يثبت فوز سيرينا ويليامز الحامل في جراند سلام كيف يمكن أن تكون أجساد النساء مذهلة

تقضي سيرينا ويليامز عامًا لا مثيل له: فازت بدوريتها الكبرى رقم 23 في كانون الثاني (يناير) ، وظهرت في إصدار Sports Illustrated Swimsuit في شباط (فبراير) ، وأعلنت للتو على Snapchat أنها وخطيبها Alexis Ohanian لديهما طفل في الطريق . لكن احصل على هذا: وفقًا لـ Snap ، فإن ويليامز حامل حاليًا في الأسبوع 20 ، مما يعني أنها عادت إلى المنزل عندما كانت حاملاً في شهرين. لا يوجد شيء أكثر من ذلك بكثير.

بعد انتشار الخبر بالأمس ، اندلع تويتر بتغريدات مليئة بالرهبة حول قدرات نجم التنس في المستوى التالي:

إذًا كيف حدث ذلك؟ ركلة ويليامز كاملة في بطولة استراليا المفتوحة؟ بعد كل شيء ، علامة الشهرين هي عندما تعاني معظم الأمهات من أعراض غير ممتعة مثل الغثيان والقيء.

"يحدث غثيان الصباح في حوالي ثمانية أسابيع من الحمل ،" يقول مايكل كاكوفيتش ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض النساء والتوليد في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو. "وحوالي 90٪ من النساء سيعانين منه بشكل ما" ، كما يقول ، مشيرًا إلى أن شدته وأعراضه يمكن أن تختلف.

من المحتمل أن ويليامز كان يتعامل أيضًا مع بعض ارتجاع الحمض وحرقة المعدة ؛ يقول الدكتور كاكوفيتش إن هذه المشكلات أكثر شيوعًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل. ويضيف أن أعراض الحمل التقليدية الأخرى - مثل الإرهاق وضيق التنفس والتغيرات في حركات الأمعاء - تميل إلى الظهور لاحقًا أيضًا ، مع نمو الرحم.

إذا كانت ويليامز من بين غالبية النساء الحوامل من يصاب بغثيان الصباح ، كيف تمكنت من البقاء في صدارة لعبتها؟ يقول الدكتور كاكوفيتش إن العلاج بالروائح والأدوية المضادة للغثيان يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. وبعض النساء قادرات على التخطيط لجداولهن الزمنية حول غثيان الصباح: "إذا كنت تشعرين بالغثيان في وقت معين من اليوم ، فاضبط تدريباتك لتجنب الشعور بالمرض في ذلك الوقت" ، كما يقول.

في الواقع ، يلاحظ الدكتور كاكوفيتش أنه ليس من غير المألوف بالنسبة للرياضيين المتمرسين مثل ويليامز أن يتعاملوا مع حملهم مثل الأبطال الكليين: "بالنسبة لرياضي النخبة ، يمكن أن تظل اللياقة البدنية الهوائية كما هي ، أو تتحسن قليلاً أثناء الحمل إذا بقيت لائقة" ، كما يقول. . "لقد تنافس ما لا يقل عن 17 رياضيًا في الألعاب الأولمبية أثناء الحمل ، وفاز الكثير منهم بميداليات."

ماذا عن جميع النساء الحوامل من غير النخبة اللاتي يرغبن في الحفاظ على لياقتهن؟ تنصح الدكتورة كاكوفيتش بمواصلة نفس الروتين الذي اعتاد جسمك عليه قبل الحمل. يقول: "أي مريضة تمارس الرياضة مسبقًا ، نطلب منها الاستمرار أثناء الحمل". يضيف الدكتور كاكوفيتش: "يمكن لمعظم النساء ممارسة نشاطهن الطبيعي حتى علامة 32 إلى 34 أسبوعًا."

أهم شيء هو الاستماع إلى جسدك بحثًا عن علامات ، حان وقت التوقف عن التدخين ، مثل الشعور بعدم التوازن (مرحبًا ، نتوء الطفل) أو ضيق التنفس. خلاف ذلك ، لا تتردد في ركل بعض أسلوب ويليامز بعقب.