سناء لاثان تتحدث عن الرعاية الذاتية وصورة الجسد والشائعات 'الغريبة' المليئة بالحيوية

تمتلك سناء لاثان إستراتيجية رعاية ذاتية ذكية وبسيطة تستحق السرقة تمامًا.

"لدي قائمة بالمعنى الحرفي للكلمة. تشرح الممثلة البالغة من العمر 46 عامًا فوق كأس من الورود في شاتو مارمونت في ويست هوليود: إذا كنت أفعل الأشياء معظم الأيام ، فأنا بخير. من التدرب في الصباح إلى التأمل مرتين في اليوم إلى أخذ فترات راحة على وسائل التواصل الاجتماعي ، كانت سناء تزرع هذه الحيل منذ أن ظهرت لأول مرة في عام 2000 في Love & amp؛ كرة سلة. من المنطقي ، أليس كذلك؟ عندما تأخذ وقتًا لنفسك ، يكون من الأسهل التعامل مع الأشياء المختلفة التي تلقيتها في طريقك. وهو ما يتضمن ، في حالة سناء ، أشياء مثل الموازنة بين جدول عمل مزدحم (شاهدها في الموسم الرابع من برنامج شوتايم The Affair ، العرض الأول في 17 يونيو) والتعامل مع شائعات بيونسيه المزعجة التي ظهرت في الربيع الماضي (نعم ، نحن سئل عنهم). وتقول: "مهما كان ما يواجهك ، فلديك أدوات".

إن تخصيص الوقت للتركيز على رفاهيتها يمنح سناء أيضًا الطاقة والأدوات العاطفية لتنفيذ مشاريع مهمة. أحد الأمثلة على ذلك: فيلمها القادم على Netflix Nappily Ever After (من المقرر عرضه هذا الخريف). إنها قصة عن امرأة يرتبط احترامها لذاتها بالرجال. في النهاية ، أدركت شخصيتها أنها بحاجة إلى تحديد قيمتها الخاصة ، وفي إعلان الاستقلال ، قامت بقص شعرها الطويل - وهو أمر قررت سناء أن تفعله IRL بدلاً من تزويره من أجل الفيلم. عندما لا تقوم سناء بالتمثيل الصاخب ، فإنها تعمل في مؤسسة صنعاء لاثان ، التي تقدم معسكرًا صيفيًا ودعمًا تعليميًا للأطفال المعرضين للخطر.

تجلس على الأريكة ، تفتح سناء المزيد حول أهمية أن تضع نفسك في المرتبة الأولى وتشارك أيضًا كيف تعلمت إيقاف نوبات الهلع الموهنة لها ، ومدى تمكينها من الشعر القصير ، ونوع الحب الذي تبحث عنه في حياتها.

كان الأمر مرعبًا! لكن بالنسبة لي ، هذا جزء كبير من رحلتها. شخصيتي في أزمة ، وكل ما اعتقدت أنها تعرفه ينهار. لذلك كانت المشاعر في كل مكان بالنسبة لي - لأنني ألعب فيوليت ، لكني أحلق رأسي أيضًا! لقد كان حقًا قويًا حقًا ونوعًا غريبًا من الشفاء والتحرر. كما تعلم ، كنت أبكي ، كنت أضحك ...

أنا شخص عادي جدًا خلال النهار. أنا لا أحب وضع المكياج. أنا في تعرق وشباشب. لكن مع الرأس الأصلع ، شعرت مثل هذا الصبي! لذلك بالتأكيد جعلني أبذل المزيد من الجهد مع ملابسي. شعرت وكأنني انجذب نحو ملابس أكثر جاذبية. لكنك ستندهش ، الكثير من صديقاتي السابقين ... كان الكثير من الرجال يتصلون بي قائلين ، "أريد أن أفرك رأسك" ، وكنت مثل ، "ما الذي تريده؟"

لقد كان نوعًا من الأوقات المثالية في حياتي للقيام بذلك. لدي الكثير من الشعر ، وهو كثيف. لقد انتهيت من ذلك إذا قمت بتصويبها ثم عملت بها ، فستعود مباشرة إلى الأصل - الأفرو. ولم أستطع عمل الضفائر لمدة أسبوع. سيصابون بالجفاف. حتى أن صديقاتي ستقولن ، "لماذا لا تفعلين أي شيء بشعرك؟ تبدو مجنونا! لذا من حيث كوني كسولًا ، فالأمر سهل للغاية. من حيث دخول النساء ذوات البشرة الملونة إلى هذه النهضة المذهلة المتمثلة في امتلاك من هن ، وامتلاك كل جمالهن بأي شكل وحجم ولون. لم يعد هناك قاطع ملفات تعريف الارتباط ، مثل ، "هذا هو الخيار المثالي."

ذهبت مؤخرًا لمدة ثلاثة أسابيع إلى هذا النوع من التخلص من السموم حيث تأكل طعامًا نيئًا وعشبة قمح كل يوم ، وتقوم بعمل حقن شرجية لعشبة القمح —إنه مثل الهبي المقرمش. لكنك تخرج من هناك متألقة.

أنا نباتي. إذا كنت سأذهب إلى مطعم ، فسأحصل على بعض البيض ، أو سأحتاج إلى تناول السوشي بين الحين والآخر. أنا لست متشددًا ، لكني أحاول أن أجعله أكثر من نصف نظامي الغذائي.

لا بد لي من ذلك ، نعم. لكني لم أكن أبدا فتاة نحيفة ، ولا أطمح حقا أن أكون كذلك. أنا من عشاق الطعام. احب الطعام. عندما كنت طفلة ، اعتادوا على مناداتي "تناول المزيد من صنعاء". كنت مثل ، "شكرًا ... شكرًا جزيلاً."

لأنني كبرت. وكممثلة ، أنت راوية قصص - أنت تعكس الإنسانية والنساء بكل حجم - هل تعلم ما أعنيه؟

أحد أكبر التغييرات في حياتي هو أنني أتأمل كل يوم. قبل أربع سنوات ، مات أعز أصدقائي. أصيبت بالأنفلونزا ، وبعد أربعة أيام ذهبت إلى الطبيب وبعد فترة وجيزة من رحيلها. لقد كان مدمرا جدا بالنسبة لي. كان لدي نوع غريب من اضطراب ما بعد الصدمة ، لأنها كانت أكثر صحة مني. بدأت أتعرض لنوبات هلع. قبل ذلك ، لم أكن أعتقد أنهم كانوا شيئًا حقيقيًا. أتذكر أن صديقتي كانت تستقبلهم ، وكنت مثل ، "فتاة ، فقط تنفس ،" هل تعلم؟ "فقط استرخي."

كنت أتناولها ثلاث إلى خمس مرات في اليوم. لقد أرادوا أن يضعوني على دواء مضاد للقلق ، لكنني كنت مثل ، "أنا حقًا لا أريد تناول المخدرات ، هذا ليس أنا فقط." كان لدي معلمة تأمل قبل عامين ، لذا أعطتني دورة تنشيطية. في اليوم الذي بدأت فيه التأمل التجاوزي ، بدا الأمر كما لو كنت أتناول حبة دواء. لقد ذهبوا بعيدا. على أي حال ، هذا هو الشيء الخاص بي. أتأمل 20 دقيقة ، مرتين في اليوم.

أتخيل أنه طيف: يمكن أن يكون لديك فرح سلمي ، يمكن أن يكون لديك فرح منتشي - وكل شيء بينهما. أشعر بالفرح عندما أتصرف أو أفعل أي شيء إبداعي. وأنا أشعر بالفرح عندما أقوم بعملي الأساسي ، لأنه كلما تقدمت ، يكون ذلك بمثابة هدية لك.

العكس! عليك التخلي عن كل شيء. لا يمكنك أن تأخذها معك. لكنك تعرف ما هو القاتل الحقيقي للسعادة؟ وسائل التواصل الاجتماعي. لا أعتقد أنه من الصحي أن يقارن البشر أنفسهم باستمرار. بطبيعتها ، حتى إذا رأيت شخصًا تعشقه في فيجي ، فستذهب تلقائيًا ، "حسنًا ، اللعنة ، أنا هنا." أعتقد أن مفتاح السعادة هو إبقاء عينيك على طريقك. نادرًا ما يحدث ذلك ، "أوه ، أنا سعيد!" إنه دائمًا تحول نحو عاطفة أكثر قتامة. لذلك يجب أن آخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي.

نعم ، لقد انفجر. وأعتقد أن هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي شاركت فيه على الإطلاق. الحمد لله لقد عملت في هذا المجال لمدة 20 عامًا وكان لدي الكثير من الشائعات عني. لقد اعتادوا أن يدمروني وأنا في العشرينات من عمري ، لكن من أجل البقاء في هذا العمل ، عليك فقط أن تدع الأمور تتدهور. أعشق بيونسيه. لن أفعل أبدًا أي شيء ضار من هذا القبيل - لها أو لأي شخص. إنه غريب جدًا.

إنه جنون جدًا.

أنا لا أفعل ذلك كل يوم ، لكنني سأفعل ذلك إذا كنت أتألم ، وهو يعمل. إذا قلبت العدسة وقلت ، "انظر إلى كل الأشياء التي أملكها" ، فسيغير حالتك المزاجية. لدي صديقات رائعات ، ولدي عائلة رائعة - ولهذا السبب أعمل مع الأطفال بالتبني ، لأنني أريد دعم الأطفال الذين ليس لديهم هذا بالضرورة. أكتب كل شيء صغير. إنه يغير وجهة نظرك حقًا.

أردت دائمًا - وأحلم أن يكون لدي - شريك حياة ، لكنني سعيد تمامًا ، وأحب حريتي. أنا أواعد ، لكنني لا أريد أي شيء أقل من شيء مذهل. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فسأظل مجرد روحي الحرة. كنت أتحدث إلى صديق لي قريب من عمري ، وهناك شيء ما عندما ينظر إليك الناس ، ويقولون ، "لذا ..." كما لو كنت تفشل لأنك غير متزوج. لدي الكثير من الحب في حياتي. وربما يكون لدي شريك الحياة. لكني لا أعرف.

لا ، ليس كذلك. وهذا ما أحبه في عدم انغماس في القصة الخيالية. سترى في Nappily Ever After - تقول ، "أتعلم ماذا؟ أنا كامل بالفعل. لست بحاجة إلى شخص يكملني. لذلك إذا كان هناك هذا الشخص الذي هو شريك هناك ، فاحضره. لكنني لن أكون مع شخص ما من أجل الشكل الذي يبدو عليه.