الوسواس القهري هو تشخيص حقيقي. إليك ما يجب فعله إذا كان لديك

هل سبق لك التحديق في شخصيتك المهمة وفكرت ، "ماذا لو لم تكن أنت الشخص؟"

ربما يكون لديك. تعتبر لحظات الشك الزائلة حول علاقتك أو مستويات الانجذاب المتذبذبة إلى شريكك تجارب عادية جدًا.

ولكن إذا كنت تشعر بأنك مستغرق في حالة عدم اليقين والقلق اللذين يركزان على العلاقة - وهذه المشاعر متكررة ومنتشرة - فقد لديهم اضطراب الوسواس القهري في العلاقات.

ونعم ، هذا تشخيص حقيقي.

"يشعر معظم الناس بالشك من حين لآخر حول العلاقات ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقات والقلق والشك اختطف علاقاتهم ، "ميستي نيكولسون ، PsyD ، مدير وطبيب نفسي إكلينيكي في Austin Anxiety & amp؛ يقول اختصاصيو الوسواس القهري Health.

إن الوسواس القهري في العلاقة هو نوع شائع من الوسواس القهري ، كما تقول كريستين بيانكي ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ومتخصصة في علاج اضطرابات القلق والوسواس القهري. وتقول إن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم شكوك غير مرغوب فيها وتدخلية ومزعجة بشأن شركائهم الرومانسيين.

هناك نوعان شائعان من اضطراب القلق العام. يقول نيكولسون: "يعاني بعض الأشخاص أعراضًا تتمحور حول العلاقة ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض تركز على الشريك ، ويختبر العديد من النوعين".

تركز الشكوك حول العلاقة - مما يقلق إذا كنت في حالة حب حقًا ، الشريك يقع في حالة حب ، وإذا كانت هذه هي العلاقة "الصحيحة" ، فأشر إلى الأعراض التي تتمحور حول العلاقة ، كما يقول نيكولسون. ومن المنطقي بما فيه الكفاية ، يظهر ROCD الذي يركز على الشريك في الشكوك حول خصائص شريكك. على الرغم من مشاعر الحب ، كما تقول ، قد يشكك الأشخاص المصابون بـ ROCD في جاذبية الشريك وذكائه وخصائصه الأخرى.

إذا كنت واعدت أو كنت في علاقة جادة ، فمن المحتمل أن يكون لهذه الأعراض حلقة مألوفة. "الشكوك والتقلبات في ظواهر مثل الانجذاب ومشاعر الحب أمر لا مفر منه في جميع العلاقات" ، كما يقول بيانكي. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ROCD ، فإن هذه الشكوك تذهب إلى ما هو أبعد من عدم اليقين النموذجي ، كما تقول.

هذا هو الاختلاف ، كما تقول بيانكي: الأشخاص الذين لديهم ROCD يفسرون تلك الشكوك العادية على أنها تعني أن هناك شيئًا ما خطأ في العلاقة.

اختلاف آخر: الأشخاص المصابون بـ ROCD يستجيبون للشكوك بسلوك قهري. يقول نيكلسون: "في محاولة للشعور بالراحة من القلق المرتبط بهذه الأفكار المتطفلة ، غالبًا ما ينخرط الأشخاص المصابون بـ ROCD في طقوس أو سلوكيات متكررة تُعرف باسم الإكراهات".

فيما يلي بعض الإكراهات الشائعة في اضطراب الوسواس القهري في العلاقات:

هذه السلوكيات ليست منتجة - أي أنها لن تخفف من شكوك العلاقة. يلاحظ نيكولسون أن "مشكلة القهرات هي أنها توفر الراحة المؤقتة فقط وتعزز القلق في النهاية ، مما يزيد الأمر سوءًا بمرور الوقت.

كما قد تتخيل ، فإن الأعراض والأفعال القهرية التي تصاحب ROCD لا تؤدي إلى لعلاقات صحية ، كما يقول بيانكي. لكن في كثير من الأحيان ، يفشل الناس في إدراك أن هناك اضطرابًا. "سوف يتجاهل الناس أعراضهم ويصفون أنفسهم بأنهم" انتقائيون للغاية "أو" قلقون "أو" سيئون في العلاقات "، كما تقول.

إذًا كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت" سيئًا في العلاقات "أو المعاناة من ROCD؟

يقول نيكولسون إن الوقت عامل واحد - تتبع ما إذا كانت الأفكار الوسواسية أو الدوافع القهرية تستهلك أكثر من ساعة في اليوم. لتشخيص اضطراب الوسواس القهري في العلاقات ، يجب أن تسبب لك الأفكار والدوافع ضائقة كبيرة أو تضعف علاقاتك أو عملك أو مجالات أخرى من حياتك ، على حد قولها.

ولكن الخبر السار ، تضيف نيكولسون ، هو "الوسواس القهري قابل للعلاج للغاية." يلجأ المعالجون عادةً إلى تكتيكين: العلاج السلوكي المعرفي والتعرض والوقاية من الطقوس (Ex / RP). من خلال هذه العلاجات ، يتخلى المعالجون عن السلوكيات القهرية. تقول بيانكي: "في الوقت نفسه ، نجعلهم ينخرطون في التعرض التدريجي لأفكارهم المتطفلة المخيفة".

أوضحت أن القيام بذلك ، يقلل من الاستجابة القهرية للأفكار ويساعد الناس على رؤية وجود شكوك في علاقة أو تعد مستويات التأرجح من الجاذبية أمرًا شائعًا - وليست إشارة إلى فشل العلاقة.

يقول نيكولسون إنه مع الأعراض الشديدة ، يكون العلاج الأكثر فائدة هو الجمع بين الأدوية والعلاج.