الجنسانية وحمض الجزر

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، الجنس نشاط بدني يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء. يمكن أن يسبب حرقة الفؤاد ، وارتجاع الحمض ، وضيق في التنفس قبل أو أثناء الجماع. هذا يمكن أن يجعل ممارسة الجنس أقل متعة.

ما هو ارتجاع المريء؟

يعد مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) اضطرابًا هضميًا مزمنًا يتسبب في عودة حمض المعدة أو محتويات المعدة الحمضية إلى المريء.

يُعرف هذا باسم الارتجاع الحمضي. يحدث الارتجاع نتيجة خلل في العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES). إن LES عبارة عن أنبوب دائري من العضلات يقع بين المريء والمعدة.

عندما تبتلع ، يرتاح LES ويفتح فتحة حتى يدخل الطعام والسائل إلى المعدة. بمجرد وضع المحتويات في المعدة ، تنقبض LES وتغلق الفتحة. عندما يفشل LES في الانغلاق تمامًا ، يمكن أن يزحف حمض المعدة ومحتواها مرة أخرى إلى المريء.

أعراض الارتجاع المعدي المريئي

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فقد تشعر في كثير من الأحيان بطعم حامض أو مرير في الحلق والفم. تشمل الأعراض الأخرى لارتجاع المريء:

• حرقة المعدة
• رائحة الفم الكريهة
• والغثيان
• صعوبة البلع
• مشاكل في التنفس
• القيء

عوامل خطر الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتجاع الحمض ، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة أو أطعمة حارة. ومع ذلك ، إذا حدث ارتداد الحمض أكثر من مرتين في الأسبوع ، فقد يشير ذلك إلى إصابتك بالارتجاع المعدي المريئي. الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي هم:

• التدخين
• الإفراط في الشرب
• زيادة الوزن
• الحوامل
• الإجهاد
• جفاف الفم
• مصاب بالربو
• مصاب بمرض السكري
• يعاني من اضطرابات في المعدة ، مثل خزل المعدة
• اضطرابات النسيج الضام ، مثل تصلب الجلد

مضاعفات ارتجاع المريء

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف المريء إلى مشاكل صحية خطيرة ، مثل:

• تضيق المريء أو تضيق المريء
• قروح مفتوحة في المريء أو قرح المريء
• تغييرات محتملة التسرطن في المريء ، أو مريء باريت

المشغلات

غالبًا ما تؤدي بعض الأطعمة والأدوية والمشروبات والأنشطة إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء.

الأطعمة

تشمل الأطعمة التي تثير أعراض ارتجاع المريء ما يلي:

• الشوكولاتة والنعناع ، وكلاهما يميل إلى استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى والسماح لحمض المعدة العودة إلى الحلق
• الأطعمة الحارة ، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج حمض المعدة
• الأطعمة المقلية والمرتفعة الدهون ، والتي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ويمكن أن تزيد من مخاطر الجزر
• الفواكه الحمضية والثوم والأطعمة التي أساسها الطماطم ، والتي تزيد جميعها من إنتاج حمض المعدة

المشروبات

المشروبات التي تسبب هذه تشمل الأعراض المشروبات الغازية ، التي يمكن أن تهيج المريء ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تعزز إنتاج حمض المعدة. الكحول والقهوة العادية أو منزوعة الكافيين من العوامل المسببة أيضًا. يمكن أن تزيد من إنتاج حمض المعدة.

الأدوية

تشمل الأدوية التي تسبب هذه الأعراض مكملات زيت السمك والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين.

الأنشطة

تشمل الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض ما يلي:

• تناول الطعام في وقت متأخر من الليل (خصوصًا وجبة كبيرة) ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالحمض الارتجاع
• الاستلقاء في غضون ساعة بعد تناول الطعام ، مما يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء
• ارتداء ملابس ضيقة مما يضغط على المعدة
• التدخين ، والتي يمكن أن تعزز إنتاج حمض المعدة
• النشاط البدني ، خاصة عندما يكون قويًا ، حيث يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة

ارتجاع المريء والجنس

هناك أشياء يمكنك القيام بها قبل ممارسة الجنس وأثناءه وبعده للمساعدة في منع أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

قبل

قبل ممارسة الجنس ، يجب عليك القيام بما يلي:

• تجنب الأطعمة والأدوية والمشروبات الشائعة التي تسبب الأعراض. ​​
• لا تأكل وجبة دسمة. تناول طعامًا خفيفًا أو انتظر حتى يتم هضم الطعام.
• تناول مضادات الحموضة ، مثل Tums أو Mylanta.

أثناء

أثناء ممارسة الجنس ، يجب أن تفعل ما يلي لتجنب أعراض الارتجاع المعدي المريئي:

• كن منفتحًا مع شريكك حول ما تشعر به. إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بنوبة ارتجاع المريء ، ففكر في تأخير ممارسة الجنس والحصول على العلاقة الحميمة بطريقة مختلفة.
• تجنب المواقف الجنسية التي تنطوي على الاستلقاء بشكل مسطح ، لأن هذا يمكن أن يزيد أعراض ارتجاع المريء سوءًا. >
• تجنب الأوضاع الجنسية التي تضغط على المعدة ، حيث يمكن أن يزيد ذلك من إنتاج حمض المعدة ويزيد من خطر ارتداد الحمض.
• التمسك بالوضعيات الجنسية شبه المستقيمة أو المستقيمة بالكامل ، مثل الجلوس على كرسي أو الوقوف.
• توقف عن ممارسة الجنس إذا بدأت أعراض الارتجاع المعدي المريئي في الظهور. يمكن أن يؤدي المجهود المستمر إلى جعلها أسوأ.

بعد

بعد ممارسة الجنس ، يجب أن تفعل ما يلي:

• قيم ما تشعر به. تتبع وقت ظهور أعراض الارتجاع المعدي المريئي أثناء ممارسة الجنس ، ومعرفة ما إذا كانت هذه الأعراض تتوافق مع أي أطعمة أو أدوية أو مشروبات تناولتها مسبقًا. بمجرد تحديد مسبباتك ، يمكنك التأكد من تجنبها في المستقبل.
• أبلغ طبيبك عن أي أعراض ارتجاع المريء تعرضت لها أثناء ممارسة الجنس. قد يصفون مضادات الهيستامين أو أدوية الارتجاع الحمضي القوية التي تُصرف بوصفة طبية والمعروفة باسم مثبطات مضخة البروتين.

قد تكون أعراض الارتجاع المعدي المريئي محبطة وغير مريحة ، ولكن لا يزال بإمكانك التمتع بحياة جنسية مرضية أثناء العيش مع شرط. معرفة المزيد عن محفزاتك يمكن أن يجعل من الممكن تجنب أعراض ارتجاع المريء قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس