قد يكون لحمر الشعر ميزة جينية في المناخات الغائمة

قد تكون الشقراوات أكثر متعة ، لكن الباحثين يقولون إن حمر الشعر قد يمتص المزيد من أشعة الشمس. يتوقع خبراء من مشروع ScotlandsDNA أن الأشخاص ذوي الشعر الملون بالزنجبيل يتمتعون بميزة وراثية في المناخات الأكثر كآبة لأنهم يستطيعون إنتاج المزيد من فيتامين (د) في ظروف الإضاءة المنخفضة مقارنة بأقرانهم ذوي البشرة الداكنة أو الشعر الداكن.

بينما حوالي 2٪ من السكان لديهم شعر أحمر ، حوالي 13٪ من الناس في اسكتلندا يعانون من الزنجبيل.

'أعتقد أن الأمر يتعلق بأشعة الشمس. قال أليستر موفات ، المدير الإداري للمشروع لصحيفة ديلي ميل البريطانية: "نحتاج جميعًا إلى فيتامين د من أشعة الشمس ، ولكن اسكتلندا غائمة". "لدينا مناخ أطلنطي ونحتاج إلى بشرة فاتحة للحصول على أكبر قدر ممكن من فيتامين د من الشمس."

غالبًا ما يُطلق على فيتامين د اسم فيتامين أشعة الشمس لأن الجسم ينتجه استجابةً للتعرض لأشعة الشمس. يوجد أيضًا في منتجات الألبان المدعمة والحبوب والأسماك الدهنية وصفار البيض.

الأشخاص ذوو البشرة الشاحبة هم الأكثر فعالية في صنع فيتامين (د) من وقتهم في الشمس بينما يستغرق الأشخاص ذوو البشرة الداكنة وقتًا أطول لصنع نفس المبلغ. تشير الدراسات إلى أن الأمريكيين الأفارقة الذين يتجنبون أشعة الشمس ويأكلون نظامًا غذائيًا ينقصه فيتامين (د) يميلون إلى الحصول على مستويات أقل بكثير من الفيتامين في دمائهم مقارنةً بالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، وهو أمر تحذر أخصائية التغذية كاثرين فاريل هاريس من أنه قد يكون خطرًا على الصحة.

p> "ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بجميع أنواع المشاكل الصحية بما في ذلك فقدان كثافة العظام والسكري والتهاب المفاصل.

يقول فاريل هاريس إن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة قد يستفيدون من 10 إلى 15 عامًا دقائق من التعرض اليومي لأشعة الشمس ، ولكن قد يحتاج الشخص الذي يعاني من الكثير من تصبغ الجلد إلى عدة ساعات لامتصاص كميات كافية من الفيتامين. وتقول إنه بالنظر إلى مخاطر التجاعيد وسرطان الجلد ، فإن تقديم مثل هذه التوصيات ليس مسؤولاً.

لسوء الحظ ، لا يحصل معظم الناس على ما يكفي من D من النظام الغذائي أيضًا. تقول فاريل هاريس إنها ترى أشخاصًا من جميع الأعمار والألوان في ممارستها يعانون من نقص فيتامين د. يمكن أن تشكل المكملات الفارق ، لكنها تحذر من ظهور حبوب منع الحمل دون الذهاب إلى الطبيب لفحص مستويات الدم أولاً. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العديد من الأشخاص يتناولون مكملات فيتامين (د) عندما لا يحتاجون إليها.

"إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د ، يمكن لطبيبك أن يوصي بالكمية المناسبة من المكملات التي تحتاجها" ، كما تقول. "في بعض الحالات التي قد تتطلب جرعات ضخمة ولكنك بالتأكيد لا تريد أن تصف نفسك."

بغض النظر عن لون البشرة ، يحتاج الجميع إلى نفس الكمية من فيتامين (د) للتمتع بصحة جيدة. تقترح المعاهد الوطنية للصحة 600 وحدة دولية من فيتامين للرجال والنساء حتى سن 70 و 800 وحدة دولية لمن هم في سن 71 وما فوق.