قد تساعدك قراءة الكتب على العيش لفترة أطول

أظهرت دراسة جديدة أن قضاء 30 دقيقة يوميًا في قراءة كتاب جيد قد يضيف سنوات إلى حياتك. من بين 3635 شخصًا شملهم الاستطلاع حول عاداتهم الصحية والقراءة ، كانت ديدان الكتب أقل عرضة للوفاة بنسبة 20 في المائة خلال الـ 12 عامًا القادمة - حتى بعد سيطرة الباحثين على عوامل مثل الجنس والتعليم والقدرة المعرفية.

The دراسة نشرت في عدد سبتمبر من Social Science & amp؛ الطب ، أجرى من قبل باحثين في جامعة ييل أرادوا معرفة كيف يمكن أن تؤثر قراءة الكتب والدوريات على طول العمر. وأشاروا إلى أنه بينما يُعرف أن معظم السلوكيات المستقرة - مثل مشاهدة التلفزيون - تزيد من خطر الموت ، فقد وجدت الدراسات السابقة أن القراءة إما تقلل من هذا الخطر أو ليس لها أي تأثير على الإطلاق.

هذا البحث السابق جمع أيضًا أنواع مختلفة من مواد القراءة ، ولم يشر إلى سبب فائدة القراءة بالتحديد. لذا فقد توصل باحثو جامعة ييل إلى فرضية جديدة: نظرًا لأن الكتب تميل إلى تقديم موضوعات وشخصيات بطول وعمق أكبر ، فقد كتبوا في مقدمة الورقة ، "لقد توقعنا أن الكتب تشغل عقول القراء أكثر من الصحف والمجلات ، مما يؤدي إلى المعرفة المعرفية الفوائد التي تدفع تأثير القراءة على طول العمر. "

كانوا على حق. بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يقرؤون أي شيء على الإطلاق ، فإن أولئك الذين يقرؤون الكتب لمدة تصل إلى ثلاث ساعات ونصف في الأسبوع كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 17 في المائة خلال فترة الدراسة. بالنسبة لأولئك الذين يقرؤون أكثر من ذلك ، قفز انخفاض المخاطر إلى 23 بالمائة. (ألهمك ذلك؟ تحقق من قائمتنا لأفضل الكتب الجديدة للقراءة هذا الشهر.)

كان للأشخاص الذين فضلوا الدوريات على الكتب أيضًا ميزة طفيفة على غير القراء: كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 11 بالمائة ، ولكن فقط إذا قرأوا لأكثر من سبع ساعات في الأسبوع.

كان جميع المشاركين فوق سن الخمسين في بداية الدراسة ، وتنوّعوا على نطاق واسع في أوضاعهم الاقتصادية والزوجية والتوظيفية والتعليمية. للمساعدة في ضمان أن القراءة كانت مسؤولة عن الاختلاف في فترات الحياة ، قام الباحثون بالتحكم في العديد من هذه العوامل.

أراد مؤلفو الدراسة أيضًا التأكد من أن قراء الكتب لم يعيشوا لفترة أطول لمجرد أنهم كانوا أكثر ذكاءً في البداية ، لذلك قاموا بإعطاء المشاركين اختبارات الإدراك في بداية الدراسة وبعد ثلاث سنوات. استمرت ميزة البقاء على قيد الحياة ، حتى بعد تعديل هذه النتائج.

كان من الواضح أيضًا أن القراءة لها تأثير إيجابي على قوة الدماغ في تلك السنوات الثلاث الأولى - مما يشير أيضًا إلى أن ميزة البقاء على قيد الحياة كانت بسبب "الغامرة الطبيعة التي تساعد في الحفاظ على الحالة المعرفية "، كتب المؤلفون.

في المتوسط ​​، عاش قراء الكتب أطول بـ 23 شهرًا من قراء الكتب. وحقيقة أن النتائج كانت صحيحة بالنسبة لجميع أنواع قراء الكتب - رجال ونساء وأغنياء وفقراء - تعني أن النتائج قد يكون لها آثار واسعة.

الدراسة ، التي بدأت في عام 2000 ، لم تطلب حول الكتب الإلكترونية أو الكتب الصوتية. كتب المؤلفون أنه سيكون من المثير للاهتمام تضمينها في الأبحاث المستقبلية ، خاصة وأن من المرجح أن تتم قراءتها بطريقة غير مستقرة. قد تقارن الدراسات المستقبلية أيضًا أنواعًا مختلفة من الكتب ، أو الكتب الخيالية مقابل غير الخيالية.

في استنتاجهم ، يشير المؤلفون إلى أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يقضون ما يقرب من أربع ساعات ونصف الساعة يوميًا في مشاهدة التلفزيون. يقترحون أن إعادة توجيه وقت فراغهم إلى قراءة الكتب قد يساعدهم على العيش لفترة أطول. وبالنسبة لأولئك الذين يقرؤون الصحف والمجلات في الغالب ، قد يكون التبديل إلى الكتب - حتى لبعض الوقت فقط - مفيدًا.

كتبوا (يقصد التورية) أن هذا "اكتشاف جديد" ، وأخبار جيدة لمحبي الكتب بأكثر من طريقة: "تشير قوة النتائج التي توصلنا إليها إلى أن قراءة الكتب قد لا تقدم بعض الأفكار والشخصيات الشيقة فحسب ، بل قد تمنح أيضًا سنوات أكثر من القراءة".