أسرار تجلس على متن طائرة من أجل رحلة أكثر راحة على الإطلاق

بغض النظر عن مدة رحلتك القادمة ، هناك شيء واحد مؤكد: نريد جميعًا أن نكون مرتاحين ومكتفين عندما نكون عالقين على متن طائرة. سواء أحببت السفر بالطائرة أو كرهته ، فهو أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بالعمل والمتعة على حد سواء ، ووضع نصائح السفر الجوي للعمل هو المفتاح لمساعدتك على جعل كل لحظة مريحة قدر الإمكان. حتى يتم فحص حقائبك ، والتحقق ثلاث مرات مما يمكن حمله على متن طائرة ، ويتم مسح بطاقة الصعود إلى الطائرة ضوئيًا ، ويكون لديك وسادة رقبة جاهزة للسفر - حان الوقت الآن للدراسة على نصائح السفر الجوي الصحيحة .

سواء كنت تسافر قليلاً للاستجمام في عطلة الربيع أو تتجه إلى مكان ما للعمل ، فلدينا بعض النصائح حول السفر الجوي لجعل رحلتك القادمة هي أكثر رحلة سفر مريحة حتى الآن. صعودا وهبوطا!

إن الطائرة ليست المكان المثالي للاسترخاء والاسترخاء ، ولكن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها أثناء الجلوس لجعل رحلتك أكثر تحملا.

تقول راشيل جريس ، معلمة يوغا مسجلة ومحرر مساهم في LiveStrong ، "الطريقة الأكثر صحة للجلوس على متن الطائرة هي في الواقع تجنب الجلوس - أو على الأقل الجلوس بلا حراك - لأكبر قدر ممكن من الرحلة. عندما تكون جالسًا ، فأنت تريد أن تتمتع بوضعية جيدة تمامًا كما لو كنت جالسًا في أي مكان آخر. "

" تمامًا مثل الجلوس على مكتب ، فأنت تريد أخذ فترات راحة للنهوض والتحرك والتمدد ، "تقول. "امش صعودًا وهبوطًا في الممر أو امتد في الممر. لست مضطرًا إلى الحصول على جلسة يوغا كاملة ، لكن تمارين الإطالة الرباعية ، وتمديد الذراعين ، وبعض الانحناءات الجانبية هي خيارات جيدة ".

بالحديث عن اليوغا ، لن يتمرن المرء في الجينز . فلماذا ترتدي ملابس غير مريحة على متن الطائرة؟ جرّب الملابس الفضفاضة مثل بنطلونات الجري غير الرسمية والكنزة الصوفية المريحة والأحذية سهلة الارتداء والقمصان لخزانة ملابس مناسبة تمامًا لركوب الطائرة.

عندما يتعلق الأمر بإكسسوارات السفر الجوي ، فإن السماء هو الحد. يمكن أن يُحدث الاستثمار في بعض ملحقات الطائرة الرئيسية مثل قناع العين ، ووسادة السفر الداعمة للرقبة ، وبطانية السفر فرقًا كبيرًا على متن الطائرة.

في حالة حدوث اضطراب ولا يمكنك المغادرة مقعدك ، لدى Grice بعض النصائح المتعلقة بتنقل مقاعد الركاب:

هل ما زلت تشعر بالتوتر قليلاً؟ لدى Grice خطة أخيرة مقاومة للفشل للاسترخاء أثناء وجودك في الهواء: "هناك شيء آخر يمكنك القيام به أثناء وجودك في مقعدك يركز على ثني وإرخاء مجموعات العضلات الفردية - عضلات الساق ، والعضلات الرباعية ، والعضلة المؤلمة ، والعضلة ذات الرأسين ، واللاتس ، وما إلى ذلك. ثلاث إلى خمس ثوانٍ ، ثم حرر. كرر عدة مرات ، من قدميك إلى رأسك. "

هذه الرحلة الأكثر راحة لك حتى الآن.