أسباب عدم قيلولة طفلك ، وكيف يمكنك مساعدته على النوم

• الأسباب والحلول
• هل القيلولة ضرورية؟
• الاحتياجات العامة للنوم
• مشكلات أخرى
• الوجبات الجاهزة

التثاؤب. شد الأذن. فرك العين. هذه مجرد مؤشرات قليلة قد يكون طفلك فيها متعبًا ومستعدًا لأخذ قيلولة ، ولكن ماذا يحدث إذا رفض طفلك إغلاق عينيه؟ إذا صرخوا وبكوا ورفضوا النوم؟

حسنًا ، من المحتمل أن تشعر بالإحباط ويصبح طفلك منزعجًا ومرهقًا.

(ثق بنا. لقد كنا هناك. لقد فهمنا ذلك.)

الخبر السار هو أن هناك مساعدة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتهدئة حبك للنوم. فيما يلي بعض مشاكل القيلولة الشائعة ، والأهم من ذلك ، النصائح والحيل والحلول.

ما الذي يجعل الأطفال يتشاجرون و / أو يتخطون القيلولة - وماذا يمكنك فعله حيال ذلك؟

من تراجع النوم والمرض إلى التغيرات الفسيولوجية ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك يتخطى قيلولة - أو يتوقف عن القيلولة تمامًا. الأكثر شيوعًا هو:

طفلك ليس متعبًا

قد يبدو هذا واضحًا ، ومن ناحية أخرى ، لكن محاولة إقناع طفلك بالنوم عندما يكون مستيقظًا تمامًا هي وصفة لكارثة. الاحتمالات أنهم سوف يصرخون فقط ويبكون ويصابون باليأس والانزعاج.

بدلاً من محاولة فرض قيلولة على رضيعك المفرط التحفيز ، أو مفرط الإثارة ، أو مفرط النشاط ، قم بإشراكه. العب معهم بهدوء ، وحاول أن تأخذ قيلولة مرة أخرى في غضون 30 أو 60 دقيقة. عندما يكبر الأطفال ، يتغير جدول غفوتهم وأحيانًا يحتاجون ببساطة إلى الاستيقاظ لفترات أطول من الوقت.

طفلك مرهق

رغم أن هذا يبدو غير منطقي ، فإن قيلولة طفل مرهق هي مخادع. عندما يكون الطفل مرهقًا ، (على عكس والديهم) ، قد يواجهون صعوبة في النوم.

لمنع ذلك ، تقترح الدكتورة جينا بوسنر ، طبيبة الأطفال في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا ، وضع جدول زمني ومراقبة علامات الإرهاق. "عند أول علامة على شعورهم بالتعب ، ضعيهم على الأرض ، مثل عندما يبدأون في فرك عيونهم أو التثاؤب."

يحتاج طفلك إلى جدول زمني أو روتين أفضل

ضعي طفلك في غرفة مظلمة. تغيير حفاضاتهم. قم بقماطهم ، إذا كانوا لا يزالون صغارًا بما يكفي للقيام بذلك ، وطمأنهم أنه لا بأس في الراحة.

كن عطوفًا ولكن حازمًا في نبرة صوتك واستخدم نفس الكلام في كل مرة ويوم ، أي "حان وقت النوم. أنسدح. اذهب إلى النوم." تقول كورتني زينتز - خبيرة نوم الأطفال ، ومستشارة معتمدة في الرضاعة ومالكة Tiny Transitions في فيلادلفيا - لـ Healthline ، "أخذ قيلولة طفلك في نفس الوقت كل يوم ، وبنفس الطريقة ، ترسل له إشارة بأن النوم قادم".

يحتاج طفلك إلى بيئة نوم أفضل

إذا كان طفلك يكافح من أجل النوم أثناء النهار والليل ، فقد لا تكون المشكلة معه أو في أسلوبك ، فقد يكون الأمر مع بيئة.

يحتاج الأطفال الأكبر سنًا على وجه الخصوص إلى مكان هادئ وخافت الإضاءة. ارسم الستائر واستخدم ستائر التعتيم كلما أمكن ذلك. ضع في اعتبارك آلة الضوضاء البيضاء ، إذا / عندما يكون ذلك مناسبًا ، وحافظ على برودة غرفة الطفل. من المهم أيضًا التأكد من ارتدائهم ملابس مناسبة للنوم.

طفلك جائع

قد يكون وضع جدول تغذية ونوم متين أمرًا صعبًا - لا سيما لأن احتياجات طفلك ستتغير أثناء نموهم. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يستيقظ من قيلولته مبكرًا أو يكافح من أجل النوم ، فقد ترغب في التفكير فيما إذا كان الجوع يمثل مشكلة.

يمكن أن تحدث اضطرابات النوم عندما يكون حبك الصغير جائعًا. ضع في اعتبارك مقدار وكم مرة يأكلون وما إذا كنت بحاجة إلى زيادة وجباتهم.

طفلك في منتصف تغيير تطوري

إذا جربت كل شيء آخر ولا يزال طفلك يعاني ، فقد يكون في منتصف فترة انتقالية - مثل انحدار النوم أو قفزة في النمو. كن صبورا. هذه المشكلات المتعلقة بالنوم مؤقتة ، والاتساق هو المفتاح.

إذا أجريت كل هذه التعديلات ولا يزال طفلك يواجه صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبه. يمكن أن تؤثر بعض الظروف الصحية ، مثل الارتجاع ، على عادات نوم الطفل.

هل يحتاج جميع الأطفال إلى قيلولة؟

الإجابة المختصرة هي نعم: يحتاج الأطفال إلى قيلولة.

ومع ذلك ، أخبر بوسنر Healthline أن بعض الأطفال يتخلون عن قيلولتهم اليومية في وقت أبكر من غيرهم. يقول بوسنر: "يحتاج جميع الأطفال تقريبًا إلى قيلولة". "ومع ذلك ، يمكن للأطفال تجاوز القيلولة إذا وعندما ينامون لفترة أطول في الليل ، عادةً 14 ساعة أو أكثر."

ما مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال حقًا؟

مقدار النوم احتياجات طفلك تختلف حسب عمره. ينام حديثو الولادة كثيرًا ، حيث ينام معظمهم من 14 إلى 17 ساعة في فترة 24 ساعة. ومع ذلك ، فإن هذا النوم غير منتظم ومتقطع ، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى عندما يستيقظ الأطفال لرضاعات متكررة.

تهدأ الأمور قليلاً مع اقتراب طفلك من الشهر الثاني والثالث. يستطيع معظم الأطفال النوم لمدة 6 ساعات في الليلة ، على سبيل المثال ، لمدة 12 أسبوعًا. ولكن حتى مع تصلب النوم الليلي ، لا يزال الرضع والأطفال الصغار بحاجة إلى قيلولة.

في الواقع ، وفقًا لمستشفى الأطفال في سانت لويس ، "القيلولة اليومية للأطفال ضرورية للأيام الجيدة والليالي الجيدة".

من شهر إلى 3 أشهر

من شهر إلى ثلاثة أشهر ، ينام الأطفال في المتوسط ​​15 ساعة. يتم تقسيم هذا بين عدة فترات طويلة (عشية) في المساء وثلاث أو أربع قيلولات خلال النهار.

3 إلى 6 أشهر

بحلول 4 أشهر ، ينام معظم الأطفال 12 إلى 16 ساعة في اليوم. يتم تقسيم هذا بشكل عام بين قيلولة أو ثلاث قيلولة وفترة أطول في الليل. ومع ذلك ، عندما يقترب طفلك من 6 أشهر ، قد يتم إسقاط القيلولة الثالثة.

من 6 أشهر إلى سنة واحدة

ينام الأطفال الأكبر سنًا أقل ، ولسبب وجيه. في عمر 6 أشهر ، يسجل معظم الأطفال من 10 إلى 11 ساعة في الليلة ، وفي 9 أشهر ، يسجل الأطفال من 10 إلى 12 ساعة.

ومع ذلك ، يحتاج الأطفال في هذه الفئة العمرية من 12 إلى 15 ساعة من النوم الإجمالي - مما يعني أنهم ما زلت بحاجة إلى قيلولة. سيختلف شكل جدول قيلولة طفلك ، اعتمادًا على عمره ومزاجه وجدولك الشخصي ، ولكن معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 و 12 شهرًا يأخذون قيلولة مرتين في اليوم.

سنة واحدة وأعلى

بينما ينام معظم الأطفال بعمر 12 شهرًا من 11 إلى 14 ساعة في اليوم ، فإن كيف - ومتى - سيتغير طفلك بعد فترة وجيزة من عيد ميلاده الأول. ينتقل العديد من الأطفال الدارجين إلى قيلولة واحدة أطول في عمر 14 أو 15 شهرًا.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن جميع الأطفال يغفون في نهاية المطاف. يستمر معظم الأطفال في القيلولة حتى بلوغهم مرحلة ما قبل المدرسة - بين سن 3 و 5 سنوات - ومع ذلك ، فإن بعض الأطفال يتركون قيلولة منتصف النهار قبل عيد ميلادهم الثاني.

هل هناك مشكلات أخرى متعلقة بالنوم يمكن أن تؤثر على قيلولة الطفل جدول؟

من أكثر المشكلات المتعلقة بالنوم شيوعًا ارتباطات النوم أو السلوكيات التي تساعد طفلك على النوم والاستمرار في النوم.

بالطبع ، ليست كل ارتباطات النوم إشكالية. يستخدم بعض الأطفال مص الإبهام لتهدئة أنفسهم بينما يستخدم البعض الآخر آلة الحب أو الضوضاء البيضاء.

ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعتمد عليك في أداء ارتباط بالنوم - مثل التأرجح واستبدال اللهاية و / أو إطعامه ليغفو - فقد يواجه صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ.

تتضمن أكثر ارتباطات النوم والمشكلات المتعلقة بالنوم شيوعًا ما يلي:

• الرضاعة أو إرضاع الطفل بالزجاجة للنوم
• هزاز الطفل أو احتضانه للنوم
• قيادة أو مشي الطفل للنوم

والخبر السار هو أنه يمكن تصحيح معظم هذه المشكلات بالوقت والصبر. يقول Zentz لـ Healthline: "النوم مهارة ، وهذا الأساس ، إذا تم بناؤه بقوة منذ الولادة مع فهم احتياجات طفلك ، يمكن أن يسهل على الأطفال الاندماج الطبيعي للنوم".

ومع ذلك ، فإن كسر العادات أمر صعب (خاصة عندما تكون هذه العادة مرتبطة بالنوم) لذا توقع المقاومة وبعض الدموع ، حتى يتم إنشاء روتين جديد. قد ترغب في تجربة طريقة التدريب على النوم أو العمل مع استشاري نوم حول طرق تكوين عادات نوم إيجابية.

الوجبات الجاهزة

إن نوم الرضع صعب. بينما يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على جدول قيلولة الطفل ، يمكن تصحيح معظمها بالوقت والصبر والممارسة والاتساق.

المفتاح هو تحديد ما الذي يؤثر على جدول نوم طفلك ، وإزالة أي عكازات و / أو عقبات قد تقف في طريقه ، ومساعدته على تكوين عادات نوم صحية.

هل ستحدث هذه التغييرات بين عشية وضحاها؟ لا. مرة أخرى ، يستغرق وضع جدول قيلولة قوي وقتًا. لكن ثق بنا: ستكون أنت وطفلك أكثر سعادة على المدى الطويل.

• الأبوة
• الطفل
• 06 أشهر

القصص ذات الصلة

• لماذا يصاب طفلي بالضيق في الليل؟
• الماء من أجل الصيغة: أي نوع يجب أن تستخدم؟ من أفضل الكراسي المرتفعة لعام 2020
• لماذا يبصق طفلي الحليب الرائب؟
• تدليك الطفل للغازات