الصحة الجنسية هي أكثر من مجرد تحديد النسل واختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي - وهنا من أين تبدأ

• جسمك
• اختياراتك
• الرعاية الوقائية الخاصة بك
• مقدمو الخدمة
• الأسئلة المتوقعة
• أسئلة يجب طرحها
• خبراتك
• شركاؤك
• تعليمك
• الوجبات الجاهزة

على الرغم من معلمك الجنسي - إذا كان لديك واحد! - ربما أخبرك ، أن العناية بصحتك الجنسية لا تقتصر على اختبارات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ولقاحات فيروس الورم الحليمي البشري وتعلم وضع الواقي الذكري على موزة.

إنها تتعلق أيضًا بفحص الحالات الأخرى ، وتحديد "انقطاع الاتصال" وكيفية تواصلك مع شريكك (شركاءك) وغير ذلك الكثير.

إنه التعرف على جسمك

أنت تعرف كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من الجهاز من خلال تعلم كل ما تستطيع حوله ، وكيف يعمل ، وكيفية صيانته ، أليس كذلك؟ عندما يتعلق الأمر بجسدك.

إن التعرف على جسدك يزيد من وعيك وقبولك له ، بحيث تحصل على مزيد من المتعة منه ، ومن شريكك - إذا اخترت الذهاب إلى هناك.

يستلزم ذلك:

• التعرف على الأشياء التي تشعر بالرضا عن طريق اللمس والاستمناء.
• فهم احتياجاتك ورغباتك.
• إعطاء نفسك الوقت المناسب لاكتشاف ميولك الجنسية ومن تنجذب إليه وكيف تعبر عن ذلك.
• فهم كيف يمكن للرسائل أو التجارب الثقافية السلبية ، مثل الاعتداء الجنسي ، أن تؤثر على صحتك الجنسية.
• تعلم كيفية التعرف على العلاقات الجنسية والعمل من خلالها.

إنه تحديد ما هو مناسب لك

عندما يتعلق الأمر بالجنس ، فأنت الوحيد الشخص الذي يمكنه أن يقرر ما هو مناسب لك.

ينطبق ذلك على:

• ما إذا كنت تمارس الجنس على الإطلاق
• ما هي حدودك
• كيف تحمي نفسك

ضع في اعتبارك ما يلي.

شكل "النشط" بالنسبة لك

يتعلق الأمر بأكثر من مجرد الجنس P-in-V.

يمكن أن تتضمن ممارسة النشاط الجنسي ممارسة جنسية غير مخترقة ، مثل:

• الحدب الجاف والاستعمال اليدوي
• الجنس الفموي والحواف
• اختراق الشرج
• أنواع أخرى من التحفيز

ما هي الأنشطة التي توافق عليها

يجب ألا يفعل أي شخص أي شيء لا يرتاح له. ضع حدودًا عندما يتعلق الأمر بما ستفعله وما لا تفعله مع شريكك (شركاءك) وتعلم كيفية طلب الموافقة أيضًا.

احتياجاتك من وسائل منع الحمل ، إن وجدت

إذا كنت تنوي ممارسة أي نوع من أنواع الجنس وترغب في منع الحمل ، فإن معرفة مخاطر الحمل المرتبطة بأي نشاط أمر لا بد منه.

إذا كان لديك رحم ومبايض وتمارس الجنس مع P-in-V ، فالأمر متروك لك للتعرف على خيارات تحديد النسل واختيار الخيار المناسب لك.

إذا كان لديك قضيب وتمارس الجنس P-in-V مع شريك يمكنه الحمل ، فتحدث إلى شريكك حول وسائل منع الحمل.

الحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

إذا كنت ترغب في منع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي - وهو ما يجب عليك فعله تمامًا - تعرف على المخاطر الفردية الخاصة بك لكل من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، بالإضافة إلى خياراتك للحصول على أدوات جنسية أكثر أمانًا ، مثل حماية الحاجز والتشحيم.

تمتع بمحادثة جنسية أكثر أمانًا مع شريكك (شركائك) قبل المتابعة ، بما في ذلك حالة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الخاصة بك - المزيد عن ذلك يأتي الآن! - والتوقعات حتى تكون على علم وعلى نفس الصفحة.

إنها مواكبة للأدوية والخدمات الوقائية

كما وعدنا ، نحن ندخل في فحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هنا ، جنبًا إلى جنب مع الخدمات الوقائية الأخرى لمساعدتك على اللعب بأمان والبقاء بصحة جيدة.

الفحوصات

العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الشائعة لا تظهر عليها أعراض ، وسيصاب أكثر من نصف البالغين الأمريكيين بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي في مرحلة ما.

يمكن أن يساعد الفحص في منع انتقال الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي وتقليل خطر حدوث مضاعفات من خلال الوقاية والعلاج المبكر.

ما هي الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي يتم اختبارها من أجلها ومتى تعتمد على عوامل الخطر الفردية لديك. يمكن لمزود الرعاية الصحية تقديم توصيات بناءً على حالتك.

قد يشمل ذلك:

• الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، بما في ذلك الكلاميديا ​​والسيلان والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية
• سرطان عنق الرحم ، والذي ينتج غالبًا عن سلالات معينة من فيروس الورم الحليمي البشري ويمكن اكتشافه من خلال اختبار عنق الرحم أو اختبار فيروس الورم الحليمي البشري
• التهاب الكبد ب
• التهاب الكبد سي

اللقاحات

يمكن أن تساعد اللقاحات في منع الإصابة ببعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

تتوفر حاليًا لقاحات لـ:

• فيروس الورم الحليمي البشري ، موصى به لمعظم الأشخاص في الأعمار من 9 إلى 45 عامًا
• التهاب الكبد B ، يوصى به لمن لديهم أكثر من شريك جنسي ، وأي شخص تم علاجه من الأمراض المنقولة جنسيًا أخرى ، وللأشخاص الذين يمارسون الجنس مع أشخاص آخرين من ذوي القضيب
• التهاب الكبد أ ، موصى به للأشخاص الذين يمارسون الجنس مع القضيبين الآخرين

الاستشارة

وهذا يشمل أشياء مثل:

• وسائل منع الحمل ، بما في ذلك وسائل منع الحمل الطارئة
• الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، بما في ذلك الفحص والعلاج الوقائي والعلاج الوقائي
• الأدوية المؤلمة السابق والاضطرابات الجنسية الأخرى
• عنف الشريك الحميم

إنه يبني علاقة إيجابية مع مقدم (مقدمي) الخدمة

لقد فهمنا ذلك: التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يحدث في غرفة النوم أو ~ هناك ~ ليس بالأمر السهل دائمًا. العلاج لذلك هو العثور على مقدم رعاية تشعر بالراحة معه وأخذ نفس عميق.

هناك عدد من مقدمي الخدمات المختلفين الذين يمكنهم مساعدتك في مشاكل الصحة الجنسية المختلفة. فيما يلي ملخص للخيارات المتاحة أمامك:

مقدمو الرعاية الأولية

يتم تدريب أطباء الأسرة والممارسين العامين والممرضات الممارسين على رعاية الجسم بالكامل وهم نقطة انطلاق رائعة عندما يتعلق الأمر لصحتك الجنسية. إذا لزم الأمر ، يمكنهم إحالتك إلى أخصائي.

المتخصصين

يركز أطباء التوليد وأمراض النساء (OB / GYNs) وممرضات صحة المرأة وأطباء المسالك البولية على الصحة الإنجابية.

يقدم البعض استشارات الصحة الجنسية ، فضلاً عن علاج الحالات التي تؤثر على الجهاز التناسلي.

أخصائيي الصحة العقلية

المعالجون (بما في ذلك المعالجون الجنسيون) وعلماء النفس ، يمكن للمستشارين والأخصائيين الاجتماعيين والأطباء النفسيين معالجة قضايا الصحة العاطفية والعقلية المتعلقة بالمشاكل الجنسية.

الأمثلة هي:

• مشكلات العلاقة
• القلق من الأداء
• الصدمة الجنسية

معلمو الصحة الجنسية

يمكنك العثور على معلمين صحيين في المدارس والكليات والعيادات والبرامج المجتمعية.

يمكنهم تقديم المشورة والمعلومات المتعلقة بالصحة الجنسية لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة عندما يتعلق الأمر برفاهيتك الجنسية.

ما الذي تبحث عنه في مقدم الرعاية

تعد مشاركة أكثر العقاقير حميمية أسهل بكثير عندما تجد المزود المناسب.

ابحث عن مزود:

• يجعلك تشعر بالراحة
• يصغي إليك
• يتسم بالاحترام
• يجيب عن أسئلتك ويعالج مخاوفك بطريقة مفيدة
• يطلب الإذن قبل إجراء أي اختبارات
• يوضح ما يفعلونه ولماذا
• يدعم حقك في اتخاذ قرارات بشأن الرعاية الصحية الجنسية بناءً على قيمك

ابتعد عن مقدم الخدمة الذي:

• يجعلك تشعر بعدم الارتياح
• يضع افتراضات حول تفضيلاتك أو سلوكياتك الجنسية
• إصدار أحكام بشأن اختياراتك أو أسئلتك أو مخاوفك
• لا يحترمك بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك ميولك أو ميولك الجنسية
• لا تأخذ مخاوفك على محمل الجد
• يحرمك من الرعاية أو العلاج بسبب ميولك الجنسية أو تفضيلاتك

الأسئلة التي تتوقعها من مزودك

سيكون لدى مقدم الخدمة أسئلة ، ويمكنك توقع بعض تبدو شخصية تمامًا. يعد التعرف على تاريخك الجنسي وسلوكك أمرًا ضروريًا لتقديم أفضل رعاية لك.

توقع منهم أن يسألوا أشياء مثل:

• هل سبق لك أو كنت نشيطًا جنسيًا ؟
• هل تمارس الجنس مع أصحاب الفرج فقط أم أصحاب القضيب فقط أم كلاهما؟
• كم عدد الأشخاص الذين مارست الجنس معهم؟
• هل هل تمارس الجنس المهبلي أو الشرجي أو الفموي؟
• هل تحاول أنت أو شريكك الحمل؟
• هل تستخدم أنت أو شريكك وسائل منع الحمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي تستخدمه؟
• هل تمارس الجنس الآمن؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف تحمي نفسك؟
• هل تم اختبار الأمراض المنقولة جنسيًا ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية؟
• هل ترغب في إجراء الاختبار؟
• هل سبق لك أو لشريكك أن أثبتت إصابتك بعدوى منقولة بالاتصال الجنسي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي؟
• هل تم علاجك أنت أو شريكك؟
• هل أنت سعيد بحياتك الجنسية؟
• هل لديك أي مخاوف حول أدائك الجنسي؟
• هل تتناول أنت أو شريكك الكحول أو المخدرات عند ممارسة الجنس؟
• هل سبق لك أن تعرضت للضغط أو الإكراه على ممارسة الجنس أو القيام بشيء لم تفعله تريد؟

أسئلة يجب طرحها

لا تخجل! لا تتردد في طرح أسئلة على مقدم الخدمة الخاص بك حول أي مواضيع تتعلق بالصحة الجنسية تبحث عن مساعدة بشأنها. يمكن أن يشمل ذلك أسئلة حول الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو وسائل منع الحمل أو الخصوبة أو الأداء الجنسي.

فيما يلي بعض الأمثلة على الأسئلة التي قد تطرحها:

• استنادًا إلى تاريخي الجنسي ، أي الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هل يجب أن أخضع للاختبار؟ هل يجب أن يخضع شريكي للاختبار أيضًا؟
• كم مرة يجب أن يتم فحصي بحثًا عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟
• ما الاختبارات أو الفحوصات الموصى بها لعمري؟ (على سبيل المثال ، تصوير الثدي بالأشعة السينية ، وفحوصات البروستاتا ، وما إلى ذلك)
• ما الاختبارات الأخرى التي ستجريها لي وكيف يتم إجراؤها؟
• متى أحصل على نتائجي؟ كيف يمكنني الحصول عليها؟
• ما هي أكثر أشكال تحديد النسل فعالية؟
• ما هو نوع تحديد النسل الأفضل بالنسبة لي وما الآثار الجانبية التي يمكنني توقعها؟
• كيف وأين يمكنني الحصول على وسائل منع الحمل ميسورة التكلفة؟
• لست سعيدًا دائمًا بالطريقة التي يعاملني بها شريكي - هل يمكننا التحدث عن ذلك؟
• هل يمكن أن تخبرني لماذا لا أشعر بالرضا عن الجنس بالنسبة لي كما كان من قبل؟

إنه ينتبه لما تشعر به

أنت تعرف جسمك أفضل من أي شخص آخر. يمكن أن يساعد الانتباه إلى ما تشعر به في تنبيهك عند حدوث شيء ما ومساعدة مقدم الخدمة في الوصول إلى حقيقة الأمر.

انتبه لما تشعر به وحدك ومع شريك - وليس فقط تحت الحزام. ضع في اعتبارك جسدك وعقلك بالكامل وانظر كيف يمكن أن ترتبط عواطفك وسلوكياتك.

على سبيل المثال:

• هل تجد صعوبة في ممارسة الجنس؟
• هل تواجه صعوبة في الشعور بالسعادة أو الوصول إلى النشوة الجنسية أو القذف؟
• هل انخفض الدافع الجنسي لديك إلى حد الانزعاج أو الارتفاع الشديد؟
• هل تشعر بالخجل أو الذنب بعد ممارسة الجنس؟
• هل تمارس سلوكًا أكثر خطورة من ذي قبل؟
• هل تشعر بالتعب أو الاكتئاب أو القلق أو التوتر بشكل خاص؟
• هل يشعر جسمك باختلاف جسدي؟ على سبيل المثال ، هل ثدييك ممتلئين أم أن انتصابك ليس صعبًا؟

إنه يعامل شريكك جيدًا ويتوقع منهم أن يفعلوا الشيء نفسه

أنت تعرف المقولة القديمة حول تفعل بالآخرين؟ وهذا ينطبق على حياتك الجنسية أيضًا.

يجب أن تعامل شركاءك جيدًا وأن تتوقع نفس الشيء في المقابل.

وهذا يشمل:

• صحي والتواصل الصادق
• احترام حدود بعضنا البعض
• جعل بعضنا البعض يشعر بالأمان
• عدم الانخراط في أو تحمل السلوك غير المقبول ، مثل اللفظية أو العاطفية أو الجسدية إساءة

إنها تكمّل رحلتك في استكشاف الذات والتعليم

فيما يلي بعض الموارد التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك ، حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك الجنسية :

• جمعية الصحة الجنسية الأمريكية
• التحالف من أجل النشاط الجنسي الإيجابي
• المثليون والمثليات والأمهات Straight Education Network
• الجمعية الطبية للمثليين والسحاقيات
• ممارسة الجنس الآمن لكبار السن
• الرابطة الأمريكية لمعلمي ومستشارين ومعالجين الجنس الأمريكي

الخلاصة

تتعلق الصحة الجنسية الجيدة بالعناية بجسدك ونفسك وشريكك (شركائك) حتى تتمكن من الاستمتاع بصحة عقلية وجسدية أفضل ، وعلاقات إيجابية ، وجنس مُرضٍ الحياة. نعم ، نعم ، ويا ​​نعم!