إعادة الاتصال مع راقصة الباليه الداخلية الخاصة بي في منطقة Barre المحلية

في سن الثالثة ، التحقت بفصول التاب والجاز والباليه وأحببت كل منهم بطريقته الفردية. ولكن بعد قضاء عدة أيام في الأسبوع بعد المدرسة في استوديو للرقص والتحضير للحفلات الموسيقية ، بدأت فترة المراهقة وأصبحت التسكع مع الأصدقاء أكثر أهمية. لم أكن أتمنى أبدًا أن أشارك في "هل تعتقد أنك تستطيع الرقص؟" ، لكني أتمنى لو لم أتخلى عن شيء استمتعت به كثيرًا.

فلاش للأمام ، مهم ، بضع سنوات ، و البحث المستمر عن فصول تمرين جديدة جعلني أخيرًا قريبًا مما فقدته. يمزج Barre المحلي في Hoboken ، نيوجيرسي بين حبي للياقة البدنية والجوع إلى الباليه في تمرين واحد يشد إصبع القدم بجدية ويحرق السعرات الحرارية.

ربما سمعت عن طريقة Barre بالفعل - فهي تعتمد على تقنيات الباليه لنحت جسد راقص حتى أولئك الذين لا يعرفون شيئًا من الملذات.

وهذا هو أفضل جزء في الدخول إلى صفي الأول ، أوبن بري - لا يهم كم كنت صدئًا من حيث لغتي أو تقنيتي. كنت قلقة من ألا أتذكر كل منصب أو أنني لن أتمكن من مواكبة ذلك. وبدلاً من ذلك ، وجدت أن حجم فصلي الصغير ومعلمي الدافئ ليسا أي شيء سوى الترهيب.

أقدر أيضًا أن الفصل مصمم لتحسين التمرين في كل مرة. يريد منك المدربون أن تدفع نفسك قليلاً ، أعلى قليلاً ، وأن تصبح أقوى قليلاً مع كل فصل. تحتوي معظم الحركات على تعديلات للمستويات 1 و 2 و 3. لقد وجدت أنني قادر على دفع نفسي إلى المستوى 3 في بعض الحركات ، بينما لم يكن بإمكاني الأخرى القيام إلا بالمستوى 1. هذه الطريقة مثالية لقياس تقدمك ، لأنك تحصل على تعليقات حول الأماكن التي يمكنك تحسينها في كل زيارة.

يقول المعلم الرئيسي أمبر هيرش إن كل عميل لديه نقطة انطلاق ومكان للتحدي بشكل أعمق عند الحاجة. تقول: "أنا راقصة محترفة سابقة ولا تزال ساقاي ترتجفان عندما أدفع نفسي إلى الصف."

قاد هيرش جميع دروسي ، بما في ذلك Cardio Barre الذي يجعل قلبك ينبض بالحياة. وقف التدريبات التي تعمل على الجسم كله. وتقول إن تمارين الاستوديو مصممة لتغطية جميع القواعد التي يجب أن يكون عليها التمرين الفعال ، وأنا أوافق - - لقد شعرت بذلك.

من بين قائمة الفوائد ، التي تشمل بناء عضلات طويلة ورشيقة وتحسين القدرة على التحمل ، والمرونة ، كما يقول هيرش ، إن اللياقة البدنية أفضل من ثباتك ، بالإضافة إلى تقوية جذعك ، يمكن أن تساعد بشكل كبير في الموقف. لقد رأيت هذا بنفسي عندما حملنا وضعية الشجرة ، وهي حركة موجودة أيضًا في اليوغا ، والتي جعلت ذهني وجسدي في المركز. عليك حقًا المشاركة من الرأس إلى أخمص القدمين لتحسين توازنك.

يعد Local Barre جوًا جذابًا لأي شخص ، حتى أولئك الذين ليسوا على دراية بفن الباليه. يؤكد هيرش أنه "ليس عليك مطلقًا أن تكون راقصًا للاستمتاع بهذا التمرين."

"على الرغم من أن بعض برنامجنا مستمد من تدريب الباليه ، فإننا نضمن أيضًا الجوانب الأكثر فعالية في تدريب الوزن التقليدي ، يوجا وبيلاتس لإنشاء برنامج متوازن مناسب لكل خلفية لياقة "، كما تقول.

إنها حل وسط مثالي بالنسبة لي بين صفوف عالية الكثافة مثل معسكر التدريب ، والمزيد من الروتينات الخفيفة مثل اليوجا. قد لا أقوم بربط حذائي ذي النقاط في أي وقت قريب ، ولكن في كل فصل محلي من Barre ، أحصل على فرصة لإعادة النظر في شكل الرقص الذي فاتني. (الحمد لله بدون توتو الوردي وطبقات المكياج اللامع.)