر أشيائك اللعينة في الجادة الخامسة. (أنا فقط؟)

بالنسبة للجزء الفعلي ، كما تعلمون ، جزء اليوغا ، يخبر Istace الصحة أن التدفق نفسه يدمج مواقف اليوغا التقليدية والتنفس بمبادئ بديلة ، والشدة وتعتمد الصعوبة على المدرب والفئة. الحديث عن المدربين: أكمل جميع مدربي Rage Yoga برنامج شهادة Rage Yoga وأكملوا أيضًا تدريبًا لمعلمي اليوجا لمدة 200 ساعة.

"بغض النظر عما يمكنك توقعه من موسيقى تصويرية رائعة ، فإن الفرصة متاحة من أجل بعض التحرر العاطفي ، والخروج من الشعور بمزيد من السوء ، "يقول إستاس.

بينما قد يبدو الأمر عكس التهدئة ، وفقًا للمعالجة النفسية كورتني جلاشو ، LCSW ، مؤسسة Anchor Therapy in Hoboken ، نيوجيرسي ، اللعن في الواقع يمكن أن يسمح بإطلاق عاطفي. "في الوضع الصحيح ، أعتقد أن السب يمكن أن يكون علاجيًا لأنه يمكن أن يسمح لنا بإخراج غضبنا ، ويمكننا استخدام كلمات محددة للتعبير عن أنفسنا." في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن هناك بعض الفوائد الصحية للشتم.

ولكن ، كما يقول غلاشو ، فإن السب ليس دائمًا أمرًا جيدًا. "من المهم معرفة الفرق بين استخدام الشتائم للتعبير عن مشاعرك مقابل الشتائم والصراخ وفقدان السيطرة لدرجة أن الآخرين من حولك قلقون على سلامتك وسلامة الآخرين." إذا كنت تعلم أنك تعاني من مشاكل في الغضب أو كنت ذاهبًا إلى Rage Yoga كذريعة لإطلاق العنان لـ حقًا ، فقد تواجه مشكلة أكبر وقد تستفيد من مساعدة أخصائي الصحة العقلية ، Glashow يقول.

والخبر السار هو أن Istace تقول إنها لم يفقد أي شخص في الفصل السيطرة أبدًا ، ولم تضطر أبدًا للتحدث مع أي شخص حول الكلمات البذيئة التي يستخدمها. "هناك كلمات غير مسموح بها. أي لغة تحط من قدر الأشخاص أو المجموعات الأخرى غير مقبولة. "لم تكن مشكلة لأننا نميل إلى جذب مجموعة من الأشخاص منفتحين ومرحين ومقبولين حقًا."

مع كل اتجاه يوغا جديد ، هناك عالم يوغا تقليدي يدعو BS. لذلك سألنا مدربة اليوجا ماديسون هدسون ، من كونفيكشن يوجا في تكساس ، عما إذا كانت تعتقد أن Rage Yoga كان تطورًا غير مقبول في الممارسة القديمة أو طريقة رائعة لتجربة اليوغا.

اتضح أنها كذلك ليس فريق Rage Yoga. "يقول الكثير من الناس إنهم تعرضوا للترهيب حقًا قبل تجربة اليوجا. أعتقد أن Rage Yoga يمكن أن تساعد بعض الناس في التخلص من اليوجا الجدية والجلوس على السجادة ، 'أخبر هدسون الصحة. بغض النظر عن أسلوب اليوجا الذي تمارسه ، فأنت لا تزال تمارس على الأقل بعض جوانب اليوجا. وبسبب ذلك ستحصل على بعض الفوائد منه ". بالإضافة إلى ذلك ، تضيف ، إذا جربت فصل يوجا Rage وأدركت أنك تريد شيئًا هادئًا وبطيئًا ، فهناك دائمًا يوجا منتظمة!

يقدم مدرب اليوغا والمدرب الشخصي المعتمد آبي ويلسون من Fit Atelier نفس الشعور: "Rage Yoga هي بالتأكيد مفهوم جديد بالنسبة لي ، لكنني لا أكرهها! أعتقد أن كلا من اليوجا التقليدية و Rage Yoga لديهما أوجه تشابه واختلافات يمكن أن تفيد الجميع ، اعتمادًا على ما تحتاجه في ذلك اليوم. "

لا يزعج Istace تقاليد اليوجا الآخرين الذين قد يكونون أكثر انتقادًا لـ Rage Yoga. تقول: "إنها ليست للجميع ، ولا بأس بذلك!"

ربما! إذا كنت تمارس تمارين اليوجا المعتادة (أو كنت تشعر بالخوف الشديد من تجربتها) ، أو كنت ببساطة شخصًا يجد أنه من الأسهل (أو أكثر متعة!) أن تتمركز أثناء تفريغ القنابل ، فقد يكون Rage Yoga مناسبًا لك. "أشجع أي شخص يرغب في تجربة اليوجا ولكنه خائف من الجو التقليدي ، أو أي شخص لديه ممارسة تقليدية ويريد التخلص منها قليلاً ، أو أي شخص يشعر وكأنه خروف أسود في الداخل أو خارج الاستوديو لتجربته ، "يقول إستاس.

يمكنك العثور على فصل يوجا ريج رسمي في كالجاري أو إدمونتون في ألبرتا ، كندا أو في هيوستن ، تكساس. يمكنك أيضًا "الغضب في المنزل" من خلال دورات Rage Yoga عبر الإنترنت.

مهلا ، إذا قررت أن الغضب حقًا ليس مناسبًا لك ، فهناك دائمًا يوغا الماعز.