يمكن للتمرين المنتظم أن يوفر عليك آلاف الدولارات كل عام

قد تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على توفير الكثير من تكاليف الرعاية الصحية السنوية ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية. في دراسة جديدة ، أنفق مرضى القلب الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع حوالي 2500 دولار أقل على مدار العام على الأدوية والفواتير الطبية من أولئك الذين لم يصلوا إلى هذا المبلغ الموصى به.

استفاد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب من توفير التكاليف أيضًا. حتى في المجموعة الأكثر صحة التي شملها الاستطلاع - أولئك الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وعلى الأكثر ، عامل خطر واحد - الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام ينفقون ، في المتوسط ​​، 500 دولار أمريكي أقل من التكاليف الطبية السنوية.

الدراسة ، التي نُشرت الأسبوع الماضي في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، نظرت إلى أكثر من 26000 إجابة من مسح وطني عام 2012 حول الصحة والتمارين الرياضية. قسّم الباحثون هذه الاستجابات إلى مجموعتين: الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية - والتي يعد الخمول البدني عامل خطر معروفًا لهم - وأولئك الذين لم يتم تشخيصهم. في هذه الحالة ، عرّف الباحثون أمراض القلب والأوعية الدموية على أنها مرض الشريان التاجي ، أو السكتة الدماغية ، أو قصور القلب ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، أو أمراض الشرايين الطرفية.

بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، قاموا بتقسيمهم إلى ثلاث مجموعات فرعية بناءً على عدد عوامل الخطر لديهم. تضمنت عوامل الخطر هذه ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والتدخين والسمنة.

ثم نظروا إلى مجاميع التمارين الرياضية. على وجه التحديد ، أرادوا معرفة مقدار النشاط المعتدل والقوي الذي يمارسه الناس كل أسبوع. يُعرَّف النشاط المعتدل بأنه أي شيء يتسبب في تعرق خفيف أو زيادة طفيفة في التنفس أو معدل ضربات القلب ، ويتضمن المشي السريع أو جز العشب أو التنظيف الثقيل. يشمل النشاط القوي الجري أو المشي في السباق أو السباحة في اللفة أو التمارين الرياضية.

أكثر من ثلثي الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأكثر من نصف الأشخاص الذين لا يعانون منها ، لم يلتزموا بال 30 دقيقة الموصى بها- في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع كحد أدنى للنشاط المعتدل إلى القوي.

هذا أمر مخيب للآمال ، كما يقول مؤلفو الدراسة - خاصةً لأنهم عندما حللوا الأرقام ، وجدوا أن أولئك الذين فعلوا أنفقت التمارين الرياضية كثيرًا على الرعاية الصحية مقارنةً بغير المتمرنين الذين لديهم حالات صحية مماثلة.

عندما أخذوا في الحسبان الفروق في العمر والجنس والدخل والعرق والمنطقة الجغرافية ونوع التأمين ، وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أنفقوا ما متوسطه 12650 دولارًا سنويًا ، مقارنة بـ 10.092 دولارًا لمن فعلوا ذلك.

أنفق الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية كثيرًا في تكاليف الرعاية الصحية بشكل عام ، وخاصة أولئك الذين كان لديه أقل عوامل الخطر. لكن التمارين لا تزال تفيد محافظهم أيضًا. على سبيل المثال ، أنفق غير المتمرنين في المجموعة الفرعية الأكثر صحة (عامل خطر واحد أو لا توجد عوامل خطر) ، في المتوسط ​​3734 دولارًا سنويًا ، مقارنة بـ 3240 دولارًا أمريكيًا للمتمرنين - ما يقرب من 500 دولار أمريكي.

أولئك الذين هم على الأقل أنفقت المجموعة الفرعية للأمراض غير القلبية الوعائية الصحية (مع ثلاثة عوامل خطر أو أكثر) حوالي 1060 دولارًا إضافيًا عندما لم يمارسوا الرياضة - بما في ذلك حوالي 400 دولار إضافي على الأدوية وحدها.

من المعروف أن التمارين المنتظمة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات الصحية المزمنة الأخرى ، ولكن هذه النتائج "تؤكد أيضًا على التأثير الإيجابي على المبلغ الذي تدفعه مقابل الرعاية الصحية" ، هذا ما قاله كبير المؤلفين خرام ناصر ، مدير مركز تطوير الرعاية الصحية & amp؛ النتائج وعيادة أمراض القلب والأوعية الدموية عالية الخطورة في بابتيست هيلث جنوب فلوريدا في كورال جابلز ، في بيان صحفي.

كان متوسط ​​التوفير في التكلفة الفردية المرتبطة بالتمرين ، عندما تم تجميع جميع المشاركين في الدراسة معًا ، حوالي 700 دولار. تقترح الدراسة أيضًا أنه إذا بدأ 20 في المائة فقط من الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية في تحقيق هدف التمرين هذا ، يمكن للولايات المتحدة توفير مليارات الدولارات سنويًا من تكاليف الرعاية الصحية.

نظرًا لأن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة ، لم يتمكن الباحثون من رسم علاقة سبب ونتيجة محددة بين التمارين الرياضية وانخفاض التكاليف الطبية. لكنهم يقولون إنه يقدم "دليلًا قويًا على الارتباط". في الواقع ، أشاروا إلى أنه نظرًا لأن أمراض القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر المرتبطة بها تم الإبلاغ عنها ذاتيًا (ولا يعرف الجميع أنها مصابة بها) ، فمن المرجح أن تكون هذه الأرقام أقل في المسح عنها في الواقع. وكتبوا: "نتيجة لذلك ، من المرجح أن تكون التقديرات في دراستنا متحفظة".

"الرسالة إلى المريض واضحة ،" قال الدكتور ناصر: "لا توجد حبوب أفضل في تقليل مخاطر المرض وتكاليف الرعاية الصحية من تحسين النشاط البدني ".