قلق الانفصال عند الأطفال

قلق الانفصال عند الأطفال

ما يجب فعله
ما هو
متى يحدث
العلامات والأعراض
المدة التي تستغرقها
في الليل
الوجبات الجاهزة

إذا وجدت نفسك مؤخرًا تتسلل من غرفة حتى لا يبكي طفلك عندما يدرك أنك لست هناك ، مرحبًا بك في تربية طفل يعاني من قلق الانفصال!

إنه أمر مرهق ومحبط عندما لا يمكنك ترك طفلك مع شخص آخر لفترة كافية للذهاب إلى الحمام. على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا خاصًا أن تكون مرغوبًا جدًا ، إلا أنه يحثك أيضًا على المغادرة. بالنسبة للوالدين العاملين - أو أي والد يحتاج فقط إلى استراحة - يمكن أن يشعر قلق الانفصال بقدر كبير من الضغط.

ما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفلك إذا ظهرت عليه علامات قلق الانفصال؟ هل هذا طبيعي؟ إلى متى سيستمر هذا وماذا لو كان طفلك لا ينام جيدًا في الليل بسبب ذلك؟ لا تقلق. لدينا الإجابات التي تحتاجها لتجاوز هذه المرحلة دون أن تفقد عقلك.

ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من قلق الانفصال

في العمل أو الأحداث المخصصة للبالغين فقط أو حتى مجرد الذهاب في موعد مع شريكك يعني الانفصال عن طفلك الصغير ، بغض النظر عن مدى الملائمة التي قد يلقيها مسبقًا. ما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفلك على قضاء وقت أسهل؟ يمكنك تجربة:

تقديم دعم هادئ. طمأن طفلك بأنه لا يوجد ما يخاف منه ، وأنك ستعود ، وأنه يمكنه الاستمتاع بالألعاب والأشخاص الآخرين في هذه الأثناء. العناق والابتسامة الكبيرة والصوت الهادئ سيقطع شوطًا طويلاً في إظهار أنه لا يوجد ما يخشاه!
الالتزام بالروتين كلما أمكن ذلك. توقع ما يمكن توقعه سيساعد طفلك على الشعور بثقة أكبر. يمكن أن يوفر تعليم مقدمي الرعاية الآخرين عاداتك المعتادة لطفلك أيضًا راحة القدرة على التنبؤ.
الممارسة. يمكن أن تساعد ممارسة فترات قصيرة من الانفصال مع الأشخاص والمواقف التي يعرفها طفلك بالفعل. كما يقول المثل ، الممارسة تجعلها مثالية! لا شيء يشعر بالحزن أكثر من الابتعاد عن طفلك وهو يبكي. ولكن من خلال توفير الطمأنينة أولاً ، وتركهم في وضع ممتع ، والعودة بابتسامة كبيرة على وجهك ، وأنت سعيد برؤيتهم ، ستعلم طفلك بسرعة أنه لا داعي للقلق.

ما هو قلق الانفصال؟

القلق من الانفصال هو جزء طبيعي من النمو الذي يعاني منه معظم الأطفال في مرحلة ما (أو عدة نقاط!) في السنوات القليلة الأولى من حياتهم. وفقًا لمايو كلينك ، يمكنك توقع أن يتخطى طفلك هذه المرحلة في سن الثالثة.

بينما قد يبدو من الصعب تصديق ذلك ، فإن البكاء الذي يلائم طفلك الصغير عند مغادرة الغرفة يعد في الواقع علامات جيدة !

سيطور طفلك فهمًا لدوام الكائن في السنة الأولى من حياته. بمجرد حدوث ذلك ، سيفهمون أنه لمجرد أنك غير مرئي هناك ، لم تختف! سيرغبون في معرفة مكانك ولماذا لست معهم.

عندما يكبر الطفل ، يبدأون في تطوير ارتباط أقوى بالبالغين في حياتهم. هذا يعني أنهم يطورون رابطة صحية. ولكن نتيجة لذلك ، سيرغبون في أن يكونوا بالقرب منك ويظهرون تفضيلهم للأشخاص الذين يشعرون بأقوى صلات معهم (عادةً أمي وأبي).

من المهم ملاحظة أن قلق الانفصال ليس هو نفسه القلق من الغرباء ، على الرغم من أنها قد تتداخل في بعض الأحيان. القلق من الغرباء هو مرحلة تطورية طبيعية حيث قد يعبر الطفل الصغير عن قلقه من التواجد حول أشخاص غير مألوفين ومقدمي الرعاية.

من ناحية أخرى ، يحدث قلق الانفصال عندما يكون طفلك مستاءً من الانفصال عن الشخص المفضل - حتى لو كان في رعاية مقدم رعاية مألوف.

متى يكون الأطفال الرضع هل تصاب بقلق الانفصال؟

يعتبر قلق الانفصال أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 شهرًا ، على الرغم من أنه قد يبدأ في وقت مبكر ويمكن أن يظهر مرة أخرى لاحقًا.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، يعاني معظم الأطفال من قلق شديد بشأن الانفصال في عمر 9 أشهر تقريبًا. يمر العديد من الأطفال بمراحل عديدة منه قبل بلوغهم سن الثانية.

العلامات والأعراض

يمكن أن تشمل علامات قلق الانفصال ما يلي:

التشبث للوالدين
البكاء الشديد أو نوبات الغضب عند الانفصال عن الوالدين أو مقدم الرعاية الأساسي
رفض القيام بأشياء تتطلب الانفصال
رفض النوم بمفرده أو الاستيقاظ كثيرًا الليل ، الصراخ

كم من الوقت يستمر؟

يظهر قلق الانفصال عادة في السنوات القليلة الأولى من حياة الطفل ، لكنه عمومًا لا يستمر أكثر أكثر من أسبوعين في كل مرة. يتغلب معظم الأطفال على قلق الانفصال بحلول سن الثالثة تقريبًا.

قلق الانفصال في الليل

إذا كان طفلك يعاني من قلق الانفصال في الليل ، فقد تلاحظ أنه يكافح من أجل النوم ، استيقظ كثيرًا ، أو حتى يبدو وكأنك تستيقظ من الكوابيس يمكن أن يعني هذا قلة النوم والكثير من الحزن لكليكما.

بينما قد تميل إلى السماح لطفلك بالبدء في النوم معك ، هناك حيل أخرى يمكنك تجربتها أولاً لمساعدة طفلك الصغير على النوم بمفرده:

إذا لم تفعل بعد وضع روتين لوقت النوم ، سيكون الآن وقتًا رائعًا للبدء. فهي لا تساعد فقط في إحداث النعاس ، ولكنها تساعد طفلك الصغير على معرفة ما يمكن توقعه والشعور بالثقة أنك ستكون هناك عندما يستيقظ.
إذا كان لديك بالفعل روتين لوقت النوم ، فمن الأفضل الاستمرار في اتباعه لأنه يوفر الاستقرار والراحة.
حاول تجنب التسلل بعيدًا! هذا يمكن أن يجعل طفلك أكثر حزنًا عندما يستيقظ ليجد أنك لست هناك.
تجنب خلق عادات سيئة عليك التوقف عنها في المستقبل. قد يعني هذا عدم إخراج طفلك من سريره وإعادته للنوم ، أو السماح له بالنوم في سريرك معك. بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة الغناء أو التحدث بهدوء أثناء فرك ظهره.
تذكر أن تحافظ على هدوئك واسترخائك! سيستعيد طفلك مزاجك.

الوجبات الجاهزة

في حين أن قلق الانفصال هو جزء طبيعي تمامًا من نمو طفلك ، إلا أنه قد يكون أيضًا مرهقًا.

تذكر أنه - في المخطط العام للأشياء - يجب أن تمر هذه المرحلة بسرعة إلى حد ما. الابتسامة الكبيرة وبعض الكلمات المطمئنة والكثير من الطمأنينة بأنك ستعود دائمًا يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً.